Sommerrezepte für Schwangere
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Hier sind einige Sommerrezepte für Schwangere. Diese Sommerrezepte für Schwangere sind erfrischend und lecker. Kommen Sie und lernen Sie von ihnen, werdende Väter: Sommerrezepte für Schwangere: Gemüse-Bohnenquark-RollenZutaten: 1 Stück Bohnenschale, 50 Gramm Mungobohnensprossen, 20 Gramm geraspelte Karotten, 40 Gramm geraspelter Kohl, 50 Gramm getrockneter Tofu und entsprechende Mengen raffiniertes Salz und Sesamöl. Zubereitung: Zuerst den Kohl waschen, in Streifen schneiden und beiseite legen; waschen, schälen, in Streifen schneiden und beiseite legen; die Karotten waschen, schälen, in Streifen schneiden und beiseite legen; die Mungobohnensprossen waschen, den getrockneten Tofu waschen, in Streifen schneiden und beiseite legen; alle vorbereiteten Zutaten mit heißem Wasser blanchieren, dann mit etwas Salz und Sesamöl vermischen; die gemischten Zutaten gleichmäßig auf der Tofuhaut verteilen, aufrollen und bei mittlerer Hitze braten, bis die Haut goldbraun ist; nach dem Abkühlen in kleine Röllchen schneiden, auf einen Teller legen und servieren.Sommerrezepte für Schwangere: erfrischende AprikosenZutaten: 500 Gramm frische Aprikosen, entsprechende Mengen Balsamico-Essig, Salz, zerdrückter Knoblauch und Sesamöl. Zubereitung: Bei der Zubereitung unbedingt die Aprikosen waschen, dann mit kochendem Wasser überbrühen, abtropfen lassen und auf einen Teller geben; anschließend aus Balsamico-Essig, Salz, zerdrücktem Knoblauch und etwas Sesamöl einen Saft verrühren, diesen über die Aprikosen auf dem Teller gießen, kurz marinieren und essen. Der Geschmack ist genau richtig. Kleine Features: Diese erfrischende Beilage schmeckt frisch und köstlich, kühl und erfrischend. Es ist in der Tat eine köstliche Beilage, die die Natur den Menschen gegeben hat, um sich abzukühlen und die Sommerhitze zu lindern. Ein Wort der Warnung: Wenn keine Aprikosen verfügbar sind, können Sie stattdessen Portulak verwenden.Sommerrezepte für Schwangere: PflaumensalatZutaten: eine halbe neue Kartoffel, eine halbe Karotte, 30 Gramm Maiskörner, 1 gekochtes Ei, 1 Gurke, 3-4 Pflaumen, eine halbe Orange, ein halber Apfel und entsprechende Mengen Pflaumenmarmelade und Salatdressing. Zubereitung: Zunächst für das Pflaumenmus den Saft von Äpfeln und Orangen auspressen und beiseite stellen, die neuen Kartoffeln waschen, kochen, in kleine Stücke schneiden und die Karotten waschen.Die gekochten Eier in kleine Streifen schneiden und in Scheiben schneiden, alle vorbereiteten Zutaten auf einen Salatteller geben, mit der vorbereiteten Pflaumensauce und dem Salatdressing beträufeln und servieren. Kleine Features: Diese Beilage ist reich an Vitamin A, B1, B2 und C und hat ein einzigartiges Aroma, das den Appetit anregt. Sie schmeckt sowohl appetitlich als auch erfrischend.Sommerrezepte für Schwangere: Soja-Schweinehaxen-EintopfZutaten: 2-3 Schweinshaxen, Sojabohnen, Gewürze Zubereitung: Die Schweinefüße waschen, in kochendem Wasser blanchieren, um das Blut zu entfernen, in kaltes Wasser legen und bei mittlerer Hitze 40 Minuten köcheln lassen, dann Sojabohnen und Gewürze hinzufügen, auf niedrige Hitze stellen und 1 Stunde köcheln lassen. Ernährungsgeheimnisse: Das in Sojabohnen reichhaltige Vitamin E kann die chemische Aktivität freier Radikale zerstören, was nicht nur die Hautalterung hemmen, sondern auch die Hautelastizität erhöhen und Pigmentflecken auf der Haut vorbeugen kann. Freundlicher Tipp: Dieses Gericht sorgt nicht nur für schönere Haut, sondern legt auch eine solide Grundlage für die normale Muttermilchsekretion nach der Geburt. |
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