Den Magen ernähren: Die Unterscheidung zwischen Kälte und Wärme ist der Schlüssel

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es: „Wenn Magen-Qi vorhanden ist, gibt es Leben. Wenn kein Magen-Qi vorhanden ist, gibt es Tod. Wenn der Magen stark ist, ist der Körper stark. Wenn der Magen schwach ist, ist der Körper schwach.“ Das Tempo des gesellschaftlichen Lebens nimmt zu, Arbeit und Ruhe sind unregelmäßig, schlechte Essgewohnheiten, langes Aufbleiben, Rauchen und Trinken usw. können Magen-Darm-Probleme verursachen. Die Hochrisikogruppe für Magenprobleme liegt bei 30- bis 50-Jährigen, die Inzidenzrate beträgt 70 %. Milz und Magen wirken sich als Grundlage der erworbenen Konstitution direkt auf die Gesundheit des Menschen aus. Eine gute Pflege von Milz und Magen versorgt kurzfristig die inneren Organe mit Nährstoffen und kommt langfristig dem gesamten Körper zugute. Im Gegenteil: Wenn Milz und Magen nicht in gutem Zustand sind, kommt es auch dann noch zu kleineren Erkrankungen und Katastrophen, wenn keine ernsthafte Erkrankung vorliegt. Viele Menschen achten bei der Magenernährung jedoch oft auf die Worte „warm“ und „weich“ und meinen, bei Magenbeschwerden müsse man lieber etwas leicht verdauliches, warmes essen. Bei manchen Menschen verschlimmern sich die Symptome jedoch nach dem Verzehr scharfer Speisen, anstatt sich zu bessern. Der grundlegende Grund liegt darin, dass die Patienten den Unterschied zwischen Magenkälte und Magenwärme nicht genau verstehen.

Um den Magen zu ernähren, muss zwischen Kälte und Wärme unterschieden werden. 1. Ein kalter Magen braucht Wärme. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin werden etwa 90 % der Magenprobleme durch einen kalten Magen verursacht. Der Magen benötigt Wärme, um Nahrung zu verdauen. Wenn im Magen das Feuer fehlt, wird die Verdauung der Nahrung erschwert, was zu Symptomen wie Kälteschmerzen im Magen, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Durchfall, Erbrechen und Übelkeit führt. Mit der Zeit schädigt die Erkältung die Abwehrkräfte und die Verdauung des Magens weiter, was einerseits zu wiederkehrenden Magenproblemen führt und andererseits zu Unterernährung, körperlicher Schwäche und zahlreichen Erkrankungen führt.

Methode zur Ernährung des Magens: Durch Erwärmen und Nähren des Yang-Feuers des Herzens kann Erde entstehen, das heißt, das Herzfeuer erzeugt Magenerde. Nur wenn das Herzfeuer ausreichend ist, kann das Magenfeuer stark sein. Beim Kochen oder Zubereiten einer Suppe können Sie Heil- und Speisekräuter hinzufügen, die das Herz erwärmen und Yang auffüllen, wie etwa Allium macrostemon, getrockneten Ingwer, Zimt usw., um das Magenfeuer zu stärken. Darüber hinaus können Sie auch warme Speisen zu sich nehmen, heißes Wasser trinken und wissenschaftlichen Aktivitäten im Freien nachgehen, um die Magenmotilität zu verbessern.

2. Ist der Magen heiß, muss er gekühlt werden. Übermäßiges Magenfeuer kann zu Magenhitze führen. Der Patient verspürt häufig Hunger und scheint nie satt zu sein. Patienten mit langfristig übermäßigem Magenfeuer weisen häufig Symptome wie Hunger, aber auch Schluckbeschwerden und Durst auf und können auch Komplikationen wie leichten Husten, Schwitzen, Blähungen, Verstopfung usw. aufweisen. Magenfeuer kann Entzündungen wie hämorrhagische Gastritis, alkoholische Gastritis, chronische Verstopfung usw. hervorrufen. Auch Blutungen im oberen Gastrointestinaltrakt gehen häufig mit Magenfeuer einher. Länger anhaltende Hitze im Magen schädigt die Magenschleimhaut erheblich und kann zudem zur Krebsentstehung der Schleimhautepithelzellen führen.

Methoden zur Ernährung des Magens: Hitze ableiten und Feuer reduzieren. Wenn der Patient gerade Hitze im Magen entwickelt hat, kann er einige kühle Zutaten essen, um das Yin zu nähren und Flüssigkeit zu produzieren, Hitze zu beseitigen und Feuer zu entfernen, wie etwa Salat, Bittermelone, Wassermelone, Minze, Birne, Chrysantheme, Geißblatt, Coix-Samen usw., und ausreichend Wasser zu sich nehmen. Eine Diättherapie zur Beseitigung von Magenhitze sind eingelegte Eier und Tofu. Nehmen Sie täglich 2 eingelegte Eier und 200 Gramm Gipstofu, vermischen Sie alles gut, übergießen Sie es mit Sesamöl, fügen Sie etwas Salz hinzu und schon ist es fertig zum Verzehr. Es ist darauf hinzuweisen, dass es sich bei den in herkömmlichen Supermärkten verkauften Eiern um bleifreie konservierte Eier handeln muss; Patienten mit Bluthochdruck müssen beim Verzehr von konservierten Eiern vorsichtig sein.

