Wer sollte Sardinen aus der Dose essen? Nährwert von Sardinenkonserven

Sardinenkonserven werden aus Sardinenfleisch hergestellt, das einen hohen Nährwert hat und reich an Proteinen, Phospholipiden, Kalzium und anderen Substanzen ist. Insbesondere Salzwasserfische verfügen über einen besonderen Inhaltsstoff, der die Herz-Kreislauf-Gesundheit schützt: Phospholipide (also QMEGA-3-Fettsäuren). Daher ist der Nährwert von Sardinenkonserven immer noch sehr hoch. Heute werden wir herausfinden, für wen der Verzehr von Sardinen aus der Dose geeignet ist.

Inhalt dieses Artikels

1. Wer sollte Sardinen aus der Dose essen?

2. Nährwert von Sardinenkonserven

3. Worauf Sie beim Kauf von Sardinenkonserven achten sollten

Wer sollte Sardinen aus der Dose essen?

1. Menschen mit Kalziummangel: Sardinen enthalten viel Kalzium, insbesondere in den Gräten. Die Gräten in Sardinenkonserven sind weich und unbedenklich zum Verzehr. Wenn unsere tägliche Kalziumaufnahme nicht ausreicht, führt ein anhaltender Kalziummangel zu brüchigen Knochen und schließlich zu Osteoporose.

2. Anti-Aging für Menschen: Sardinen sind reich an Vitamin B und Meeresreparaturessenz. Vitamin B kann das Wachstum von Nägeln, Haaren und Haut unterstützen. Es kann Ihr Haar dunkler machen und schneller wachsen lassen und außerdem dafür sorgen, dass Ihre Haut sauberer und ebenmäßiger aussieht.

3. Menschen mit Alzheimer-Krankheit: Sardinen werden nicht nur als „Wundermittel für das Gehirn“ bezeichnet, weil sie reich an DHA sind, sondern auch, weil sie Kalzium enthalten, das die Konzentration steigern kann. Gleichzeitig enthalten Sardinen auch Anti-Aging-Wirkstoffe wie Vitamin A, das der Alzheimer-Krankheit vorbeugen kann.

Nährwert von Sardinenkonserven

1. Sardinenkonserven werden aus Sardinenfleisch hergestellt. Sardinen haben einen hohen Nährwert und sind reich an Proteinen, Phospholipiden, Kalzium und anderen Substanzen. Insbesondere Salzwasserfische verfügen über einen besonderen Inhaltsstoff, der die Herz-Kreislauf-Gesundheit schützt: Phospholipide (also QMEGA-3-Fettsäuren). Daher ist der Nährwert von Sardinenkonserven immer noch sehr hoch.

2. Sardinen enthalten viel Kalzium, insbesondere in den Gräten. Die Gräten in Sardinenkonserven sind weich und unbedenklich zum Verzehr. Unser Körper braucht genügend Mineralien und Sardinen sind reich an Kalzium, was für Menschen unterschiedlichen Alters geeignet ist. Durch gekochte Sardinen kann Kalzium aufgenommen werden.

3. Sardinen enthalten eine langkettige Fettsäure mit 5 Doppelbindungen, die Blutgerinnsel verhindern kann und bei der Behandlung von Herzerkrankungen hilfreich ist.

Worauf Sie beim Kauf von Sardinenkonserven achten sollten

1. Visuelle Identifizierungsmethode: Überprüfen Sie hauptsächlich, ob die Dosenversiegelung dicht ist, ob die Oberfläche sauber ist und ob Abnutzungserscheinungen und Rost vorhanden sind, wie z. B. Schmutz, Verdunkelungen, Flecken, Rost an den Rändern usw. Wenn es sich um Konserven in einer Glasflasche handelt, können Sie diese an einem hellen Ort platzieren, um die innere Qualität direkt zu beobachten. Durch leichtes Schütteln können Sie prüfen, ob der Inhalt in ordentlichen Blöcken vorliegt, ob die Suppe trüb ist und ob Verunreinigungen oder Fremdkörper vorhanden sind.

2. Identifizierungsmethode durch Handkneifen: hauptsächlich um zu überprüfen, ob die Dosen dicke Zinken haben. Sie können mit den Fingern auf den Boden und den Deckel einer Weißblechdose drücken, und mit den Fingern auf den Deckel einer Glasdose drücken und sorgfältig beobachten, ob die Dose sich aufbläht.

3. Klopf- und Höridentifizierungsmethode: Sie wird hauptsächlich verwendet, um die Qualität des Doseninhalts zu überprüfen. Sie können mit einem kleinen Holzstab oder Ihren Fingern auf die Mitte des unteren Deckels der Dose klopfen und auf das Geräusch hören, um die Qualität der Dose zu bestimmen. Der Klang hochwertiger Dosen ist klar und solide; Der Klang minderwertiger und minderwertiger Dosen, auch solcher mit unzureichendem Inhalt und großen Lücken, ist trüb und leer, also ein heiseres „Plopp“-Geräusch.