Welche Vorteile hat der Verzehr von Wassergluten? Nährwert von Wassergluten

Wassergluten ist ein wahres proteinreiches und fettarmes Lebensmittel und kann daher auch von Menschen gegessen werden, die abnehmen möchten. Da das Mehl viele Male gewaschen wurde, enthält es keine Stärke mehr. Hier sind weitere Vorteile des Verzehrs von Wassergluten. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim köstlichen, gesunden und glücklichen Essen!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet der Verzehr von Wassergluten?

2. Nährwert von Wassergluten

3. Wie man leckeres Wassergluten herstellt

Welche Vorteile hat der Verzehr von Wassergluten?

Es gibt viele Nährstoffe, die dem Körper durch den Verzehr von Wassergluten zugeführt werden können, wie beispielsweise Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine usw. Die Ergänzung solcher Nährstoffe kann unsere körperliche Fitness verbessern, den Körper wärmen und stärken, und der Zellulosegehalt im Wassergluten kann auch die Verdauung fördern und hat einen gewissen Einfluss auf die Verbesserung der Darmgesundheit sowie die Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung. Daher kann der Verzehr von etwas Wassergluten im Alltag sehr gesundheitsfördernd sein.

Nährwert von Wassergluten

1. Zellulose

Wassergluten enthält außerdem Zellulose, die die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung unterstützen kann.

2. Kohlenhydrate

Der Kohlenhydratgehalt in 100 Gramm Wassergluten beträgt 12,3 Gramm, was Energie für normale Aktivitäten liefern kann.

3. Eiweiß

Pro 100 Gramm Wassergluten sind etwa 23,5 Gramm Eiweiß enthalten, es handelt sich also um ein regelrechtes proteinreiches, fettarmes Lebensmittel, das auch von Menschen gegessen werden kann, die abnehmen möchten.

Wie man köstliches Wassergluten herstellt

1. Schneiden Sie zunächst das vorbereitete Wassergluten mit einem Messer in Streifen und weichen Sie es einige Minuten in klarem Wasser ein.

2. Nach dem Einweichen herausnehmen, das Wasser abgießen und dämpfen, dann in eine Schüssel geben, Kreuzkümmelpulver und Pflanzenöl hinzufügen und gut vermischen.

3. Anschließend in den Topf geben und anbraten. Nach kurzem Anbraten Speisesalz darüber streuen und bei starker Hitze braten, bis es duftet. Fügen Sie eine kleine Menge Wasser hinzu und lassen Sie es eine Weile köcheln. Anschließend alles auf einen Teller geben und nach dem Abkühlen genießen.