Welche Auswirkungen haben aerobe und anaerobe Übungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit?

Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit

Eine der wichtigsten Methoden ist

Stark! halten! Transport! bewegen!

Also

„

Aerobes und anaerobes Training

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Was sind die Auswirkungen?

Nach der Stentimplantation

Welche Übungsart ist besser geeignet?

„

Aerobes und anaerobes Training

Welche Auswirkungen hat es auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit?

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Aerobic-Übungen erhalten vor allem die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem sie das „ schlechte Cholesterin “ und den Blutdruck senken.

Langfristiges aerobes Training kann Fett verbrennen und das Risiko einer Arteriosklerose verringern .

Darüber hinaus erweitert aerobes Training die peripheren Blutgefäße, verringert den peripheren Widerstand und trägt zur Senkung des Blutdrucks bei .

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Im Gegensatz dazu sind die Auswirkungen anaerober Übungen komplexer. Obwohl intensives Training den Grundumsatz steigern und die Insulinempfindlichkeit verbessern kann, kann es zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks kommen, was für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein größeres Risiko darstellt .

Daher sind Aerobic-Übungen für Rehabilitationsübungen nach einer Stentoperation besser geeignet !

Was genau sind Aerobic-Übungen?

Aktivitäten wie Gehen, zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen usw. sind alles Aerobic-Übungen.

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Es ist zu beachten, dass Übungen aller Art unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollten. Dies gilt insbesondere für Patienten mit Herz-Kreislauf-Problemen. Der Arzt sollte die geeignete Übungsmethode sorgfältig auswählen, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Rehabilitation zu gewährleisten.

Und beim Üben muss man Schritt für Schritt vorgehen .

Zu Beginn sollte der Bewegungsumfang relativ gering und die Übungszeit nicht zu lang sein, anschließend kann der Übungsumfang schrittweise gesteigert werden.

Wie wäre es damit

Haben Sie heute trainiert?

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Experten, die an diesem Artikel mitarbeiten

Inhaltsproduktion

Herausgeber: Yang Yali

Karte: Östliche Zhou-Dynastie