Es gibt einige Tipps zum Verzehr von Kürbiskernen. Welche Vorteile bietet der Verzehr von Kürbiskernen?

Wenn es um den Verzehr von Kürbiskernen geht, fragen wir uns alle, wie man sie am besten isst. Kürbiskerne schält man am besten mit den Händen und knackt sie nicht mit den Zähnen. Wenn man sie mit den Zähnen knackt, bleibt viel Speichel an der Schale der Melonenkerne haften und geht verloren. Neben der Befeuchtung und Auflösung der Nahrung zur Erleichterung des Schluckens sowie der Reinigung und dem Schutz des Mundraums hat Speichel auch die Funktion einer nährenden Nierenfunktion. Benutzen Sie Ihre Zähne deshalb weniger zum Knacken der Melonenkerne. Mit zunehmendem Alter schrumpft das Zahnfleisch. Der regelmäßige Verzehr von Kürbiskernen kann dieses Phänomen verändern.

Tipps zum Verzehr von Kürbiskernen:

Kürbiskerne sind reich an zwei wichtigen Nährstoffen, die für das Zahnfleisch und den Alveolarknochen sehr wichtig sind. Erstens enthält es eine große Menge Phosphor. 100 Gramm Kürbiskerne enthalten 1159 mg Phosphor. Die Atrophie des Alveolarknochens bei älteren Menschen hängt mit dem Verlust von Phosphor zusammen. Zweitens ist es reich an Carotin und Vitamin E. Diese beiden Substanzen können das Zahnfleisch direkt nähren und Zahnfleischschwund vorbeugen.

Am besten mahlen Sie die Kürbiskerne zu Pulver und essen für bessere Ergebnisse täglich einen kleinen Löffel, etwa 30 Gramm. Darüber hinaus sind Kürbiskerne reich an Kalium. Kaliumreiche Lebensmittel können die Dehnung Ihrer Beinmuskulatur fördern und Beinkrämpfen vorbeugen.

Kürbiskerne schält man am besten mit der Hand und knackt sie nicht mit den Zähnen. Beim Zähneknirschen bleibt viel Speichel an der Schale des Kürbiskerns haften und geht verloren. Neben der Befeuchtung und Auflösung der Nahrung zur Erleichterung des Schluckens sowie der Reinigung und dem Schutz des Mundraums hat Speichel auch die Funktion einer nährenden Nierenfunktion. Daher sollten Sie zum Knacken der Melonenkerne weniger Zähne verwenden.

Oben finden Sie einige Tipps zum Verzehr von Kürbiskernen. Sie können sie sich genau ansehen und erfahren, wie Sie Kürbiskerne essen, wenn Sie sie essen.