Kann Obst wirklich beim Abnehmen helfen? So nehmen Sie mit Obst ab

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Fettleibigkeit, was sehr ungesund ist. Manche Menschen essen nur Obst und keine anderen Lebensmittel, um abzunehmen, stimmt das?

Menschen verwenden Obstmahlzeiten, um Gewicht zu verlieren

Jeder Donnerstag ist Anjies „Obsttag“. Ihre drei Mahlzeiten am Tag bestanden hauptsächlich aus Äpfeln, Tomaten, Bananen und anderem Obst und Gemüse. Stärkehaltige Grundnahrungsmittel oder Fleisch aß sie nicht. Früchte sind reich an verschiedenen Nährstoffen und enthalten relativ wenig Fett und Stärke. Sie werden seit jeher als gutes Produkt für Gesundheit und Schönheit gepriesen. Eine aktuelle Umfrage in Guangdong ergab, dass mehr als die Hälfte der Stadtbewohner Obst zu ihren täglichen Gesundheitsbedürfnissen zählt.

Ernährungsexperten warnen

Ernährungsexperten warnen jedoch davor, dass es unwissenschaftlich sei, sich beim Abnehmen auf Obstmahlzeiten zu verlassen. Da die Hauptnährstoffe in Früchten Kohlenhydrate und einige Vitamine sind und der menschliche Körper für seine normale Funktion auch andere Stoffe wie beispielsweise Eiweiß benötigt, ist der regelmäßige Verzehr von mehr Früchten zwar vorteilhaft für den Ausgleich anorganischer Salze, jedoch mangelt es Früchten an Eisen, Kalzium und anderen Inhaltsstoffen.

Nachteile des langfristigen Verzehrs von Obst als Hauptmahlzeit

Daher führt der Verzehr von Obst als Hauptmahlzeit über einen längeren Zeitraum hinweg unweigerlich zu einem Mangel dieser Stoffe im Körper, was zu Anämie und im Laufe der Zeit möglicherweise auch zu anderen Krankheiten führt. Der richtige Weg besteht darin, die Gewichtszunahme durch eine eingeschränkte Fett- und Fleischaufnahme zu kontrollieren und gleichzeitig mehr Getreide, Milch und Fisch zu essen, um sicherzustellen, dass der menschliche Körper die benötigten Nährstoffe erhält.