Was tun bei Neurasthenie? Selbstmassagetherapie kann Neurastheniesymptome lindern

Behandlung von Neurasthenie

Zunächst einmal sollte klar sein, dass Neurasthenie heilbar ist. Neurasthenie ist eine leichte Funktionsstörung des Nervensystems. Es liegt weder ein Tumor noch eine Entzündung im Gehirn vor. Die verschiedenen Ursachen einer Neurasthenie können beseitigt werden. Durch die Beseitigung dieser Ursachen und durch entsprechende Übungen und Behandlungen kann die Gehirnfunktion vollständig wiederhergestellt werden. Daher können wir die Frage bejahen: Neurasthenie ist eine heilbare Krankheit. Dies ist nicht nur eine medizinische Tatsache, sondern auch ein Vertrauensverhältnis, das sich der Patient zunächst selbst aufbauen sollte.

Dann sollten wir erkennen, dass die Behandlung der Krankheit langfristig, umfassend und komplex ist. Anomalien des Nervensystems betreffen alle Aspekte des täglichen Lebens. Es gibt viele Faktoren, die die Krankheit beeinflussen, was zu häufigen Krankheitsrückfällen führt und das Leiden der Patienten verstärkt.

Während der Behandlung ist es wichtig, eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten. Um unnötige Sorgen und unnötige mentale Belastungen loszuwerden, müssen wir zunächst unsere ideologische Kultivierung stärken, unsere Charakterschwächen ändern und lernen, aufgeschlossen, fröhlich und optimistisch zu sein. Wir sollten uns lieber amüsieren, als uns selbst Ärger zu machen. Auch wenn Sie auf schwierige oder unangenehme Dinge stoßen, sollten Sie eine ruhige Haltung bewahren und objektiv analysieren, um eine Lösung zu finden. Der Grund, warum das Problem schwer zu lösen ist, liegt nicht darin, dass es nicht gelöst werden kann, sondern darin, dass wir noch keine wirklich geeignete Methode gefunden haben. Wenn Sie etwas nicht alleine herausfinden können, sollten Sie gut darin sein, die Hilfe anderer in Anspruch zu nehmen. Das Denken eines Menschen ist oft engstirnig. „Die Beteiligten sind oft verwirrt, während diejenigen, die am Rande stehen, die Dinge klarer sehen können.“ Manchmal ist es so, dass man in einer Sackgasse steckt und die Verwirrung immer größer wird, je mehr man nachdenkt. Andere um Rat zu fragen kann zu neuer Inspiration führen und manchmal erhält man vielleicht eine Anleitung und sieht plötzlich das Licht. Lassen Sie daher nicht zu, dass Probleme in Ihrem Herzen herumschwirren und Sie für lange Zeit unglücklich machen.

Wir müssen lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren, unsere irrationalen Worte und Taten zu zügeln, negative Emotionen und impulsives Verhalten zu unterdrücken, uns von der Kontrolle der Krankheit zu befreien und Passivität in Initiative umzuwandeln. Patienten mit Neurasthenie leiden häufig unter schlechter Laune oder mangelnder Selbstbeherrschung. Obwohl dies ebenfalls Symptome der Krankheit sind, sollten Ärzte und unsere Angehörigen hierfür Verständnis haben. Wir können jedoch nicht davon ausgehen, dass die Symptome einfach so auftreten. Wir können nicht subjektiv die Kontrolle verlieren und handeln eigenmächtig und verlieren oft die Beherrschung. Wenn Sie die Beherrschung verlieren, beeinträchtigt dies über das limbische System, das autonome Nervensystem und das endokrine System des Gehirns die normalen Funktionen anderer Systeme und Organe und beeinträchtigt so das Gleichgewicht der inneren Umgebung des menschlichen Körpers. Dadurch kommt es zwangsläufig zu einer verstärkten negativen Stimulation des Nervensystems, was die Anpassung seiner Funktionen erschwert und die Behandlung ungünstiger macht. Aus diesem Grund sollten wir uns weniger Tragödien oder weniger anregende Fernsehsendungen oder Filme ansehen. Ein gutes Auto kann nicht ohne Bremsen auskommen und ein starkes Nervensystem kann nicht ohne die Fähigkeit zur Selbstkontrolle auskommen. Das Üben und Verbessern der Selbstkontrollfähigkeit ist auch ein Prozess der Stärkung und Wiederherstellung des Hemmungsprozesses. Sie können jeden Erfolg bei der Kontrolle Ihrer Emotionen als einen weiteren kleinen Sieg bei der Überwindung der Krankheit betrachten.

