Welche Gefahren birgt es für Frauen, oft lange aufzubleiben? So lindern Sie die Augenermüdung durch langes Aufbleiben

Heutzutage spielen viele Menschen gerne mit Mobiltelefonen und Computern. Viele Menschen haben die Angewohnheit entwickelt, spät ins Bett zu gehen. Sie spielen gerne Spiele und schauen sich Videos auf ihren Mobiltelefonen an, bevor sie ins Bett gehen. Langes Aufbleiben und langes Schlafen kann tatsächlich zu Problemen wie einer dunkelgelben Haut führen! Langes Aufbleiben führt zu gelber Haut. Um Ihr Hautbild und Ihre Haut zu verbessern, sollten Sie daher am besten weniger lange aufbleiben! Lassen Sie uns als Nächstes untersuchen, welche Gefahren es birgt, wenn Frauen oft lange aufbleiben. So lindern Sie die Augenermüdung durch langes Aufbleiben.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Gefahren birgt es für Frauen, oft lange aufzubleiben?

2. Was tun bei Tränensäcken durch langes Aufbleiben?

3. Hautpflegetipps für langes Aufbleiben

4. So lindern Sie die Augenermüdung durch langes Aufbleiben

Welche Gefahren birgt es für Frauen, oft lange aufzubleiben?

Endokrine Störungen

Langes Aufbleiben kann das weibliche Hormonsystem schädigen und dazu führen, dass Symptome endokriner Störungen wie unregelmäßige Menstruation, verzögerte Menstruation, spärliche Menstruation und Dysmenorrhoe auftreten. Endokrine Störungen können die Haut, insbesondere die Haut junger Menschen, anfälliger für Akne, Mitesser, Chloasma, dunkle Flecken usw. machen. Verminderte Immunität: Viele Menschen fühlen sich nach langem Aufbleiben lustlos und schnell müde. Dies liegt daran, dass die Organe des Körpers nicht ausreichend Ruhe bekommen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird die Immunität des Körpers stark geschwächt.

Man wird leicht wütend

Menschen, die lange aufbleiben, stehen unter einer langfristigen Arbeitsbelastung, die leicht zu Funktionsstörungen führen kann, die sich als Symptome von Wutanfällen wie Akne, roten Augen, Nasenbluten usw. äußern. Das Gedächtnis verschlechtert sich, wenn man lange aufbleibt, und die sympathischen Nerven geraten in einen Zustand nervöser Erregung. Es ist schwierig für die sympathischen Nerven, am nächsten Tag in einem erregten Zustand zu sein, was zu Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen und anderen Symptomen führen kann.

Hautverschlechterung

Nach langem Aufbleiben sind dunkle Augenringe und Tränensäcke die häufigsten Probleme. Die beste Zeit für die Hautpflege ist von 22 bis 14 Uhr. Wenn Sie in dieser Zeit nicht genug Schlaf bekommen, werden das Hormon- und Nervensystem Ihres Körpers geschädigt und Ihr Hautbild verschlechtert sich zunehmend.

Was tun bei Tränensäcken durch langes Aufbleiben?

Diättherapie zur Beseitigung von Tränensäcken. Freunde können die Gesichtshaut verbessern, indem sie in ihrer täglichen Ernährung regelmäßig Lebensmittel wie Karotten und Sellerie kauen oder Kaugummi kauen. Im Alltag sollten Sie darauf achten, regelmäßig einige Schönheitsnahrungsmittel wie Kolloide, hochwertiges Eiweiß, Tierleber, Tomaten und Kartoffeln zu sich zu nehmen. Durch die Beachtung einer ausgewogenen Ernährung können die notwendigen Nährstoffe für die Regeneration der Gewebezellen in diesem Bereich bereitgestellt werden und es kann auch zur Beseitigung von Tränensäcken beitragen.

Vorteile: Es beseitigt nicht nur Tränensäcke, sondern ist auch vorteilhaft für die Hautpflege und die körperliche Gesundheit – und schlägt damit zwei Fliegen mit einer Klappe.

Nachteile: Die Wirkung ist nicht kurzfristig signifikant und erfordert Ausdauer.

