Schlaflosigkeit, frühes Erwachen, Kopfschmerzen und ständiges Vermeiden von Problemen können eine Angststörung sein

Huazis Freund, 31 Jahre alt, wacht immer plötzlich im Schlaf auf und hat dann Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Er fühlt sich tagsüber benommen, hat Konzentrationsschwierigkeiten und hat ständig Probleme bei der Arbeit. Sie erzählte Huazi, dass sie immer noch ein unangenehmes Gefühl im Herzen habe und ihre Verdauung nicht gut sei. Hatte sie eine schwere Krankheit? Aber ich ging zur Untersuchung ins Krankenhaus und sie konnten nichts feststellen.

Huazi erzählte ihrer Freundin, dass ihr aufgrund der Symptome einer Angststörung geraten wurde, eine Selbstuntersuchung durchzuführen. Wenn die meisten ihrer Symptome mit denen ihrer Freundin übereinstimmten, litt sie wahrscheinlich an einer Angststörung und musste einen Psychologen aufsuchen, um eine angstlösende Behandlung zu erhalten.

1. 4 Symptome einer Angststörung

1. Psychische Auffälligkeiten der Wachheit: Unerklärliche Nervosität, allgemeine Sorgen und Ängste, Einschlafschwierigkeiten, leichtes Erwachen nach dem Einschlafen, Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Konzentrationsmangel, Lärmempfindlichkeit und die Angewohnheit, das Schlimmste über die eigenen Angelegenheiten zu denken.

2. Abnorme Verhaltenssymptome: Wenn sie mit Problemen oder Herausforderungen konfrontiert werden, sind sie nicht bereit, Fragen direkt zu beantworten und ergreifen stets Flucht- und Ausweichhandlungen. Es kann zu Panikattacken, Gefühlen des bevorstehenden Untergangs, Erstickungsanfällen oder sogar zu hysterischem Kontrollverlust kommen.

3. Abnorme Muskelkontrolle: Es treten Symptome von Muskelverspannungen auf und es kommt zu vielen sinnlosen kleinen Bewegungen, wie z. B. Reiben von Händen und Füßen und Zappeln. Übermäßige Muskelanspannung kann zu Muskelverspannungen in Brust, Nacken, Schultern und Rücken führen, die Unbehagen oder Schmerzen verursachen und auch Spannungskopfschmerzen oder Zittern der Gliedmaßen verursachen können.

4. Anomalien des autonomen Nervensystems: Angststörungen können mehrere Systeme beeinträchtigen, darunter die Verdauung, die Atmung, den Kreislauf und das Wasserlassen, und zu Beschwerden im Oberbauch, Blähungen und Durchfall führen. Atembeschwerden, Hyperventilation oder das Gefühl, nicht atmen zu können; es kann Herzklopfen, Brustbeschwerden und Herzrhythmusstörungen verursachen; häufiges und dringendes Wasserlassen; Bei Männern kann es zu Erektionsstörungen kommen und bei Frauen kann es zu unregelmäßiger Menstruation kommen.

2. Warum treten Angststörungen auf? Treten die oben genannten Symptome auf, ist eine weiterführende Diagnostik durch einen Arzt erforderlich, denn auch Magengeschwüre, Herz- und Lungenerkrankungen können ähnliche Symptome hervorrufen. Eine tatsächliche Krankheit verursacht jedoch normalerweise nur Symptome eines einzigen Systems, während bei Angststörungen Symptome mehrerer Systeme gleichzeitig auftreten können.

Angststörungen haben meist offensichtliche Auslöser. Am häufigsten ist Stress im Privatleben und bei der Arbeit, aber es mangelt an Möglichkeiten, Stress abzubauen. Auch belastende Ereignisse wie schlechte zwischenmenschliche Beziehungen, emotionale Rückschläge oder die Krankheit geliebter Menschen können zu Angststörungen führen. Angststörungen können auf eine bestimmte genetische Veranlagung oder auf schlechte Erfahrungen in der Kindheit zurückzuführen sein, die im Erwachsenenalter zu einer Angststörung führen können.

Die wirksamsten Methoden zur Heilung einer Angststörung sind das Auffinden und Beseitigen der auslösenden Faktoren.

3. Angststörungen richtig begegnen. Wir müssen Angststörungen richtig verstehen. Körperliche Beschwerden entstehen nicht dadurch, dass das Organgewebe tatsächlich erkrankt ist, sondern dadurch, dass die Angststörung dazu führt, dass die Nerven falsche Signale senden, wodurch unser Gehirn das Gefühl bekommt, wir seien „krank“, obwohl wir es in Wirklichkeit nicht sind. Daher besteht die Möglichkeit, Ängste abzubauen darin, sich selbst davon zu überzeugen, dass man nicht krank ist.

Wir müssen uns entspannen, unsere Aufmerksamkeit ablenken, unsere eigenen Interessen und Hobbys pflegen und lernen, Stress abzubauen. Wählen Sie beispielsweise ein Musikinstrument oder eine Sportart, tauchen Sie darin ein und Sie werden Ihre Ängste vergessen. Passen Sie Ihren Arbeits- und Lebensstatus an, versuchen Sie, Ihren Freunden und Kollegen lustige Witze zu erzählen und machen Sie sich zu einer interessanten Person. Ernähren Sie sich außerdem gesund, bleiben Sie nicht lange auf, treiben Sie Sport, bis Sie erschöpft sind, und schlafen Sie anschließend gut.

Wenn Sie sich nicht anpassen können, müssen Sie sich einer psychologischen Behandlung unterziehen. Lassen Sie sich von einem Psychologen dabei helfen, Ihre irrationalen Wahrnehmungen zu ändern, Ihre „psychische Erkrankung“ zu lösen und so die körperlichen Symptome zu behandeln, die durch psychische Probleme verursacht werden. Gleichzeitig können Sie unter ärztlicher Aufsicht auch angstlösende Medikamente einnehmen, um die Symptome schnell in den Griff zu bekommen.

Zu beachten ist, dass 100 % der Menschen mit Depressionen auch in einem Angstzustand sind und für eine wirksame Behandlung Antidepressiva benötigen. Die medikamentöse Behandlung von Angstzuständen und Depressionen erfordert langfristige Beharrlichkeit. Normalerweise dauert es mehr als zwei Jahre medikamentöser Behandlung, bis die Krankheit geheilt ist und die Medikamente abgesetzt werden können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Angst eine weit verbreitete menschliche Emotion ist. Mäßige Angstzustände können die Aufmerksamkeit steigern und die Arbeits- und Lerneffizienz steigern, schwere Angstzustände können jedoch unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen und erfordern eine rechtzeitige Behandlung. Wenn wir auf Angststörungen stoßen, müssen wir sie richtig verstehen, ihnen ruhig begegnen und sie wissenschaftlich kontrollieren. Wenn Sie die Situation nicht kontrollieren können, suchen Sie ärztliche Hilfe und nehmen Sie Medikamente. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.