Die spezifischen Bedingungen einer Magenerkrankung in der klinischen Praxis sind sehr komplex. Viele Patienten leiden nicht nur unter einer Erkältung oder Hitze im Magen, sondern oft auch unter einer Mischung aus Kälte und Hitze. Solche Patienten sollten sich zur Behandlung in ein normales Krankenhaus begeben.

Ein guter Magen entsteht durch Essen. Magenprobleme sind komplizierter und können nicht auf die gleiche Weise behandelt werden. Sie müssen je nach individuellem Zustand symptomatisch behandelt werden. Das hier erwähnte Essen soll nicht alle daran erinnern, „was sie essen sollen“, sondern alle daran erinnern, „wie sie essen sollen“.

Das Frühstück sollte täglich regelmäßig und pünktlich eingenommen werden. Warmes Essen kann das „Magen-Qi“ schützen, achten Sie auf die Kombination von trockener und flüssiger Nahrung und essen Sie weniger Fleisch oder zu fettige Speisen.

Wählen Sie für das Mittagessen Zutaten, die nicht reizend, ballaststoffarm und nährstoffreich sind. Beim Essen sollten Sie eine fröhliche und entspannte Stimmung bewahren. Es ist nicht ratsam, zu viel Kleie, Fruchtschalen, Bohnenschalen, Samenschalen und grobes Gewebe in Gemüse zu essen. Die wichtigsten Kochmethoden sind Dämpfen, Dünsten und Kochen, die leicht verdaulich sind. Um reichhaltige Nährstoffe zu erhalten, sollte eine große Vielfalt an Lebensmitteln verzehrt werden.

Trinken Sie 30 Minuten vor dem Abendessen 60 bis 100 ml warmes Wasser, um die Verdauung zu erleichtern, überschüssige Magensäure zu verdünnen und Menschen mit unzureichender Magensäure zu einer erhöhten Magensäuresekretion anzuregen. kauen Sie langsam, damit die Speicheldrüsen viel Speichel absondern können, um die Nahrung zunächst zu verdauen; essen Sie, bis Sie zu 70 % satt sind; eine fröhliche Stimmung bewahren; Lassen Sie sich beim Essen nicht ablenken, um eine unzureichende Blutversorgung des Magens zu vermeiden, die der Verdauung und Aufnahme nicht förderlich ist.

Um den Magen zu nähren, ist es nicht schwer, Hände und Füße zu trainieren. Reiben Sie einfach Ihre Hände und bewegen Sie Ihre Zehen. Die Methode ist wie folgt.

1. Reiben Sie Ihre Hände aneinander. Vor dem Essen sollten Sie Ihre Fäuste aufwärmen. Ballen Sie zunächst Ihre linke Hand zur Faust, drücken Sie mit der flachen Faust auf den Neiguan-Punkt Ihrer rechten Hand und drehen Sie diese nach links und rechts, um den Neiguan-Punkt durch Reibung zu stimulieren. Wechseln Sie dann zu Ihrer rechten Hand und reiben Sie den Neiguan-Punkt auf Ihrer linken Hand auf die gleiche Weise. Reiben Sie dann die beiden Handflächen aneinander, bis sie sich warm anfühlen. Halten Sie dann inne und stimulieren Sie den Laogong-Punkt in Ihrer Handfläche. Zum Schluss kreuzen Sie die Finger und verschränken die Handgelenke, um Druck auf den Daling-Punkt auszuüben. Diese drei Maßnahmen tragen zur Steigerung der Herztätigkeit und zur Unterstützung der Magenverdauung bei und sind besonders für Patienten mit kaltem Magen geeignet.

2. Bewegen Sie Ihre Zehen. Durch das Bewegen der Zehen kann der reibungslose Fluss von Qi und Blut im Körper erfolgreich gefördert, Yin und Yang ausgeglichen, das Böse beseitigt und die Gesundheit des Körpers wiederhergestellt werden. Machen Sie die Zehengriffübungen jedes Mal etwa 5 Minuten lang. Beide Füße können einzeln oder gleichzeitig trainiert werden. Trainieren Sie einfach 2 bis 3 Mal am Tag.

Wenn Sie die oben genannten Methoden über einen längeren Zeitraum anwenden, können Sie die Magen-Darm-Funktion schrittweise stärken und das Ziel erreichen, den Magen zu nähren und zu stärken.