Die Kältewelle kommt, beeilen Sie sich und nehmen Sie dieses „Wärmegeschenkpaket“ an!

Heute früh waren viele Menschen vom plötzlichen Temperaturabfall überrascht und mussten schnell ihre dicken alten Klamotten hervorkramen, um sich zu behelfen. In der vergangenen Zeit kam es vielerorts zu Gewittern, kurzzeitigen Starkregenfällen und heftigen Winden. Sie sollten wissen, dass die Merkmale dieser Kältewelle ein großer Wirkungsbereich, ein starker Temperaturabfall und ein Übergang von Regen zu Schnee sind.

Aufgrund der Kältewelle lag die durchschnittliche Tagestemperatur in Hangzhou, Huzhou, Jiaxing, Shaoxing, Jinhua und Quzhou fünf Tage in Folge unter 10 °C und ab morgen (30.) beginnt im meteorologischen Sinne der Winter.

Bei Kältewellen müssen Sie diese Tipps zum Warmhalten kennen!

6 Teile, Fokus auf Warmhalten

1

Kopf

Der Kopf ist der Teil des menschlichen Körpers mit der größten Yang-Energie. Wenn Sie also von Wind und Kälte betroffen sind, ist der Kopf als erstes betroffen. Wenn kalte Luft in den Kopf eindringt, kann dies zu Erkältungen, Schnupfen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Trigeminusneuralgie usw. führen.

Anregung:

Wenn die Temperatur plötzlich sinkt, tragen Sie beim Ausgehen eine Mütze, um Ihren Kopf zu schützen. Am besten waschen Sie Ihre Haare abends nicht. Trocknen Sie Ihre Haare nach der Haarwäsche unbedingt mit einem Handtuch oder föhnen Sie sie mit einem Haartrockner.

2

Mund und Nase

Mund und Nase sind die Passagen, durch die die Luft ein- und ausströmt. Beim Atmen gelangt kalte Luft in die Lunge und verursacht Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Husten, Spucken, verstopfte Nase und Niesen . Dies alles sind Manifestationen von Kälte im Mund und in der Nase. Zu dieser Zeit verursacht Rhinitis bei vielen Menschen Beschwerden.

Anregung:

Um einer Erkältung vorzubeugen, sollten Sie beim Ausgehen eine Maske tragen . Das tägliche morgendliche und abendliche Spülen der Nase mit kaltem Wasser stärkt die Abwehrkräfte der Nasenschleimhaut und ist eine gute Möglichkeit, Rhinitis vorzubeugen und zu behandeln.

3

Nacken

Der Hals ist die „Festung“ des menschlichen Körpers, der wichtigste Teil des Nervenzentrums und der einzige Weg für das Herz-Kreislauf- und Gehirn-Kreislauf-System. Wenn Sie unter chronischen Belastungen leiden und sich einmal erkälten, kann es zu einer Kontraktion der Blutgefäße, einem Krampf der Nackenmuskulatur, einem Nervenödem usw. kommen.

Anregung:

Tragen Sie beim Ausgehen im Winter am besten Kleidung mit Stehkragen und einen Schal , was der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zugutekommt.

4

Bauchnabel

Die Barrierefunktion des Nabels ist schlecht, er friert extrem schnell und hat auch die größte Angst vor Kälte . Es ist sehr wichtig, unseren Nabel zu schützen, da er sonst leicht Erkältungen und andere Krankheiten verursachen kann.

Anregung:

Bei kaltem Wetter sollten Sie Ihren Bauchnabel schützen, um eine Erkältung zu vermeiden. Um das Eindringen kalter Luft zu verhindern, können Sie eine eng anliegende Baumwollweste tragen.

5

Taille

Die Nieren befinden sich in der Taille. Eine kalte Taille kann leicht zu Schmerzen und allgemeiner Müdigkeit führen .

Anregung:

Reiben Sie in Ihrer Freizeit Ihre Taille mit beiden Händen . Nachdem Sie Ihre Hände aneinander gerieben haben, bis sie warm sind, drücken Sie die Taille fest zusammen, halten Sie einen Moment inne und reiben Sie dann kräftig bis zum Steißbein hinunter. Wiederholen Sie dies jedes Mal 50 bis 100 Mal . Es kann das Nieren-Yang erwärmen und den Fluss von Qi und Blut fördern.

6

Sohlen

Die Füße sind am weitesten vom Herzen entfernt, verfügen über eine schlechte Wärmeisolierung und können leicht zu einer schlechten Durchblutung führen. Wenn die Füße erst einmal kalter Luft ausgesetzt sind, verringert sich ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten und Patienten mit chronischer Bronchitis, Asthma, rheumatischen Gelenkschmerzen und anderen Krankheiten neigen dazu, einen Rückfall alter Krankheiten zu erleiden.

Anregung:

Wählen Sie Baumwollsocken , die warm, atmungsaktiv und feuchtigkeitsabsorbierend sind .

Gesundheitsvorsorge bei Erkältungswellen, gesunde Ernährung

Iss etwas Scharfes

Um sich warm zu halten, können Sie in Maßen einige scharfe Speisen essen. Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist Pfeffer würzig, aromatisch und von Natur aus scharf. Es beseitigt nicht nur den Fischgeruch und verstärkt den Duft , sondern hat auch eine erkältungshemmende und stagnierende Wirkung.

Manche Menschen neigen bei einer Erkältung zu Durchfall. Kochen Sie weißen Pfeffer und braunen Zucker in Wasser und trinken Sie es, solange es heiß ist, um die Symptome zu lindern.

Trinken Sie Basilikumtee

Die Hauptfunktionen von Perillablättern, auch als Su-Blätter bekannt, bestehen in der Linderung äußerer Symptome, der Vertreibung von Erkältungen, der Regulierung des Qi und der Harmonisierung der Ernährung . Sie können die Symptome körperlicher Schwäche und Kälteangst lindern und außerdem zur Stärkung der Immunität beitragen.

Bei Erkältungssymptomen können Sie Perillablätter entnehmen, 15 Gramm in eine Tasse geben, einige Minuten in kochendem Wasser einweichen und trinken. Es ist sehr effektiv.

Essen Sie ein paar gedünstete Birnen

Der Winter ist kalt und trocken, was sehr wahrscheinlich zu Atemwegserkrankungen führt. Das Kochen von Birnenwasser und das Dämpfen von Birnen kann die Lunge befeuchten, Husten lindern und Schleim lösen .

Die Birnen waschen, ggf. schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Geben Sie sie in eine Dampfschüssel und dämpfen Sie sie. Für eine bessere Wirkung können Sie auch Kandiszucker, Fritillaria cirrhosa usw. hinzufügen.