Welche Möglichkeiten gibt es, getrocknete Mangos zu kaufen? Wird man durch den Verzehr getrockneter Mangos dick?

Mango ist eine sehr verbreitete tropische Frucht. Es ist gut für die Haut von Frauen, mehr Mangos zu essen. Der regelmäßige Verzehr hat viele Vorteile. Zu getrockneten Mangos verarbeitet, sind sie nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und ballaststoffreich. Freunde, die gerne getrocknete Mangos essen, möchten sicher wissen, wie man getrocknete Mangos kaufen kann. Wird man durch den Verzehr getrockneter Mangos dick? Ist getrocknete Mango kalorienreich? Ich hoffe, die folgende Einführung kann Ihnen helfen.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Möglichkeiten gibt es, getrocknete Mangos zu kaufen?

2. Macht der Verzehr von getrockneten Mangos dick?

3. Ist getrocknete Mango kalorienreich?

Welche Möglichkeiten gibt es, getrocknete Mangos zu kaufen?

1. Schauen Sie sich die Verpackung getrockneter Mangos an

Die Herstellung von Mangos erfolgt durch Prozesse wie Schälen, Entfernen des Kerngehäuses, Verzuckern, Trocknen, Sortieren und Verpacken. Die Verpackung guter getrockneter Mangos unterliegt strengen Vorschriften und für die Herstellung der Verpackungsbeutel werden hochwertige Materialien verwendet, um die Versiegelung zu gewährleisten. Schlechte getrocknete Mangos werden nicht streng kontrolliert und die Verpackung neigt zum Austreten von Luft, wodurch die getrockneten Mangos feucht werden und verderben. Achten Sie beim Kauf getrockneter Mangos darauf, ob der Beutel undicht ist. Wenn ja, kaufen Sie es nicht.

2. Wählen Sie Produkte mit drei Qualitäten

Es gibt immer noch viele Marken getrockneter Mangos auf dem Markt. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie wählen sollen, sollten Sie darauf achten, Produkte mit „drei Garantien“ auszuwählen. Solche Produkte sind formell. Was sind Produkte mit „drei Garantien“? Auf der Verpackung finden sich Informationen wie Produktionsdatum, Hersteller und Produktionszertifikat. Produkte ohne diese Angaben sollten Sie besser meiden. Bei der Herstellung solcher getrockneten Mangos wird möglicherweise nicht auf Hygiene geachtet oder es werden schlechte Mangos verwendet. Ihr Verzehr ist nicht gut für die Gesundheit. Beim Kauf getrockneter Mangos können Sie auch solche mit einem guten Ruf wählen, wie zum Beispiel getrocknete Mangos von Xiaoguxiong.

Wird man durch den Verzehr getrockneter Mangos dick?

Natürlich macht der Verzehr von zu viel getrockneter Mango dick. Glauben Sie nicht, dass getrocknete Mangos beim Abnehmen helfen. Frische Mangos helfen zwar beim Abnehmen, getrocknete Mangos sind jedoch kalorienreiche Lebensmittel. 100 Gramm getrocknete Mangos haben 380 Kalorien, sind also ein kalorienreiches Lebensmittel und können leicht zu Übergewicht führen.

Darüber hinaus wird bei der Herstellung getrockneter Mangos viel Zucker hinzugefügt, um sicherzustellen, dass die getrockneten Mangos süßer sind. Dies kann jedoch auch eine Hauptursache für Fettleibigkeit sein. Bei einer zu hohen Zuckerzufuhr, insbesondere Saccharose, reichert sich dieser im Körper an. Wenn es nicht rechtzeitig abgebaut wird, verwandelt es sich in Fett, was natürlich zu Fettleibigkeit führt!

Getrocknete Mangos haben jedoch einen Vorteil. Sie sind reich an Ballaststoffen und sorgen daher schnell für ein Sättigungsgefühl. Auf diese Weise können Sie vermeiden, zu viel auf einmal zu essen und das Risiko einer Fettleibigkeit verringern.

Ist getrocknete Mango kalorienreich?

Glauben Sie nicht, dass Sie mehr getrocknete Mangos essen können, nur weil sie aus Früchten hergestellt sind. Tatsächlich sind getrocknete Mangos nicht kalorienarm! 100 Gramm getrocknete Mango enthalten 380 Kalorien, was im Vergleich zu anderen Lebensmitteln relativ viel ist. Darüber hinaus enthalten getrocknete Mangos weniger Wasser und einen höheren Kohlenhydratgehalt. Wenn Sie abnehmen, sollten Sie daher weniger getrocknete Mangos essen. Durch diese Zusammensetzung lässt sich mit getrockneter Mango leicht zunehmen, da getrocknete Mango jedoch leicht ein Sättigungsgefühl erzeugt, macht sie nicht so dick wie gedacht.

Der Kaloriengehalt getrockneter Mangos ist vor dem Trocknen nicht hoch. 100 Gramm Mango haben nur etwa 30 Kalorien, was sie zu einem kalorienarmen Lebensmittel macht. Allerdings wird beim Trocknen der Wassergehalt reduziert und viel Zucker hinzugefügt. Aus diesem Grund steigt der Kaloriengehalt einer Mango stark an, wenn sie „getrocknet“ ist.

Der Kaloriengehalt von 100 Gramm getrockneter Mango ist höher als bei kalorienreichen Lebensmitteln wie Pommes Frites, Eiscreme und Kuchen. Beispielsweise haben 100 Gramm Pommes Frites nur 298 Kalorien, während 100 Gramm Kuchen 347 Kalorien haben. Beide Werte sind weniger als bei 100 Gramm getrockneter Mango. Daher kann getrocknete Mango als kalorienreiches Lebensmittel eingestuft werden.