Empfohlene Rezepte

1. Eier essen kann Tränensäcke entfernen

Eier sind reich an Nährstoffen und hochwertigem Eiweiß. Protein kann die Zellregeneration fördern, daher können Sie Ihre Proteinaufnahme durch den Verzehr von Eiern erhöhen, was dazu beitragen kann, Tränensäcke und Augenringe zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass der menschliche Körper pro Tag nur die Nährstoffe von zwei Eiern aufnehmen kann. Daher ist es nicht ratsam, mehr als zwei Eier pro Tag zu essen. Darüber hinaus sind auch mageres Fleisch, Eier, Meeresfrüchte etc. reich an hochwertigem Eiweiß. Sie können die Bildung von Tränensäcken und Augenringen reduzieren, indem Sie mehr von diesen Lebensmitteln zu sich nehmen. Die Proteinzusammensetzung von Eiern kommt der des menschlichen Körpers am nächsten, daher ist die Absorptionswirkung am besten.

2. Karottenessen kann Tränensäcke beseitigen

Karotten sind reich an Vitamin E, das die Augäpfel und Augenmuskeln nährt, und auch Vitamin A hat diese Wirkung. Das in Karotten enthaltene Vitamin A kann die normale Funktion des Epithelgewebes aufrechterhalten, Tränensäcke und Augenringe beseitigen und zur Verbesserung der Sehkraft beitragen, insbesondere der Sicht im Dunkeln. Andere Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, sind tierische Eier, Sahne, Leber, Luzerne, Aprikosen usw.

3. Grüner Tee kann Tränensäcke beseitigen

Grüner Tee enthält konzentrierte Polyphenole, die die Schädigung der Hautfasern durch freie Radikale hemmen können und als das wirksamste Mittel gegen freie Radikale gelten. Das Trinken von koffeinarmem grünem Tee kann nicht nur bestimmte Phytonährstoffe wieder auffüllen und Tränensäcke und Augenringe beseitigen, die durch Computerstrahlung verursacht werden, sondern hilft dem Körper auch beim Fettstoffwechsel und beim Schlafen. Es kann die Schlafqualität stabilisieren und dazu führen, dass sich Menschen weniger müde fühlen.

4. Der Verzehr von Seetang kann Tränensäcke entfernen

Seetang ist reich an Eisen, dem Hauptbestandteil des Hämoglobins. Eine entsprechende Eisenergänzung kann den Anstieg des Hämoglobins fördern und dadurch seine Fähigkeit zum Transport von Sauerstoff und Nährstoffen verbessern, die Blut- und Nährstoffzirkulation fördern und die Symptome von Tränensäcken lindern.

5. Verwenden Sie Tee und Eiskompressen, um Tränensäcke zu entfernen

Stellen Sie eine kleine Tasse Tee in den Kühlschrank und lassen Sie ihn etwa 15 Minuten einfrieren. Tränken Sie dann ein kleines Stück Wattepad mit dem Tee und legen Sie es auf Ihre Augenlider. Dadurch können Tränensäcke entfernt und Schwellungen reduziert werden.

Vorteile: wirtschaftlich und eine gute Eiskompressenmethode für Schönheits- und Hautpflege.

Nachteile: Der Tee muss eingefroren werden und der aufhellende Effekt ist nicht signifikant.

6. Augenmassage

Drücken Sie vor dem Schlafengehen zehnmal mit Ihrem Ringfinger sanft auf die Mitte der Tränensäcke und wiederholen Sie dies jede Nacht, um das Problem der Augenschwellung zu lindern. Machen Sie in Ihrer Freizeit mehr Augenübungen und massieren Sie die Akupunkturpunkte um die Augen, um die Durchblutung zu steigern und die Blutzellen um die Augen zu aktivieren.

Vorteile: Erleichtert die Durchblutung der Augen

Nachteile: Es erfordert Geduld, langfristige Ausdauer, dauert lange und die Wirkung ist nicht signifikant. Auch können durch falsche Massagen leicht Fältchen um die Augen entstehen.

7. Augencreme und Augenklappen

Vorteile: Kann die Augendurchblutung verbessern und die Augenhaut pflegen

Nachteile: Es kann dunkle Augenringe aufhellen, allerdings sollte man bei der Produktauswahl vorsichtig sein, denn eine falsche Auswahl kann leicht zu Fettpartikeln unter den Augen führen, die das Erscheinungsbild stark beeinträchtigen.

