Ist mehr Schwitzen wirklich gesund?

Das Wetter wird immer heißer. Ich schwitze, sobald ich rausgehe und fühle mich überall unwohl. Manche Leute sagen jedoch: Mehr Schwitzen ist sogar gut, es ist förderlich für die Entgiftung und das Abnehmen. Ist das wirklich der Fall?

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Warum schwitzen Menschen?

Der Hypothalamus in unserem Gehirn ist das Zentrum für die Regulierung der Körpertemperatur. Bei niedrigen Umgebungstemperaturen wird das braune Fettgewebe angewiesen, Wärme zu produzieren, die Skelettmuskulatur zu zittern (bei Kälte am ganzen Körper zu zittern) und die Blutgefäße zu verengen, wodurch der „Wärmeproduktionsmodus“ gestartet wird.

Wenn die Umgebungstemperatur steigt, wird der „Kühlmodus“ gestartet, indem die Verdunstung von Wasser beschleunigt und die Blutgefäße erweitert werden. Die Schweißdrüsen schwitzen weiter und wenn der Schweiß verdunstet, entzieht er dem Körper Wärme und kühlt ihn ab.

Neben der Abkühlung trägt das Schwitzen auch zur Erhaltung der Körperharmonie bei. Beispielsweise kann es den Spurenelementhaushalt im Körper ausgleichen und die Hautgesundheit erhalten.

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Kann mehr Schwitzen bei der Entgiftung helfen?

Es wird gesagt, dass Schwitzen die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem menschlichen Körper beschleunigen kann und manche Menschen durch vermehrtes Schwitzen Krankheiten vorbeugen möchten. Bisher gibt es jedoch keine Beweise, die diese Behauptungen stützen.

Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser und zu weniger als 1 % aus Natriumchlorid, Kalium, Harnstoffstickstoff usw. Er kann fast als reines Wasser angesehen werden.

Durch Schwitzen können zwar bis zu einem gewissen Grad einige Stoffwechselabfälle und Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, die Wirkung auf andere Ausscheidungswege des Körpers (wie etwa die Ausscheidung aus Leber, Nieren und Magen-Darm-Trakt) ist jedoch sehr gering und es handelt sich nicht um den Hauptausscheidungsweg des menschlichen Körpers, sodass vermehrtes Schwitzen keinen nennenswerten Entgiftungseffekt hat.

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Kann mehr Schwitzen beim Abnehmen helfen?

Beim schnellen Schwitzen geht am meisten Wasser verloren, gefolgt von Elektrolyten, Natriumchlorid und einer kleinen Menge Kalium. Zu starkes Schwitzen in kurzer Zeit kann den Wasser- und Elektrolythaushalt im Körper beeinträchtigen und zu unangenehmen Gefühlen wie Kraftlosigkeit, Schwindel, Krämpfen usw. führen.

Darüber hinaus führt das Schwitzen zu einer Verringerung der Urinmenge. Wenn Sie kein Wasser trinken, führt dies zur Ansammlung einiger „giftiger“ Substanzen, die hauptsächlich über die Nieren ausgeschieden werden, wie Harnsäure, Kreatinin usw.

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Warum schwitzen manche Menschen mehr und manche weniger?

Wie viel ein Mensch schwitzt, hängt hauptsächlich von der Aktivität der Schweißdrüsen des Körpers und der sympathischen Nervenverbindung ab sowie von der Stärke der Reaktion des Körpers auf die Stimulation der sympathischen Nerven. Es hängt hauptsächlich mit den Genen und der eigenen körperlichen Verfassung zusammen.

Im Allgemeinen schwitzen Männer leichter als Frauen. Je schwerer ein Mensch ist, desto mehr schwitzt er.

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Manche Schweißarten können nicht nach Belieben ausgeschieden werden

Schwitzen ist ein physiologisches Phänomen, das dem Körper zugute kommt und zur Regulierung der Körpertemperatur dient. Allerdings kann abnormales Schwitzen auch durch bestimmte Krankheiten verursacht werden und Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Hyperhidrose

Man unterscheidet bei Hyperhidrose zwischen primärer und sekundärer Hyperhidrose. Wenn keine anderen Gründe vorliegen und übermäßiges Schwitzen am ganzen Körper oder an einzelnen Körperstellen Ihr Leben stark beeinträchtigt, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen.

Hypohidrose

Beim Auftreten der folgenden Symptome sollten Sie an eine Anhidrose oder Hypohidrose denken: geringes oder kein Schwitzen am ganzen Körper oder an einer bestimmten Körperstelle; begleitet von Symptomen wie Muskelkrämpfen oder -schwäche, Schwindel und Gesichtsrötung.