Was soll ich tun, wenn ich eine Lebererkrankung habe? Wenn Sie Ihre Leber stärken möchten, rate ich Ihnen, diese 5 Dinge zu tun und Ihre Leber nicht mehr zu belasten.

Die Leber ist ein sehr wichtiges Organ für die Entgiftung, Blutgerinnung, Immunität und den Stoffwechsel im menschlichen Körper.

Ist die Leberfunktion einmal geschädigt, hat dies enorme Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen und kann in schweren Fällen sogar zu einer Lebensverkürzung führen. Daher müssen wir der Leberpflege genügend Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, müssen Sie aktiv eine standardisierte Behandlung erhalten, um eine Verschlimmerung der Krankheit und eine Schädigung Ihres Lebens und Ihrer Gesundheit zu vermeiden.

Was können Sie tun, um Ihre Leber zu schonen und Lebererkrankungen aktiv vorzubeugen?

Erstens: Finger weg vom Alkohol

Um die Leber zu schützen, ist der Verzicht auf Alkohol oberste Priorität. Dies liegt vor allem daran, dass beim Abbau und der Verstoffwechselung von Alkohol in der Leber große Mengen des Giftstoffes Acetaldehyd entstehen, der mit der Zeit leicht toxische Wirkungen auf die Leberzellen haben kann.

Im Interesse der Lebergesundheit muss jeder darauf achten, seinen Alkoholkonsum aktiv zu kontrollieren.

Denken Sie niemals, dass Sie, solange keine größeren Beschwerden im Bereich der Leber vorliegen, nicht auf Ihr Trinkverhalten achten müssen. Diese Art von Zufallsmentalität ist äußerst unerwünscht.

Zweitens, aktive Übung

Durch aktive Bewegung kann der Stoffwechsel des Körpers deutlich beschleunigt werden, was effektiv zur Entlastung der Leber beitragen kann. Daher muss jeder im täglichen Leben darauf achten, gute Trainingsgewohnheiten zu entwickeln.

Verzichten Sie niemals über einen längeren Zeitraum auf das Training, nur weil Sie bei der Arbeit zu beschäftigt sind. Dieser ungesunde Lebensstil kann leicht zu einem Rückgang der körperlichen Fitness führen und schwere Krankheiten verursachen.

Drittens: Vermeiden Sie langes Aufbleiben

Wie wir alle wissen, müssen die Organe des menschlichen Körpers nachts rechtzeitig in einen Ruhezustand gelangen. Eine Besonderheit der Leber besteht darin, dass sie normalerweise vor 23 Uhr abends mit der Ruhe- und Anpassungsphase beginnt. Wenn der menschliche Körper zu diesem Zeitpunkt wach bleibt, kann dies zu einer Überlastung der Leber und zu Lebererkrankungen führen.

Generell wird empfohlen, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen und am besten vor 23 Uhr in einen tiefen Schlaf zu fallen, was sich sehr positiv auf die Leberfunktion auswirkt.

Viertens: Ernähren Sie sich leicht

Eine gesunde Ernährungsstruktur hat großen Einfluss auf die Leberfunktion. Viele Menschen sind sich dieser Art von Wissen jedoch nicht sehr bewusst und denken oft, dass es egal sei, ob sie sich gesund ernähren, solange keine Auffälligkeiten in Magen und Darm vorliegen. Diese schlechte Praxis muss aktiv korrigiert werden.

Wer sich langfristig unausgewogen ernährt und häufig übermäßig fettreiche, scharfe und schwer verdauliche Speisen zu sich nimmt, entwickelt aufgrund der übermäßigen Stoffwechselbelastung leicht eine Fettleber. Wird die Krankheit nicht rechtzeitig unter Kontrolle gebracht, kann sie im späteren Stadium zu schweren Lebererkrankungen wie Leberzirrhose und Leberkrebs führen. Deshalb müssen wir einer gesunden Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken.

Egal, welche der drei Mahlzeiten Sie zu sich nehmen, bei der Auswahl der Zutaten müssen Sie stets die Grundprinzipien der Leichtigkeit und Nährwertigkeit beachten.

Fünftens: Passen Sie Ihre Stimmung an

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum negativen Emotionen wie Wut, Depression und Traurigkeit nachgeben, beeinträchtigt dies die Qi- und Blutzirkulation in der Leber ernsthaft und kann leicht zu schweren Leberfunktionsschäden führen. Im täglichen Leben muss jeder darauf achten, seine Emotionen rechtzeitig zu regulieren. Ignorieren Sie negative Emotionen niemals über einen längeren Zeitraum. Wenn sie eine Lebererkrankung auslösen, sind die gesundheitlichen Schäden für den Menschen sehr schwerwiegend.

Oben finden Sie eine Einführung in gängige Methoden zur Vorbeugung von Lebererkrankungen. Dazu gehören vor allem der Verzicht auf Alkohol, aktive körperliche Betätigung, die Vermeidung von langem Aufbleiben, eine leichte Ernährung und die Anpassung Ihrer Stimmung.

Wenn Sie diese fünf guten Gewohnheiten über einen langen Zeitraum beibehalten, wird es Ihnen nicht schwerfallen, einer Lebererkrankung vorzubeugen. Im Gegenteil, Sie müssen wachsam sein und die Pflege Ihrer Leber aktiv stärken. Darüber hinaus muss der Notwendigkeit regelmäßiger Leberfunktionstests mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Denken Sie nicht, dass die Leberfunktion sehr gesund sein muss, nur weil keine Beschwerden im Leberbereich auftreten.

Ein Teil dieses Artikels stammt von Tencent We Media