Was ist die Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich durch langes Sitzen? So lindern Sie Rückenschmerzen durch langes Sitzen

Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich entstehen durch langes Sitzen, wodurch die Muskeln im unteren Rückenbereich müde, steif und überanstrengt werden. Es kann auch an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule liegen. Langes Sitzen verschlimmert die Krankheit und verursacht Schmerzsymptome. Wenn Ihre Taille außerdem beim langen Sitzen Wind und Kälte ausgesetzt ist, kann es zu lokalen Muskelkrämpfen in der Lendenwirbelsäule kommen, die wiederum Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Beschwerden in irgendeinem Körperteil sind sehr unangenehm und Schmerzen im unteren Rücken sind eine chronische Krankheit, die die Menschen quält. Im Folgenden wird vom Encyclopedia Knowledge Network darüber berichtet, wie man Rückenschmerzen nach langem Sitzen lindern kann, wenn es keine andere Möglichkeit gibt. Es wird empfohlen, dass Sie aufmerksamer sind und häufiger spazieren gehen.

Inhalt dieses Artikels

1. Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen durch langes Sitzen?

2. So lindern Sie Rückenschmerzen durch langes Sitzen

3. Welches Medikament hilft gegen Rückenschmerzen durch langes Sitzen?

Was ist die Ursache für Rückenschmerzen nach langem Sitzen?

Schmerzen im unteren Rücken nach langem Sitzen sind wahrscheinlich auf eine Überlastung der Lendenmuskulatur oder eine lokale Verletzung durch Prellung und Verstauchung der Wirbelknochen und -gelenke und des umgebenden Weichteilgewebes zurückzuführen. Unter einer Lendenmuskelzerrung versteht man eine chronische Verletzung von Weichteilen wie der Lendenmuskulatur, Faszien und Bänder, Tumoren des Rückenmarks, Myelitis, entzündliche Erkrankungen des Beckens, Infektionen der Gebärmutter und ihrer Anhangsgebilde sowie gynäkologische Tumorerkrankungen. Es wird empfohlen, lange Arbeits- und Lernstunden zu vermeiden. Bei starken Schmerzen können Sie orale Schmerzmittel einnehmen und in Kombination mit Massagen und Elektrotherapie der traditionellen chinesischen Medizin eine Therapie durchführen. Um Ihren Kreislauf anzukurbeln, sollten Sie regelmäßig im Freien Sport treiben. Achten Sie darauf, Ihren Körper warm zu halten und versuchen Sie, eine Erkältung zu vermeiden. Sie sollten längeres Sitzen oder Stehen vermeiden. Wenn Sie länger als 40 Minuten sitzen, sollten Sie aufstehen, sich bewegen und mehr Aktivitäten im Freien unternehmen. Regelmäßige Bewegung kann die Widerstandskraft und Immunität des Körpers verbessern. Sie sollten einen wissenschaftlichen Zeitplan entwickeln, um Überarbeitung zu vermeiden.

So lindern Sie Rückenschmerzen durch langes Sitzen

Bei starken Schmerzen sollten Sie zunächst versuchen, sich im Bett auszuruhen, insbesondere in Rückenlage. Zu diesem Zeitpunkt ist der Druck auf die Taillenmuskulatur und die Bandscheiben am geringsten. Gleichzeitig haben verkrampfte und verletzte Muskeln ausreichend Zeit zur Erholung. Bei Bedarf können Sie äußerlich anzuwendende Medikamente oder Salben auftragen, die die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen und Schmerzen lindern, was auch zur Linderung von Schmerzen im Lendenbereich beitragen kann. Es sollten entsprechende Übungen für die Taillen- und Rückenmuskulatur durchgeführt werden. Sie können Fünfpunktunterstützung oder kleine Schwalbenflüge durchführen. Durch die Stärkung der Taillen- und Rückenmuskulatur kann die Belastung der Wirbelsäule verringert und so das Risiko von Schmerzen im unteren Rückenbereich effektiv reduziert werden. Bei schweren Symptomen können nichtsteroidale entzündungshemmende Schmerzmittel und entsprechende physikalische Therapien wie heiße Kompressen, Kurzwellen, Vibrationen und andere synergistische Behandlungen hilfreich sein. Bei den meisten Patienten können die Beschwerden nach etwa zweiwöchiger Bettruhe deutlich gelindert werden. Einer der wichtigsten Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist langes Sitzen. Dabei sind Druck und Belastung der Hüftmuskulatur und der Bandscheiben beim Sitzen am größten und übertreffen die Belastung beim Stehen und Liegen bei weitem. Wenn Sie lange sitzen, sind die Lendenwirbelsäule, die Bandscheiben und die umgebenden Bänder über längere Zeit einem Zustand hoher Spannung und hohem Druck ausgesetzt, was leicht zu entsprechenden Bänderzerrungen und Muskelschäden führen und aseptische Entzündungen sowie Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen kann.

Welches Medikament hilft gegen Rückenschmerzen durch langes Sitzen?

Es gibt viele Gründe für Schmerzen im unteren Rücken. Die Ursache können Nierenerkrankungen, Steine, eine akute Erweiterung des Nierenbeckens, eine Zerrung der Lendenmuskulatur, ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule usw. sein. Um festzustellen, ob eine Nierenerkrankung vorliegt, wird empfohlen, eine Urin-Routineuntersuchung und andere nierenbezogene Untersuchungen durchzuführen. Sie können auch eine Röntgenuntersuchung durchführen lassen, um festzustellen, ob es sich um einen Bandscheibenvorfall oder eine Muskelzerrung in der Lendenwirbelsäule handelt. Es wird empfohlen, sich zur Untersuchung und Diagnose in ein normales Krankenhaus zu begeben und sich dann entsprechend der Krankheitsursache behandeln zu lassen. Am besten suchen Sie einen erfahrenen Praktiker der chinesischen Medizin auf, der die Krankheit mit chinesischer Medizin diagnostiziert und behandelt. Oder Sie können Zhengqing Fengtongning, Qixiao Fengtongling, Wantong Jingu-Tabletten, Diclofenac-Tabletten, Tianma-Pillen, Zhuifeng Tougu-Pillen, Yaotongning, Nimesulid usw. einnehmen. Die Behandlung kann auch mit Elektrotherapie, Sanddauerwelle, heißen Kompressen und anderen physikalischen Therapien erfolgen.