Hautpflegetipps für langes Aufbleiben

1. Gehen Sie spät ins Bett, aber waschen Sie sich nicht spät

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sich die Hautpflege an Veränderungen der Umwelt und der körperlichen Verfassung anpassen muss. Warten Sie daher mit der Reinigung Ihrer Haut nicht bis vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, Ihr Gesicht früher zu reinigen, um die Belastung Ihrer Haut zu verringern, Akne vorzubeugen und einen müden Teint zu vermeiden, auch wenn Sie spät ins Bett gehen.

2. Sorgen Sie für eine intensive Feuchtigkeitspflege

Langes Aufbleiben, langes Aufbleiben und übermäßige Müdigkeit führen direkt dazu, dass die Haut mehr Feuchtigkeit verliert und trocken wird. Wenn Sie vorhaben, lange aufzubleiben, tragen Sie möglichst bald nach der Reinigung stark feuchtigkeitsspendende Hautpflegeprodukte auf. Bei sehr trockener Haut können Sie die Lotion auch feucht auftragen und anschließend mit der Hautpflege beginnen.

3. Schlafmaske für Langschläfer

Auch wenn Sie vor 23:00 Uhr, der besten Zeit für die Leberentgiftung, nicht einschlafen können, können Sie vor 23:00 Uhr trotzdem eine Essence-Nachtcreme mit entgiftender und reparierender Funktion auftragen, anschließend eine Schlafmaske auflegen und zu Bett gehen. Bei fettiger Haut ist das Tragen einer Schlafmaske über Nacht natürlich nicht zu empfehlen!

So lindern Sie die Augenermüdung durch langes Aufbleiben

1. Schulter- und Nackenmassage

Besonders diejenigen, die süchtig nach ihren Handys sind! Wenn Sie lange auf den Bildschirm starren, verkürzt sich durch die Trägheit der Abstand zwischen Ihrem Gesicht und dem Bildschirm. Längeres Betrachten von blauem Licht ermüdet die Augenmuskulatur, was zu Schmerzen in der gesamten Augenhöhle sowie in den Schulter- und Nackenmuskeln führt! Schultern und Nacken sind zwei Körperteile, die durch Massage entspannt werden können! Einer ist der „Jianjing-Punkt“, der sich in der Mitte der Linie befindet, die die Spitze der Schulter mit dem Nacken verbindet, und der andere ist der „Tianzhu-Punkt“, der sich am unteren Rand des Haaransatzes im Nacken befindet, in der Vertiefung an den Außenkanten der linken und rechten Muskeln. Nicht zu fest drücken! Drücken Sie etwa 1–3 Minuten lang, lassen Sie dann langsam los und wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal.

2. Halten Sie Ihre Augen feucht

Nicht nur langes Starren auf den Bildschirm, sondern auch das lange Tragen von Kontaktlinsen kann zu Trockenheit führen. Deshalb sollten Sie die Tränen nicht zu lange tragen, sondern auch künstliche Tränen und Augentropfen mit tränenähnlichen Inhaltsstoffen wählen, um Ihre Augen feucht und angenehm zu halten.

3. „Heiße Kompresse“ zur Linderung von Müdigkeit

Dies dürfte am häufigsten vorkommen. Wenn Sie zu Hause ein Handtuch für die heiße Kompresse verwenden, empfiehlt es sich, es 10 Minuten lang bei einer Temperatur zwischen 40 und 50 Grad anzuwenden! (Zum Auftragen müssen Sie kein Make-up tragen und dürfen keine Kontaktlinsen tragen!) Es gibt auch äußerst praktische „Einweg“-Augenmasken mit heißen Kompressen, die am weitesten verbreitet sind und von faulen Leuten auf dem Markt gefunden werden können.

4. Nehmen Sie mehr Vitamine ein

Normalerweise können Sie es über die Nahrung ergänzen! Augenschützende Nährstoffe erhalten Sie aus Lebensmitteln wie Bananen, Sojaprodukten, Fisch, dunkelgrünem Gemüse (Brokkoli, Spinat usw.), orangefarbenem Gemüse (Karotten, Kürbisse, Paprika) usw.! Darüber hinaus sind Blaubeeren, Weintrauben und Preiselbeeren, die reich an Anthocyanen sind, ebenfalls eine gute Wahl (Beeren sollten jedoch in Maßen verzehrt werden!).