Der Frühling ist eine gute Zeit für Sport, aber lassen Sie sich nicht von Ihren Knien zurückhalten

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Frühlingsmonate werden die Zeit der Erneuerung genannt. Himmel und Erde geben Leben und alles blüht. Schlafen Sie nachts und stehen Sie früh auf, gehen Sie im Hof ​​spazieren, lassen Sie die Haare herunter und entspannen Sie Ihren Körper, damit Ihr Geist erwachen kann.“ Es stellt die natürlichen Veränderungen im Frühling sowie den Alltag und die Trainingsmethoden der Menschen vor. Der Frühling ist die Jahreszeit, in der alles sprießt, und er ist auch eine gute Zeit für Bewegung. Durch geeignete Aktivitäten im Freien im Frühling können Energie und Lebenskraft gewonnen, der Körper gestärkt und so verschiedenen Atemwegs- und Infektionskrankheiten besser widerstanden werden. Mit dem Beginn des Regenwasser-Sonnensemesters wird das Wetter allmählich wärmer. Viele Menschen, die aufgrund des kalten Winters weniger Sport getrieben haben, beginnen nun, Trainingspläne für den Frühling zu schmieden.

Lu Jianhua, Vorsitzender der Abteilung für Wissenschaftspopularisierung der Zhejiang-Vereinigung für Traditionelle Chinesische Medizin und Chefarzt für Chinesische Medizin der orthopädischen Abteilung des Provinzkrankenhauses für Traditionelle Chinesische Medizin Zhejiang, wies darauf hin, dass die Kniegelenke im Frühling am stärksten von Knochenerkrankungen betroffen seien. Der Hauptgrund dafür ist, dass das Wetter im Frühling wechselhaft ist und große Temperaturunterschiede bestehen. Wind, Kälte und Feuchtigkeit dringen in die Muskeloberflächenmeridiane des menschlichen Körpers ein und verursachen eine schlechte Qi- und Blutzirkulation. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sich beim Training warm halten und besonders darauf achten, dass die Kniegelenke nicht erkältet werden, um einer Kniearthrose vorzubeugen.

Was ist Kniearthrose

Lu Jianhua führte aus, dass Kniearthrose in der klinischen Praxis eine häufige chronische Gelenkerkrankung sei, deren Hauptsymptome Knieschmerzen, Gelenkschwellungen, Bewegungseinschränkungen und Muskelschwund im Spätstadium seien. Bei der Kniearthrose handelt es sich eigentlich nicht um eine ansteckende Entzündung. Es handelt sich um eine Erkrankung, die durch die Sprödigkeit des Gelenkknorpels im Alter, durch Knorpelschäden durch ungleichmäßigen Druck sowie durch übermäßige Gelenkaktivität und angesammelte Belastung verursacht wird. Es handelt sich um eine Erscheinungsform der Gelenke im Alterungsprozess, daher wird sie auch als senile Arthritis bezeichnet. Es tritt häufiger bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen über 50 Jahren auf. Zusätzlich. Fettleibigkeit, frühere Knieverletzungen, langes Hocken oder Treppensteigen sowie langfristige Kälteeinwirkung auf die Knie können ebenfalls zu Kniearthrose führen.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört die Kniearthrose zur Kategorie der Knochenarthrose innerhalb der Arthritissyndrome. Die Patienten sind oft älter und die Krankheit wird meistens durch Leber- und Nierenschwäche, unzureichendes Qi und Blut sowie Unterernährung der Sehnen und Knochen verursacht. Es gibt auch einige relativ junge Patienten, die aufgrund einer langfristigen Übermüdung der Gelenke an dieser Krankheit leiden, wie etwa Sportler und Langstreckenläufer, die zu Sehnen- und Knochenschäden, einer Stagnation von Qi und Blut sowie einer Unterernährung der Sehnen und Knochen führt. Darüber hinaus hängt das Auftreten der Krankheit auch mit dem Eindringen äußerer Einflüsse wie Wind, Kälte und Feuchtigkeit zusammen. Das böse Qi blockiert die Kniemeridiane und führt zu einer schlechten Qi- und Blutzirkulation, was Symptome wie Schmerzen, Schwellungen, Steifheit, Schweregefühl, Wundsein oder Schwierigkeiten beim Beugen und Strecken der Gelenke zur Folge hat.

