Wie man Gerstenkürbisbrei macht

Ich erzähle Ihnen, wie man Gersten-Kürbis-Brei zubereitet. Er schmeckt sehr gut.

Gersten-Kürbis-Porridge

Zutaten: 200 g Kürbis, 20 g Coix-Samen, 50 g Reis, 100 g weißer Pilz, 100 g Wolfsbeere, 100 g Honig (optional)

Zubereitung von Gersten-Kürbis-Porridge:

1. Den Kürbis schälen, mit Wasser waschen und in kleine Stücke schneiden.

2. Weichen Sie das Tremella in kaltem Wasser ein, bis es vollständig weich ist. Dies dauert etwa 20 Minuten. Die Wolfsbeeren mit Wasser abspülen.

3. Gießen Sie Wasser in den Topf und erhitzen Sie es bei hoher Hitze. Wenn das Wasser kocht, geben Sie die gewaschenen Coix-Samen und den Reis in das Wasser und lassen Sie den Brei dann bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten lang kochen.

4. Den gehackten Kürbis und den weißen Pilz zum Brei hinzufügen und bei schwacher Hitze weiterkochen. Nach 15 Minuten die Wolfsbeere hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen. Fertig.

Tipps zum Abnehmen:

Hiobstränen enthalten eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die den menschlichen Stoffwechsel anregen und Magen und Darm entlasten können. Das enthaltene Vitamin B kann die Fettverbrennung beschleunigen und Vitamin E hat zudem eine Schönheitswirkung. Regelmäßiger Verzehr kann die Haut geschmeidig machen. Obwohl Kürbis viel Zucker enthält, ist er kalorienarm und enthält etwa 22 Kalorien pro 100 Gramm Kürbis.

Die im Kürbis enthaltenen Vitamine und Pektine können dabei helfen, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, und er ist ein „entgiftendes“ Lebensmittel. Darüber hinaus enthält Kürbis auch Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Motilität fördern, die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl steigern können. Tremella enthält Ballaststoffe, die auch die Magen-Darm-Motilität fördern und die Fettaufnahme verringern können. Was die Wolfsbeere betrifft, sollte sie jeder kennen. Sie kann die Sehkraft verbessern und das Blut auffüllen und ist auch zum Verzehr während der Gewichtsabnahme geeignet.