Die Liebe und der Hass auf Gelenkerguss

Synovialflüssigkeit ist eine farblose oder hellgelbe, durchsichtige, zähflüssige Flüssigkeit, die von der Synovialmembran der Gelenke abgesondert wird. Es kann den Gelenkknorpel schmieren und nähren. Seine Funktion ähnelt der Schmierflüssigkeit in einem Automotor. Normale Synovialflüssigkeit enthält viel Wasser, Hyaluronsäure, Mucin und eine kleine Menge Zellen und gerinnt nicht zu Klumpen. Bei Gelenkerkrankungen oder bestimmten systemischen Erkrankungen steigt die Menge der Synovialflüssigkeit an und es kommt zu Gelenkergüssen, die Gelenkschmerzen und -beschwerden verursachen.

Verhütung

Vermeiden Sie übermäßige Belastungen der Kniegelenke, vermeiden Sie Treppensteigen oder Bergaufsteigen und tragen Sie kein Gewicht die Treppe hinauf;

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewicht erhöht den Druck auf das Kniegelenk, verstärkt den Verschleiß der Knochen und Gelenke und kann zu einer Gelenkentzündung führen.

Durch entsprechende Bewegung und Sport, insbesondere Gelenkbewegungen, kann der Druck im Gelenkraum erhöht werden, was sich positiv auf das Eindringen der Gelenkflüssigkeit in das umliegende Weichgewebe auswirkt und so einem Gelenkerguss vorbeugt und ihn reduziert.

Behandlung

Tipps (zu beachtende Punkte)

Tipp 1: Vermeiden Sie übermäßige körperliche Belastung.

Tipp 2: Vermeiden Sie Stürze und Ausrutscher. Während des Trainings sind Angehörige verpflichtet, Sie zu begleiten und zu schützen, für einen ebenen und trockenen Untergrund zu sorgen und Unfälle zu vermeiden.

Tipp 3: Das Training sollte moderat sein, um übermäßige Ermüdung zu vermeiden; gleichzeitig sollte die entsprechende Trainingshäufigkeit beherrscht werden, versuchen Sie es einmal täglich oder einmal jeden zweiten Tag.

Tipp 4: Tragen Sie Knieschützer, um im Winter warm zu bleiben. Vermeiden Sie im Sommer die Nutzung der Klimaanlage über einen längeren Zeitraum. Tragen Sie lange Hosen oder bedecken Sie Ihre Knie mit einer Decke, um Ihre Kniegelenke zu schützen.