Zu ungeduldige Patienten sollten Selbstbeherrschung, Ruhe und Gelassenheit lernen; Menschen mit introvertierter Persönlichkeit sollten Geselligkeit, Lebhaftigkeit und Fröhlichkeit pflegen; Unentschlossene Menschen sollten bei der Bewältigung von Problemen Entschlossenheit an den Tag legen (die auf sorgfältiger Überlegung und Mut beruht, nicht auf Unbesonnenheit, Rücksichtslosigkeit oder Impulsivität) und nicht zögern oder sich zu viele Sorgen machen. Es ist unvermeidlich, dass es bei jedem Dinge gibt, die nicht gut durchdacht oder nicht richtig gehandhabt werden. Wir sollten die Erfahrungen und Lehren ruhig und realistisch zusammenfassen, statt übermäßig zu bedauern, uns zu beschweren oder deprimiert zu sein. „Jeder Misserfolg ist eine Lernerfahrung“ ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Erinnern Sie sich weniger an die unglückliche Vergangenheit, erleben Sie mehr Glück in der Realität und freuen Sie sich auf eine bessere Zukunft.

Zweitens müssen wir unsere Studien- und Arbeitsmethoden verbessern. Verbessern Sie die Arbeitseffizienz, sodass die Arbeit kompakt, aber nicht chaotisch ausgeführt werden kann. achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, widmen Sie jeder Arbeit Ihre volle Aufmerksamkeit und geben Sie Ihr Bestes. Wir plädieren dafür, durch Arbeit und Studium eine gewisse Ermüdung des Nervensystems herbeizuführen. Dieses „gewisse Maß“ bezieht sich auf die körperliche Verfassung des Einzelnen, insbesondere auf die Belastbarkeit des Nervensystems. Nach der Arbeit sollten Sie sich mit einer positiven Einstellung rechtzeitig ausruhen und entsprechende Methoden wählen. Machen Sie sich keine Gedanken über die Arbeit, wenn Sie sich ausruhen. Versuchen Sie, die Wirkung Ihrer Ruhepausen zu maximieren und widmen Sie dann mehr Energie der Arbeit und dem Studium. Es sollte sowohl Arbeit als auch Ruhe geben. Kombinieren Sie „hochwertige Arbeit“ mit „hochwertiger Erholung“ rhythmisch und harmonisch, sodass das Nervensystem durch die Bewegung seine Belastbarkeit verbessern kann.

Dann spielt körperliche Bewegung eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung.

Denn körperliche Arbeit kann den menschlichen Körper trainieren, den Stoffwechsel im gesamten Körper anregen, die Durchblutung, Atmung, Verdauung und andere Funktionen verbessern, den menschlichen Körper verbessern und die Widerstandskraft steigern. Gleichzeitig erzeugt körperliche Arbeit durch das Induktionsgesetz der Großhirnrinde einen starken Erregungsbereich im entsprechenden Bereich der Großhirnrinde, der einen Teil des durch geistige Arbeit oder geistige Belastung erregten Bereichs dazu bringt, stärker gehemmt zu werden, wodurch die Möglichkeit einer übermäßigen Ermüdung in diesen Bereichen verringert oder vermieden wird. Dies zeigt, dass körperliche Arbeit einen positiven Effekt auf die Behandlung von Neurasthenie hat. Bedenken Sie: Es sind häufig Menschen, die geistig arbeiten, die an dieser Krankheit leiden, während Menschen, die körperlich arbeiten, selten darunter leiden. Dies reicht aus, um das Problem zu erklären.

Schließlich sind Medikamente nur unterstützende Behandlungen. Verlassen Sie sich nie zu sehr auf Medikamente. Die Aufgabe der Medikamente besteht darin, die Symptome zu lindern, Ihnen die Aufrechterhaltung einer normalen Arbeits- und Privattätigkeit zu ermöglichen und Ihnen anschließend die Zeit zu geben, sich zu ändern, sodass Sie aufgrund übermäßiger Schmerzen nicht dekadent und depressiv werden. Allerdings ist eine Heilung der Krankheit allein durch Medikamente nicht möglich, sondern führt vielmehr zu einer schädlichen Medikamentenabhängigkeit. Patienten sollten verstehen, dass Neurasthenie grundsätzlich eine psychische Erkrankung ist, die eine innere Anpassung, Regulierung der körperlichen Betätigung und eine medikamentöse Behandlung erfordert. Ich glaube, dass die Krankheit heilbar ist.

