Nährwert von Edamame
|
Edamame war schon immer ein beliebtes Gemüse auf dem Tisch. Erfahren Sie mehr über den Nährwert von Edamame. Edamame EinführungEdamame ist eine Sojabohnensorte, deren junge Schoten frisch als Gemüse gegessen werden. Bei Edamame handelt es sich um frische Sojabohnen mit Hülsen, die nach dem Trocknen auch Sojabohnen genannt werden. Edamame ist eine einjährige Pflanze mit dicken und harten Stielen. Ihre Schoten sind flach und mit feinen Härchen besetzt, weshalb sie auch Edamame genannt werden. Frisch sind die Schoten hellgrün und hübsch.Nährwert von Edamame1. Der Fettgehalt von Edamame ist deutlich höher als der anderer Gemüsesorten, der größte Teil davon sind jedoch ungesättigte Fettsäuren wie Linolsäure und Linolensäure, die für den menschlichen Körper lebenswichtig sind. Sie können den Fettstoffwechsel verbessern und zur Senkung von Triglyceriden und Cholesterin im menschlichen Körper beitragen. 2. Das Lecithin in Edamame ist einer der unverzichtbaren Nährstoffe für die Entwicklung des Gehirns, der dazu beiträgt, das Gedächtnis und die Intelligenz des Gehirns zu verbessern; 3. Edamame sind außerdem reich an Ballaststoffen, die nicht nur Verstopfung lindern, sondern auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken können. 4. Edamame haben einen hohen Kaliumgehalt. Regelmäßiger Verzehr im Sommer kann helfen, den Kaliumverlust durch übermäßiges Schwitzen auszugleichen und so Müdigkeit und Appetitlosigkeit durch den Kaliumverlust zu lindern. 5. Das Eisen in Edamame wird leicht absorbiert und kann als Nahrungsmittel zur Eisenergänzung für Kinder verwendet werden. Darüber hinaus enthält Edamame Spuren funktioneller Flavonoide, insbesondere Soja-Isoflavone, die als natürliche Phytoöstrogene bekannt sind. Sie haben im menschlichen Körper eine östrogene Wirkung, können die Beschwerden der Frau in den Wechseljahren lindern sowie Osteoporose vorbeugen und behandeln. 6. Edamame enthalten Verbindungen, die Fett aus den Blutgefäßwänden entfernen und so die Blutfette und den Cholesterinspiegel senken können; 7. Edamame hat eine nährende Wirkung auf die Haut und lindert wirksam Appetitlosigkeit und allgemeine Müdigkeit. Edamame ist reich an ausgewogenen Nährstoffen und enthält nützliche Wirkstoffe. Regelmäßiger Verzehr kann Frauen dabei helfen, eine schlanke Figur zu behalten. Edamame kann auch Fettleibigkeit, Hyperlipidämie, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und andere Krankheiten vorbeugen und bei deren Behandlung helfen.Edamame ist geeignet für MenschenEs ist für die Allgemeinbevölkerung essbar, sollte jedoch von kleinen Kindern und Patienten mit Urämie vermieden werden. Menschen, die allergisch auf Sojabohnen reagieren, sollten nicht zu viel davon essen. |
<<: Zutaten und Zubereitung von Knödeln mit grünen Bohnen und frischem Fleisch
>>: Gedämpfter Pandabohnenkuchen
Artikel empfehlen
Was tun, wenn Milchpulver schlecht wird? So lagern Sie Milchpulver
Die Konservierung von Milchpulver ist sehr wichti...
Manche Menschen sehen stark aus, aber ihre Knochen sind bereits porös!
Dieser Artikel wurde zuerst von „Hunzhi“ (WeChat-...
Wie lange dauert es, bis sich weiße Chrysanthemen an den Topf gewöhnen?
Akklimatisierungszeit für weiße Chrysanthemen Es ...
Wie isst man Mönchsfrucht? Wie isst man Mönchsfrucht
Normalerweise essen wir Mönchsfrüchte, indem wir ...
Wie macht man Bulletproof Coffee? Die Vor- und Nachteile von Bulletproof Coffee
Viele Leute haben schon von Bulletproof Coffee ge...
Die Wirksamkeit und Funktion der Platanenblüte
Der Bergahorn wird wegen seiner großen roten Blüt...
Wann wird Henan-Knoblauch geerntet? In welchem Monat wird geerntet?
Henan Knoblaucherntezeit Henan-Knoblauch wird im ...
Wie man Brei mit gekochtem Reis kocht und wie man Brei dick macht
Reisbrei, auch Congee genannt, ist eines der häuf...
Welche Vorteile hat der Verzehr runder Datteln?
Viele Menschen assoziieren den Namen „runde Jujub...
Die Wirksamkeit und Funktion von Kokosöl und die Tabus von Kokosöl
Kokosöl ist ein weißes Speiseöl. Es ist eine natü...
Kann Lampionfrucht eingetopft werden?
Kann Lampionfrucht eingetopft werden? Lampionfrüc...
Schweinebauchbrei
Ich glaube, jeder kennt Schweinemagenbrei. Wer es...
Wie wäre es mit Time Warner Cable? Time Warner Cable-Bewertungen und Website-Informationen
Was ist Time Warner Cable? Time Warner Cable ist d...