Serie „Gesundheit durch Essen“ | So essen Sie, um im Herbst gesund zu bleiben: Versuchen Sie, Tee zu trinken

Wenn der Herbst naht, verschwindet die Hitze und die Kälte kommt. Die herbstliche Trockenheit schädigt vor allem Lunge und Leber. Ärzte erinnern uns daran, dass sich die Gesundheitsvorsorge im Herbst auf die Zurückhaltung des Lungen-Qi, die Ernährung und Befeuchtung der Lunge und den Ausgleich von Yin und Yang der Lunge konzentrieren sollte. Gleichzeitig kann es im Herbst auch zu Leberproblemen kommen, beispielsweise zu emotionaler Instabilität, Müdigkeit, Schlaflosigkeit usw. Daher ist es im Herbst besonders wichtig, die Leber zu nähren und zu schützen. Heute zeige ich Ihnen einen Trick, wie Sie im Herbst gesund bleiben: Tee trinken.

Welche Vorteile hat das Trinken von Gesundheitstee im Herbst?

Teetrinken im Herbst kann der „Herbsttrockenheit“ vorbeugen und sie lindern. Das Trinken von Gesundheitstee im Herbst kann den Wasserbedarf des menschlichen Körpers decken und bei der Produktion von Körperflüssigkeiten sowie der Befeuchtung der Lunge helfen. Gleichzeitig ist das Teetrinken auch eine gute Möglichkeit, Darm und Magen täglich zu reinigen und Milz und Magen zu stärken. Tee kann Fett reduzieren und Fettigkeit lindern, zur Entgiftung von Magen und Darm beitragen, die Peristaltik fördern und beim Ausscheiden von im Darm angesammelten Giftstoffen helfen. Herbstlicher Gesundheitstee kann außerdem die Leber erweichen, schützen, beruhigen und das Blut nähren.

Welche Gesundheitstees gibt es für den Herbst?

1. Wolfsbeerentee

Lycium barbarum hat die Funktion, die Leber zu nähren und die Sehkraft zu verbessern, Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten. Regelmäßiger Verzehr kann zudem die Durchblutung fördern und Arteriosklerose vorbeugen. Daher empfiehlt es sich, im Herbst Wolfsbeerentee zu trinken, um die Leber zu nähren.

2. Chrysanthementee

Der Herbst wird oft von Symptomen einer übermäßigen Leberentzündung begleitet. Weißer Chrysanthementee hat die Wirkung, Wind-Hitze zu zerstreuen, die Leber zu beruhigen und die Sehkraft zu verbessern, die Leber zu nähren und zu schützen, Hitze zu beseitigen und zu entgiften. Es hat eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei exogener Wind-Hitze, dem Anfangsstadium fieberhafter Erkrankungen, Hyperaktivität des Leber-Yang und Leber-Feuer-Augenerkrankungen. Darüber hinaus gilt Chrysanthementee auch als wohltuend für die Haut und hilft, durch die Herbsttrockenheit verursachte Hautprobleme wie Trockenheit, Juckreiz und Entzündungen zu lindern.

3. Schwarzer Tee mit Honig

Honig-Schwarztee ist ein köstlicher Tee, der die Reichhaltigkeit von Schwarztee mit der Süße von Honig verbindet. Im Herbst kann schwarzer Honigtee als wärmendes Getränk verwendet werden, um die Energie des Körpers zu steigern. Vor den Mahlzeiten getrunken, kann es den Magen erwärmen, die Leber schützen und Erkältungen vertreiben. Es ist für Menschen mit übermäßiger Leberfunktion und schlechter Milz- und Magenfunktion geeignet. Schwarzer Tee enthält Koffein, das den Geist erfrischen, die Konzentration steigern und Müdigkeit lindern kann, während Honig zusätzliche Energie und Antioxidantien liefert, die die Leber nähren.

4. Geißblatttee

Geißblatt hat die Wirkung, die Leber zu reinigen und die Sehkraft zu verbessern, Hitze zu beseitigen und zu entgiften, die Leber zu beruhigen und das Blut zu kühlen sowie Viren abzuwehren. In Maßen getrunken wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus. Darüber hinaus hat Geißblatttee eine harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden, die Leber zu entlasten und die Lebergesundheit zu erhalten.

Autor: Wu Yixiao und Lan Haobo von der Luoyang Normal University

Gutachter: He Jialiang, außerordentlicher Professor der School of Food and Bioengineering, Henan University of Science and Technology