Selbstdiagnose einer Kniearthrose

Lu Jianhua wies darauf hin, dass sich die Schmerzen bei Kniearthrose allmählich verschlimmern. In schweren Fällen beeinträchtigt es das Gehen und geht oft mit einer Deformierung des Kniegelenks einher. Wenn sich die Patienten im Frühstadium einer Kniearthrose befinden, sind die Schmerzen mild und treten gelegentlich auf, sodass sie leicht ignoriert werden können, bis sie sich allmählich verschlimmern und zu einem Dauerzustand werden. Zu diesem Zeitpunkt kann die Arthrose bereits einen schweren Verlauf genommen haben, sodass die Erkrankung so früh wie möglich behandelt werden muss. Denken Sie nicht, dass es eine Kleinigkeit ist und dass es vorübergehen wird, wenn Sie es nur ertragen.

Lu Jianhua sagte, dass die endgültige Diagnose einer Kniearthrose oft anhand von Symptomen, Anzeichen, Labortests und bildgebenden Befunden bestätigt werden müsse. Allerdings können Patienten auch anhand der Schmerzen im Krankheitsverlauf eine erste Einschätzung über den Schweregrad ihrer Erkrankung abgeben. Wenn beispielsweise das Kniegelenk geschwollen und schmerzhaft ist und seine Bewegungsfähigkeit eingeschränkt ist, ohne dass ein offensichtliches Trauma vorliegt, und die Symptome sich durch Gelenkbewegungen verschlimmern und durch Ruhe gelindert werden, deutet dies darauf hin, dass die Kniearthrose leicht oder mittelschwer ausgeprägt ist. Halten die Schmerzen an und schmerzen auch im Ruhezustand noch, handelt es sich um ein ernstes Zeichen für eine lokale Entzündung im Gelenk und damit um ein Anzeichen dafür, dass die Kniearthrose grundsätzlich schon weit fortgeschritten ist. Zu diesem Zeitpunkt bleiben die Schmerzsymptome aufgrund des starken Verlusts des Gelenkknorpels bestehen. Wenn die Schmerzsymptome länger als 6 Monate anhalten, handelt es sich um chronische Schmerzen. Sobald es zu chronischen Schmerzen kommt, werden das Leben und die psychischen Gefühle des Patienten ernsthaft beeinträchtigt.

Kniearthrose, TCM behandelt sowohl innere als auch äußere Faktoren

Lu Jianhua erklärte, dass die aktuellen Behandlungen für Kniearthrose hauptsächlich aus physikalischer Therapie, oraler Medikation, Natriumhyaluronat- und Glukokortikoid-Injektionen und anderen Therapien bestehen. Bei schwererer Kniearthrose ist eine Arthroskopie oder ein künstlicher Gelenkersatz erforderlich. Die Traditionelle Chinesische Medizin verfügt über eine einzigartige klinische Wirksamkeit bei der Behandlung von Kniearthrose. Zu den Behandlungsmethoden gehören orale und äußerliche chinesische Medizin. Es kann nicht nur die Gesamtfunktion von innen regulieren, Leber und Nieren nähren, Muskeln und Knochen stärken, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, sondern auch Muskeln und Sehnen entspannen, die Meridiane erwärmen, Kälte vertreiben und Feuchtigkeit von außen entfernen, um lokale Symptome zu bekämpfen.

Es gibt viele Rezepte der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Behandlung von Kniearthrose, die sich grob in folgende Maßnahmen unterteilen lassen: Stärkung von Leber und Nieren, Kräftigung von Sehnen und Knochen, Förderung der Durchblutung und Beseitigung von Blutstauungen, Vertreibung von Wind und Feuchtigkeit, Erwärmung der Meridiane und Reinigung der Kollateralen, Beseitigung von Hitze und Feuchtigkeit sowie Belebung des Qi und Nährstoffversorgung des Blutes. Ein typischeres Rezept ist das Duhuo Jishe-Abkochung. Der Hauptbestandteil der Formel ist Angelica dahurica, das gut gegen Wind, Kälte und Feuchtigkeit zwischen den Sehnen und Knochen der unteren Gliedmaßen wirkt. Saposhnikovia divaricata, Gentiana macrophylla, Zimtrinde und Asarum helfen dabei, Rheuma zu lindern, Wind und Kälte zu vertreiben und die Meridiane zu reinigen. Es wird durch Mistel, Eucommia-Rinde und Achyranthes bidentata ergänzt, um Leber und Nieren zu nähren und Sehnen und Knochen zu stärken. Codonopsis pilosula, Poria cocos und Süßholz füllen das Qi wieder auf und stärken die Milz, während Angelika, Rehmannia-Wurzel, weiße Pfingstrosenwurzel und Ligusticum chuanxiong das Blut wieder auffüllen und die Durchblutung fördern. Die Kombination dieser Medikamente verkörpert die Eigenschaften der Kombination aus Beseitigung von Rheuma, Linderung von Arthralgie, Stärkung von Leber und Nieren und Erneuerung von Qi und Blut, Behandlung sowohl der Symptome als auch der Grundursache und Berücksichtigung sowohl des Bösen als auch des Rechtschaffenen. Zu den weiteren Rezepturen zählen Bushen Zhuangjin-Abkochung, Qunbi-Abkochung, Simiao-Pillen, Taohong Siwu-Abkochung, Bazhen-Abkochung usw., die je nach Syndromtyp verwendet werden sollten.

