Wie ernähren Leberpatienten ihre Leber im Herbst? Herbstliche Konditionierungsvorschläge für Patienten mit Fettleber, bitte speichern

In den letzten Jahren ist mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen und der Veränderung der Essgewohnheiten die Zahl der Fälle von Fettleber immer höher geworden. Laut Statistiken von The Lancet aus dem Jahr 2019 liegt die weltweite Inzidenz einer Fettleber bei 22 %, und mein Land liegt 7 Prozentpunkte über dem Durchschnittswert. Daten aus dem Jahr 2018 zeigten, dass die Prävalenz der per B-Ultraschall diagnostizierten Fettleber innerhalb von 10 Jahren von 15 % auf über 31 % gestiegen ist. Die Fettleber hat in meinem Land die Hepatitis überholt und ist zur häufigsten chronischen Lebererkrankung geworden. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Fettleber eine reversible Erkrankung ist. Insbesondere bei Patienten mit mittelschwerer bis leichter Fettleber kann durch eine frühzeitige Diagnose und rechtzeitige Behandlung und Konditionierung das Fortschreiten der Krankheit wirksam kontrolliert und sogar eine Normalisierung der Krankheit erreicht werden.

Wie sollten Patienten mit Fettleber ihren Körper also im Herbst an das herbstliche Klima und die herbstliche Ernährung anpassen?

Ernähren Sie sich gesund

Patienten mit einer Fettleber sollten auf eine Anpassung ihrer Ernährungsstruktur und die Korrektur von Nährstoffungleichgewichten achten. Einige Patienten mit einer durch Mangelernährung verursachten Fettlebererkrankung sollten eine proteinreiche Diät erhalten, die die Leberzellen schützen und ihre Reparatur und Regeneration fördern kann. Sie können auch einige Sojaprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Garnelen, Magermilch oder Joghurt essen [1].

Bei Patienten mit Fettleber, die normalgewichtig oder übergewichtig sind, sollte die Aufnahme von Energie, Fett und Kohlenhydraten kontrolliert werden. Zur Fettzufuhr empfiehlt es sich, pflanzliche Öle und Lebensmittel mit einem hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren wie Fisch zu wählen. Essen Sie weniger oder keine frittierten Speisen und versuchen Sie, den Verzehr verschiedener Süßigkeiten, zuckerhaltiger Getränke und kalorienreicher Lebensmittel zu vermeiden[1].

Patienten mit einer Fettleber sollten auf eine ausreichende Vitamin-, Mineral- und Ballaststoffzufuhr achten. Ergänzen Sie das Grundfutter mit groben Körnern und achten Sie auf die Zufuhr von frischem Gemüse. Begrenzen Sie die Salzaufnahme. Die tägliche Aufnahme sollte 6 g nicht überschreiten. Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Wasserzufuhr, um den Stoffwechsel des Körpers anzuregen. Da im Herbst die Temperaturen sinken, trinken viele Menschen beim Essen gerne Alkohol, Patienten mit einer Fettlebererkrankung sollten ihren Alkoholkonsum jedoch streng einschränken[1].

Übung

Bei der Genesung von Patienten mit Fettleber wird Wert darauf gelegt, dass Ernährung und wissenschaftliche Bewegung unter angemessener medikamentöser Behandlung Hand in Hand gehen. Deshalb sollte neben der Ernährungskontrolle auch etwas körperliche Bewegung stattfinden. Aerobic-Übungen mittlerer bis geringer Intensität können die Blutzirkulation und den Lymphkreislauf im gesamten Körper fördern, die Blutversorgung der Fettleberbereiche verbessern, den Stoffwechsel anregen, körperliche Ermüdung bei der Arbeit beseitigen, das zentrale Nervensystem beruhigen und zur Genesung der Fettleber beitragen. Natürlich muss auch die körperliche Betätigung moderat sein. Die Trainingsbelastung von Patienten mit Fettleber sollte auf mittlerer bis niedriger Intensität gehalten werden. Sie können zwischen Aerobic-Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren und Badmintonspielen wählen. Drei- bis viermal wöchentlich Aerobic-Übungen sind hilfreich, um eine Fettleber umzukehren [2, 3].

Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, um gute Laune zu bewahren

Im Herbst tritt der menschliche Körper in eine periodische Ruhephase ein, der Wasser- und Salzstoffwechsel kommt wieder ins Gleichgewicht, auch das Herz-Kreislauf-System wird entlastet und man neigt zu Schläfrigkeit, daher ist ausreichend Schlaf wichtig. Patienten mit einer Fettleber sollten verstärkt auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten und Überarbeitung vermeiden. Patienten sollten Ängste vermeiden, gute Laune bewahren und rechtzeitig mit dem Rauchen und Trinken aufhören[4].

Der Herbst ist eine wichtige Übergangsjahreszeit. Patienten mit Fettleber sollten diese Zeit nutzen, ihren Arbeits- und Lebensrhythmus anpassen, sich gesund und vernünftig ernähren, schlechte Lebensgewohnheiten ändern, auf tägliche Bewegung bestehen und eine ausgeglichene Mentalität bewahren, um das Verschwinden von intrahepatischem Fett und Entzündungen zu fördern.

Quellen:

1. Wang Aimin, Feng Xiaoxin, Feng Yurong: Klinische Ernährung. Jiangsu Wissenschafts- und Technologiepresse, 2011.

2. Liu Ming, Li Junxi, Yang Jianquan: Klinische Wirkung von Bewegungstherapie-Interventionen bei Patienten mit mittelschwerer und leichter Fettleber. Liver 2013, 18(009):625-626.

3. Li Zhifeng, Zcool Heluo: Bewegung ist eine „gute Medizin“, um eine Fettleber umzukehren. Journal of Middle-Aged and Elderly Health Care 2019, Nr. 313 (11): 38-39.

4. Zheng Jian: Eine kurze Diskussion über die Prävention, Behandlung und Konditionierung einer Fettleber. Familienmedizin (Medizinisches Forum) (3):2.