Können Chilischoten wirklich beim Abnehmen helfen? Können Paprika beim Abnehmen helfen?

In den letzten Jahren hört man oft, dass der Verzehr von Chilischoten zur Gewichtsabnahme beitragen kann. In Geschäften werden auch häufig Hautpflegeprodukte zur Gewichtsabnahme verkauft, die angeblich Capsaicin enthalten und bei jeder Anwendung zu einer Gewichtsabnahme führen können. Können Paprika wirklich beim Abnehmen helfen?

Expertenkommentare:

Der Grund dafür, dass Chilischoten beim Abnehmen helfen können, liegt darin, dass Capsaicin den Stoffwechsel ankurbeln kann. Wenn der Stoffwechsel beschleunigt wird, nehmen Sie nicht durch übermäßige Nährstoffansammlung zu.

Obwohl die Grundlage dieser Aussage richtig ist, ist die Schlussfolgerung nicht wissenschaftlich.

Capsaicin hat tatsächlich eine durchblutungsfördernde Wirkung. Wenn Sie Hautpflegeprodukte mit Capsaicin auf die Haut auftragen, beispielsweise auf die Oberschenkel, kann dies die Mikrokapillaren in diesem Bereich erweitern, den lokalen Hautstoffwechsel beschleunigen, die Haut rot und heiß machen und zum Schwitzen bringen und einen Gewichtsverlusteffekt haben.

Dieser Effekt lässt sich jedoch nicht reproduzieren, da Capsaicin bei Kontakt mit der Haut die lokalen Neurotransmitter rasch stimuliert und verbraucht, wodurch diese ihre normale Funktion beeinträchtigen. Auch bei erneuter Stimulation kann die Haut nicht mehr schwitzen oder sich erwärmen und der Abnehmeffekt kann nicht erzielt werden. Der ursprünglich durch das Schwitzen erzielte Gewichtsverlusteffekt wird durch die Flüssigkeitszufuhr wieder hergestellt.

Dass manche Menschen feststellen, dass der Verzehr großer Mengen Chilischoten ihnen beim Abnehmen hilft, liegt größtenteils daran, dass Chilischoten die Magen-Darm-Schleimhaut schädigen und die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen.

Bubble Tea zum Abnehmen

Eine Tasse Tee in Ihrer Freizeit kann Ihren Geist erfrischen, Hitze vertreiben und die Sommerhitze lindern, was tatsächlich eines der schönsten Dinge im Leben ist. Kombiniert man ihn geschickt mit verschiedenen Kräutern, kann er auch beim Abnehmen helfen! Wer allerdings durch Teetrinken abnehmen möchte, muss dem „Fett“ medikamentös entgegenwirken.

Basierend auf den Ursachen und der physischen Konstitution der Fettleibigkeit unterteilt die chinesische Medizin Fettleibigkeit in vier Typen, nämlich den Typ mit Hitze- und Feuchtigkeitsobstruktion im Magen, den Typ mit Milzinsuffizienz und Feuchtigkeitsobstruktion, den Typ mit Leberdepression und Qi-Stagnation sowie den Typ mit Leber- und Nieren-Yin-Mangel. Wählen Sie je nach Art der Fettleibigkeit unterschiedliche Kräuter.

Magen-Hitze und Feuchtigkeit Obstruktion Typ - Wolfsbeeren Chrysanthemen Tee

Symptome: Meist fettig, leicht gereizt, bitterer Geschmack im Mund, Mundgeruch, gelblicher Urin und häufige Verstopfung.

Methode: 10 Gramm Wolfsbeere, 3 Gramm Chrysanthemen und 20 Gramm Kassiasamen. Mit kochendem Wasser aufbrühen, zugedeckt etwa 15 bis 20 Minuten köcheln lassen und häufig anstelle von Tee trinken.

Kommentare: Dieser Tee hat eine fettverbrennende, harntreibende und hitzeableitende Wirkung.

Milzschwäche und Feuchtigkeitsobstruktionstyp - Lotusblatt- und Orangenschalentee

Symptome: Abneigung gegen fettige Speisen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit in den Gliedern und schlechter Stoffwechsel.

Methode: 60 Gramm getrocknete Lotusblätter, je 15 Gramm Orangenschale, Erdnussblätter, roher Weißdorn und rohe Coix-Samen und 30 Gramm Tee (entweder schwarzer Tee oder grüner Tee). Zu feinem Pulver mahlen und mit kochendem Wasser als Tee aufbrühen.

Kommentare: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Qi-Mangel zu einer schlechten Milzfunktion führt. Nur durch die Wiederherstellung von Qi können die Körperfunktionen wiederhergestellt werden und die Menschen werden auf natürliche Weise Gewicht verlieren. Regelmäßiges Trinken dieses Tees hat bessere Wirkungen.

Leberdepression und Qi-Stagnationstyp - Sanhua Orangenschalentee

Symptome: Reizbarkeit, leichte Akne.

Methode: Je 60 Gramm Rose, Jasmin, Gänseblümchenblüte und Lotusblatt und 10 Gramm Orangenschale. Zu feinem Pulver mahlen und mit kochendem Wasser als Tee aufbrühen.

Kommentar: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Leber blockiert wird, wenn das Qi nicht reibungslos fließt, was zu Engegefühl in der Brust, Blähungen, emotionaler Instabilität, unvollständiger Verdauung und Stoffwechsel usw. führt. Außerdem greifen diese Menschen gerne auf Essen zurück, um ihre Emotionen abzubauen, sodass sie sehr anfällig für Gewichtszunahme sind. Daher ist die Regulierung von Qi eine gute Möglichkeit zum Abnehmen. Probieren Sie also unbedingt auch diesen Tee.

Leber- und Nieren-Yin-Mangeltyp - Polygonum multiflorum und Wintermelonenschalentee

Symptome: gelegentlicher Schwindel und schlechte Schlafqualität.

Methode: Nehmen Sie 30 Gramm Polygonum multiflorum, 10 Gramm Sophora japonica-Schote, 18 Gramm Wachskürbisschale, 15 Gramm Weißdorn und 6 Gramm Oolong-Tee. Die ersten vier Zutaten zu einem feinen Pulver mahlen, in eine Thermoskanne geben, mit der entsprechenden Menge kochendem Wasser aufbrühen, abdecken und etwa 20 Minuten köcheln lassen, Oolong-Tee hinzufügen und die Thermoskanne leicht schütteln, weitere 5 bis 6 Minuten köcheln lassen, häufig trinken und innerhalb eines Tages aufbrauchen.

Kommentar: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein Mangel an Yin-Blut zu einem verlangsamten Stoffwechsel und einer schlechten Durchblutung führen kann, was sich letztendlich in Fettleibigkeit äußert. Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme liegt daher in der Stärkung des Yin und das regelmäßige Trinken dieses Tees hat eine gute Wirkung.