Neben der inneren Einnahme chinesischer Medizin können Sie auch äußerliche Behandlungen wie Begasung mit chinesischer Medizin, heiße Kompressen, äußerliche Pflaster, Massagen, Akupunktur usw. anwenden. Unter diesen hat die Akupunkturbehandlung eine gute Wirkung auf die frühen und mittleren Stadien der Kniearthrose und kann die Symptome schnell und effektiv lindern. Häufig werden Akupunkturpunkte wie Nei Xiyan, Yanglingquan, Liangqiu, Sanyinjiao und Zusanli ausgewählt, die Wind und Kälte vertreiben, Muskeln und Sehnen entspannen, Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, Qi und Blut wieder auffüllen und eine gute Wirkung auf Kniegelenkschmerzen haben können.

Lu Jianhua stellte Patienten mit Kniearthrose eine TCM-Räucherungs- und Massagemethode vor: Nehmen Sie 10 g Beifuß, 9 g Perilla, 12 g Sichuan-Pfeffer, 6 g Zimt, 10 g Ingwerschalen, 15 g Galgant, 6 g Asarum, 15 g Schizonepeta tenella, 10 g Radix schizonepetae, 9 g Saflor, 6 g geröstetes Chuanwu, 6 g geröstetes Caowu, 30 g Rhizoma Smilacis Glabrae, kochen Sie alles etwa 30 Minuten lang, räuchern Sie es etwa 30 Minuten lang mit einem Handtuch oder einer Gaze, wischen Sie beide Beine sauber und massieren Sie sie. Reiben Sie zuerst die schmerzenden Punkte an der Innenseite des Kniegelenks 30–50 Mal. Drücken Sie dann 30-50 Mal Zusanli, Yanglingquan, Yinlingquan usw.; Zum Schluss klopfen Sie 30–50 Mal auf beide Seiten des Knies. Bei Patienten mit einer Kniegelenkserkrankung kann die kontinuierliche Anwendung dieser Begasungs- und Massagemethode dazu beitragen, dass Qi und Blut in den Knien zirkulieren, die Meridiane erwärmt werden und die durch die Kniearthrose verursachten Beschwerden gelindert werden.

Lu Jianhua stellte außerdem vor, dass Zhu Danxi, eine berühmte Zhejiang-Schule für Traditionelle Chinesische Medizin, glaubte, dass Blut fließt, wenn es auf Hitze trifft, und gerinnt, wenn es auf Kälte trifft, sodass alle durch die Gerinnung von Qi und Blut verursachten Krankheiten mit warmer Moxibustion behandelt werden können. Auch Kniearthrose kann durch Ingwer-Moxibustion behandelt werden. Die genaue Methode ist: Wählen Sie frischen Ingwer aus, schneiden Sie Ingwerscheiben mit einer Dicke von etwa 3 mm entlang des maximalen Durchmessers und stechen Sie 9 Nadellöcher hinein, um das Eindringen der Wärme zu erleichtern. Wählen Sie die sechs Akupunkturpunkte Xuehai, Liangqiu, Xiyan, Dubi, Yanglingquan und Yinlingquan aus. Zünden Sie jeweils einen Moxa-Stäbchen an und legen Sie ihn auf die Ingwerscheiben. Legen Sie die Ingwerscheiben auf die oben genannten Akupunkturpunkte und wenden Sie abwechselnd eine Moxibustion an. Rotieren Sie die Akupunkturpunkte, wenn die Haut rot wird oder schmerzt. Nach der Moxibustionsbehandlung das Kniegelenk beugen, strecken und massieren. Zweimal täglich, jeweils 20 Minuten, 7 Tage als Kur, Moxibustion für 2 Kuren hintereinander.

