Fünf Möglichkeiten zur Vorbeugung von atrophischer Rhinitis!

Wie viel wissen Sie über atrophische Rhinitis?

Menschen, die an atrophischer Rhinitis leiden, leiden häufig unter Symptomen wie laufender Nase, Kopfschmerzen und verstopfter Nase. Manchmal kann es auch verschiedene Komplikationen hervorrufen und Ihre Gesundheit gefährden. Wie können wir also einer atrophischen Rhinitis vorbeugen?

Qingbitang: Fünf Möglichkeiten zur Vorbeugung von atrophischer Rhinitis!

1. Verbessern Sie die Widerstandskraft des menschlichen Körpers:

Durch regelmäßige Bewegung stärken Sie die Widerstandskraft Ihres Körpers. Wenn die Widerstandskraft abnimmt, verschlechtert sich die Regulationsfunktion der Nasenschleimhaut und die Abwehrfunktion ist gering, was das Eindringen von Viren ermöglicht. Daher sollten wir verschiedene Faktoren vermeiden, die zu einer verminderten Widerstandskraft führen können, wie beispielsweise übermäßige Müdigkeit, Schlafmangel, Kälte, Alkoholkonsum, Rauchen usw.

2. Es ist ratsam, die Widerstandsfähigkeit der Atemwege gegen Kälte zu verbessern:

Sie können weiterhin körperliche Betätigung ausüben, insbesondere Kältewiderstandstraining, wie etwa morgendliches Joggen oder das Waschen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser. Während Sie sich warm halten, können Sie Ihre Aktivitäten im Freien steigern und kalte Luft atmen, was auch bei der Behandlung von Erkrankungen der oberen Atemwege und anderen chronischen Krankheiten sehr hilfreich ist.

3. Seien Sie fröhlich:

Bewahren Sie ein fröhliches Temperament, vermeiden Sie geistige Anregungen und überarbeiten Sie sich nicht.

4. Regelmäßiger Tagesablauf:

Gönnen Sie sich mehr Ruhe. Das Schlafzimmer ist hell und gut belüftet. Vermeiden Sie jedoch direkten Wind und direkte Sonneneinstrahlung.

5. Es ist ratsam, selbst Nasenübungen zu machen:

1) Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie auf und ab. Wenn die Daumenballenmuskeln auf beiden Seiten Ihrer Handflächen leicht warm sind, reiben Sie sie auf beiden Seiten Ihrer Nase. Führen Sie morgens und abends einmal eine Selbstmassage durch und reiben Sie Ihre Nase jedes Mal 50 Mal hin und her.

2) Massieren Sie mit Zeige- und Mittelfinger beider Hände gleichzeitig die inneren Augenwinkel und den Nasenrücken, einmal von oben nach unten, insgesamt 80 Mal.

3) Massieren Sie mit den Mittelfingern beider Hände etwa 1 cm auf beiden Seiten der Nase und machen Sie dabei insgesamt 70 kreisende Bewegungen.

4) Massieren Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände gleichzeitig die Mitte der Augenbrauen und massieren Sie dann auf beiden Seiten entlang der Augenbrauen nach außen zu den Schläfen, insgesamt 60 Mal.

Herzliche Erinnerung von Qingbitang: Seien Sie bei der Vorbeugung von atrophischer Rhinitis nicht nachlässig. Wenn Sie an Rhinitis oder Sinusitis leiden, sollten Sie rechtzeitig zu Qingbitang gehen, um sich wissenschaftlich behandeln zu lassen!