Zutaten und Schritte zur Herstellung von Yams- und Karottenbrei
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Yamswurzeln sind Nahrungsmittel, die Milz und Magen stärken und zur Verbesserung der Immunität beitragen können. Der Verzehr von mehr Yamswurzeln, insbesondere im Herbst und Winter, kann Husten lindern und Asthma und körperliche Schwäche regulieren. Karotten können Atembeschwerden lindern, den Vitamin-A-Vorrat des menschlichen Körpers auffüllen und die Gesundheit von Augen und Knochen fördern. Heute empfehlen wir Ihnen Yams- und Karottenbrei. Dieser Brei ist einfach zuzubereiten und vereint die Nährstoffe zweier Gemüsesorten. Schauen wir uns an, wie man Yams- und Karottenbrei zubereitet. Wie man Yams- und Karottenbrei macht1. Zubereitung der Zutaten für Yams-Karotten-Brei Bereiten Sie 100 Gramm Reis, 250 Gramm Yamswurzel, eine Karotte und ein wenig Salz vor, und dann können Sie mit der Zubereitung des Yams- und Karottenbreis beginnen.2. Wie man Yams- und Karottenbrei macht Schritt 1: Yamswurzel und Karotte schälen und in Stücke schneiden. Schritt 2: Den Reis mit Wasser waschen und mit Yamswurzel und Karotten dünsten. Schritt 3: Wenn der Reiskocher mit dem Kochen des Breis fertig ist, fügen Sie Salz hinzu, um den Geschmack zu verbessern.3. Kochkünste für Yams- und Karottenbrei Das Verhältnis von Reis zu Wasser im Yams- und Karottenbrei sollte bei eins zu zehn liegen. Obwohl es bequemer ist, Brei in einem elektrischen Reiskocher zu kochen, sollten Sie ihn während des Vorgangs dennoch umrühren, damit sich die Zutaten gleichmäßiger verteilen und der Brei weicher und köstlicher wird.4. Nährwert von Yams- und Karottenbrei Yams- und Karottenbrei kann die Sehkraft verbessern und verfügt über bessere Reparatur- und Erhaltungsfunktionen für den Magen-Darm-Trakt. Yams- und Karottenbrei kann dazu beitragen, Blutfette und Blutzucker zu senken, die Knochen zu stärken und Krebs besser zu bekämpfen und vorzubeugen. |
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