Selbstmassage zur Linderung von Neurasthenie

Patienten mit Neurasthenie können ihre Symptome durch Selbstmassagetherapie lindern. Massagen können außerdem Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung fördern, Gelenke öffnen und Gliederschmerzen lindern.

Kopfmassage : Reiben Sie Ihre Handflächen jeden Abend eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen aneinander, um sie aufzuwärmen, und legen Sie sie dann auf Ihre Wangen. Beginnen Sie mit den Mittelfingern beider Hände am Yingxiang-Punkt, drücken Sie nach oben zum Haaransatz, durch Jingming, Zanzhu und andere Punkte, spreizen Sie dann Ihre Hände nach beiden Seiten zu den Stirnwinkeln und nach unten mit den Zeigefingern durch das Ohrtor zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen Sie diese Massage 30–40 Mal.

Reiben Sie die Brust : Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, legen Sie Ihre rechte Hand flach auf Ihre rechte Rippe und reiben Sie sie insgesamt 30 Mal nach oben links zur linken Schulter. Legen Sie dann Ihre linke Hand flach auf Ihre rechte Rippe und reiben Sie sie insgesamt 30 Mal von der linken Rippe zur rechten Schulter.

Bauchmassage : Setzen Sie sich im Schneidersitz hin, legen Sie eine Handfläche auf die andere und drücken Sie auf den Bauch. Reiben Sie den Bauch mit dem Nabel als Mittelpunkt 30 Mal im Uhrzeigersinn und dann 30 Mal gegen den Uhrzeigersinn.

Abwischen der Taille : Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille (vier Finger zeigen nach hinten) und wischen Sie insgesamt 30 Mal von oben nach unten entlang der Wirbelsäule bis zum Gesäß. Wenn Sie empfindliche Stellen finden, drücken Sie diese 20–30 Sekunden lang mit den Fingern.

Kniereiben : Setzen Sie sich hin und drücken Sie beide Hände auf die Kniescheiben, reiben Sie 30 Mal von außen nach innen und dann 30 Mal von innen nach außen.

Fußsohlen reiben : Hinsetzen, mit der linken Hand das linke Sprunggelenk umfassen und mit der rechten Hand den linken Fuß (vordere Hälfte der Sohle) 30-mal hin und her reiben. Halten Sie dann mit der rechten Hand Ihr rechtes Sprunggelenk und reiben Sie mit der linken Hand 30 Mal Ihren rechten Fuß.

Eine kurze Diskussion über die Behandlung von Neurasthenie bei Jugendlichen

1. Reduzieren Sie den psychischen Druck und beseitigen Sie emotionale Spannungen. Neurasthenie bei Jugendlichen wird meist durch übermäßigen psychischen Druck verursacht, da langfristiger psychischer Druck unweigerlich zu übermäßiger psychischer Anspannung und damit zu Neurasthenie führt. Daher sollten jugendliche Patienten mit Neurasthenie zunächst einmal erkennen, dass Neurasthenie vollständig heilbar ist. zweitens sollten sie den psychologischen Druck loslassen, sich ausruhen, wenn sie es brauchen, ihre Ziele bei Bedarf herunterschrauben und Dinge tun, die im Rahmen ihrer Möglichkeiten liegen; Schließlich müssen sie es langsam im wirklichen Leben erfahren und verstehen.

2. Verstehen Sie die Natur der Neurasthenie richtig und befreien Sie sich vollständig von Schmerz und Knechtschaft. Wie das Sprichwort sagt: Wenn Sie sich selbst und Ihren Feind kennen, können Sie hundert Schlachten schlagen, ohne Gefahr zu laufen, eine Niederlage zu erleiden. Es ist sinnlos, die Symptome der jugendlichen Neurasthenie auf einmal zu beseitigen. Wir müssen die Situation in Ruhe analysieren, um das Wesen der Neurasthenie zu erkennen und sie richtig zu behandeln. Obwohl die Neurasthenie in der Pubertät Ihr Studium beeinträchtigt, bietet sie Ihnen die Möglichkeit, sich dem Schmerz zu stellen und ihn bis zu einem gewissen Grad zu überwinden. Wenn wir uns von Schmerz und Gefangenschaft befreien können, können wir zu einem völlig neuen Menschen werden, der mehr Potenzial entfalten kann.