Ist dunkle Schokolade sauer oder alkalisch? Wie man dunkle Schokolade isst, um Gewicht zu verlieren

Dunkle Schokolade enthält relativ viele Nährstoffe. Obwohl der Zucker- und Fettgehalt von dunkler Schokolade geringer ist als der von weißer Schokolade oder Milchschokolade, sollte man sie nicht im Übermaß essen, da sie leicht dick machen kann. Ist dunkle Schokolade sauer oder alkalisch? Lassen Sie es uns gemeinsam mit dem Encyclopedia Knowledge Network herausfinden.

Inhalt dieses Artikels

1. Ist dunkle Schokolade sauer oder alkalisch?

2. Wie man dunkle Schokolade isst, um Gewicht zu verlieren

3. Hinweise zu dunkler Schokolade

Ist dunkle Schokolade sauer oder alkalisch?

Dunkle Schokolade ist leicht säuerlich.

Die meisten Menschen haben nur eine sehr vage Vorstellung vom Säure- und Basengehalt von Lebensmitteln. Sie glauben, dass sauer schmeckende Nahrung säurehaltige Nahrung ist und adstringierend schmeckende Nahrung alkalische Nahrung ist. Manche Leute testen Speisesäfte mit Lackmuspapier und beurteilen den Säure- und Basengehalt anhand der Frage, ob das Testpapier rot oder blau erscheint. Tatsächlich ist es genau das Gegenteil. Bei vielen sauren Lebensmitteln wie Zitronen, Zitrusfrüchten, Sternfrüchten, Essig usw. zersetzen sich die organischen Säuren in der Nahrung nach dem Eintritt in den menschlichen Körper in Kohlendioxid, Wasser und die meisten Kationen. Bei den meisten Stoffwechselprodukten handelt es sich um basische Substanzen und somit um basische Lebensmittel.

Wie man dunkle Schokolade isst, um Gewicht zu verlieren

1. Erkennen Sie den besten Zeitpunkt, um dunkle Schokolade zu essen und abzunehmen

Wer mit dunkler Schokolade abnehmen möchte, sollte sich über den richtigen Verzehrzeitpunkt informieren. Wenn Sie beispielsweise eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit dunkle Schokolade essen, können Sie Ihren Appetit besser kontrollieren. Und wenn Sie sie drei Stunden nach einer Mahlzeit essen, kann das den Hunger lindern. Darüber hinaus wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Training etwas dunkle Schokolade zu essen. Dies kann Ihre sportlichen Fähigkeiten erheblich verbessern und dazu beitragen, den Glykogenspeicher nach längerem Training wiederherzustellen.

2. Um Gewicht zu verlieren, wählen Sie dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil

Die beste dunkle Schokolade ist nicht übermäßig verarbeitet. Die meisten verarbeiteten dunklen Schokoladen enthalten weniger Kakao und enthalten zu viel Zucker und Fett. Lesen Sie daher vor dem Kauf die Zutatenliste auf der Verpackung sorgfältig durch. Wenn Sie sich zum Abnehmen für dunkle Schokolade entscheiden, ist es am besten, wenn der Kakaoanteil der Schokolade bei etwa 75 % liegt. Versuchen Sie, hochwertige, reine dunkle Schokolade zu wählen. Der Geschmacksunterschied ist proportional zur Qualität des Kakaos, sodass Sie nicht zu viele Kalorien aufnehmen.

3. Es wird empfohlen, beim Verzehr von dunkler Schokolade eine Tasse Tee zu trinken

Es wird empfohlen, beim Verzehr von dunkler Schokolade eine Tasse Tee zu trinken. Denn die Wirkstoffe im Tee können das Öl in der Schokolade aufnehmen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Speiseresteansammlung verringert und der Abnehmeffekt verstärkt wird.

4. Vermeiden Sie es, abends dunkle Schokolade zu essen, um Gewicht zu verlieren

Schokolade hat eine anregende Wirkung und erschwert Menschen mit schlechtem Schlaf das Einschlafen. Schlechter Schlaf trägt nicht zur Gewichtsabnahme bei. Darüber hinaus ist Schokolade ein Lebensmittel, das leicht Kalorien freisetzt. Zu viel Essen vor dem Schlafengehen erhöht den Blutzucker. Kann der Blutzucker nicht verbraucht werden, wird er in Fett umgewandelt und gespeichert. Außerdem kann es leicht zu Karies kommen, wenn Sie Ihre Zähne nach dem Verzehr von dunkler Schokolade abends nicht gründlich putzen. Kariesbakterien sind für die Gewichtsabnahme nicht förderlich, deshalb sollten Sie nach dem Verzehr von dunkler Schokolade Ihre Zähne sehr sorgfältig reinigen und mindestens 3 Minuten lang die Zähne putzen.

5. Dunkle Schokolade sollte in Maßen konsumiert werden, um Gewicht zu verlieren

Obwohl der Zucker- und Fettgehalt von dunkler Schokolade geringer ist als der von weißer Schokolade oder Milchschokolade, sollte man nicht zu viel davon essen, da sie leicht dick machen kann. Generell wird empfohlen, nicht mehr als 50 Gramm dunkle Schokolade pro Tag zu verzehren. Darüber hinaus macht der Verzehr von zu viel dunkler Schokolade nicht nur dick, sondern kann auch eine Reihe von Problemen wie Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden verursachen.

6. Dunkle Schokolade kann eine normale Mahlzeit zur Gewichtsabnahme nicht ersetzen

Der Verzehr von dunkler Schokolade führt im Allgemeinen zu einer Reduzierung der Menge an regulären Mahlzeiten, kann reguläre Mahlzeiten jedoch nicht vollständig ersetzen. Einer davon ist, dass man durch den Verzehr von zu viel Schokolade leicht dick werden kann. Ein weiterer Grund ist, dass dunkle Schokolade zwar relativ nährstoffreich ist, ihr jedoch einige Nährstoffe fehlen. Diese müssen in Ihren normalen Mahlzeiten ergänzt werden, sonst leiden Sie auf lange Sicht an Unterernährung. Darüber hinaus ist eine ausgewogene Ernährung für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung.

Wenn Sie zum Abnehmen dunkle Schokolade verwenden, ist es besser, Gemüse als Hauptmahlzeit zu sich zu nehmen, eine kleine Menge Reis, nur ein bisschen, und das Obst sollte nicht zu süß sein. Versuchen Sie, keine Pfirsiche, Bananen und Mangos zu essen oder weniger davon. Obst sollte zwischen den Mahlzeiten gegessen werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei dunkler Schokolade

1. Dunkle Schokolade kann nicht mit Milch, Limonade, Brot, Ziegenmilch und Sesamsamen gegessen werden.

2. Menschen mit Herzschmerzen sollten den Verzehr von Schokolade vermeiden, insbesondere wenn sie nach dem Verzehr von Schokolade ein brennendes Gefühl im Herzen verspüren.

3. Wenn eine Mutter zu viel Schokolade isst, wirkt sich dies negativ auf die Entwicklung des Babys aus.

4. Kinder unter 8 Jahren sollten keine Schokolade essen. Schokolade enthält Stoffe, die das Nervensystem stimulieren, was bei Kindern zu Einschlafschwierigkeiten und Weinen sowie Unruhe führen kann.

5. Diabetiker sollten weniger oder keine Schokolade essen.

6. Frauen sollten während der Menstruation versuchen, keine Schokolade zu essen. Obwohl Schokolade ein kurzes Gefühl der Euphorie hervorrufen kann, kann der übermäßige Verzehr von Schokolade während der Menstruation Menstruationsreizungen und Brustschmerzen verschlimmern.