Drei Teile Behandlung und sieben Teile Wartung

„Mit der Diversifizierung der Arbeit und des Lebensstils werden Kniearthrose immer häufiger. Gleichzeitig nimmt mit der Alterung der Bevölkerung die Häufigkeit von Kniearthrose allmählich zu, sodass wir als Kliniker den Eindruck haben, dass die Zahl der Patienten mit Kniearthrose zunimmt.“

Lu Jianhua sagte, dass bei Kniearthrose drei Teile von der Behandlung und sieben Teile von der Erhaltung abhängen. Und die Pflege sollte schon in jungen Jahren beginnen. Folgende Punkte werden empfohlen:

1. Warm halten: Wenn sich die Umgebungstemperatur ändert, ist es wichtig, warm zu bleiben. Menschen mit Kniebeschwerden sollten versuchen, lange Hosen und Knieschützer zu tragen, um sich warm zu halten und Knieverletzungen vorzubeugen. Achten Sie besonders jetzt in der Übergangszeit zwischen Winter und Frühling darauf, dass die Kniegelenke kühl und gefroren bleiben und vermeiden Sie im Sommer die direkte Einwirkung von Klimaanlagen oder elektrischen Ventilatoren.

2. Abnehmen: Es besteht ein Zusammenhang zwischen Kniearthrose und Gewicht. Durch Gewichtsverlust können Gelenkschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit gelindert werden. Daher sollten übergewichtige Menschen ihre Ernährung kontrollieren, abnehmen, die Belastung ihrer Gelenke reduzieren und mehr eiweiß-, vitamin- und mineralstoffhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.

3. Moderate Bewegung: Versuchen Sie, Aktivitäten während der akuten Phase zu vermeiden. Personen in der Remissionsphase sollten die Gelenke angemessen bewegen, um die Muskeln und Bänder um die Gelenke herum zu stärken, beispielsweise durch Schwimmen, Radfahren und angemessenes Gehen. Das Ausmaß der Aktivität sollte ausreichen, um den Körper leicht zum Schwitzen zu bringen. Vermeiden Sie Treppensteigen, Bergsteigen und Hocken. Ältere Patienten können Hilfsmittel wie Gehstöcke und Gehhilfen nutzen, um die Belastung der Kniegelenke zu verringern.

4. Ausgewogene Ernährung: Zur Vorbeugung und Behandlung von Kniegelenksarthrose sind die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel und eine kontrollierte Ernährung unerlässlich. Patienten mit Kniearthrose müssen die Gesundheit des Gelenkknorpels durch Vitamine wie Vitamin C und Spurenelemente sicherstellen, mehr Vollkornprodukte, fettfreie oder fettarme Ernährung, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Bohnen und Nüsse essen. Vermeiden Sie starken Tee, Zigaretten, Alkohol, Kaffee und Lebensmittel mit großen Mengen chemischer Zusatzstoffe, um eine Verschlimmerung der Gelenkbeschwerden zu verhindern. Patienten mit Kniearthrose haben in der Regel einen feuchtkalten Körper, der durch die wärmende Wirkung der Nahrung reguliert werden kann. Ein Volkssprichwort sagt: „Iss im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer.“ Im Sommer tritt die Yang-Energie aus, und der Verzehr von Ingwer kann das Yang in der Mitte erwärmen und nähren, was sich positiv auf die Gesundheit der inneren Organe auswirkt.

5. Tragen Sie geeignete Schienen: Bei leichter Valgus- oder Valgusdeformität des Knies können geeignete orthopädische Schienen getragen werden. Elastische Bandagen zum Schutz der Gelenke, wie beispielsweise Knieschützer, können im Alltag getragen werden, um einen gewissen Ausgleich der Belastung der Gelenkflächen zu erreichen. Stärken Sie die Gelenkfunktion durch Training und führen Sie Gelenkbeuge- und -streckungsübungen in einer nicht belastenden Position durch, um die maximale Gelenkbeweglichkeit aufrechtzuerhalten, wie zum Beispiel Radfahren in der Luft. Vermeiden Sie hohe Absätze und tragen Sie weiche, flexible „Sneaker“ mit passenden Einlegesohlen.