Ältere Menschen leiden an Osteoporose und die Schmerzen lassen nach der Einnahme von Kalziumpräparaten nicht nach? Vielleicht ist das Kalzium nicht in die Knochen gelangt.

Ein älterer Freund beschwerte sich bei Huazi, dass er ständig Schmerzen in der Taille und den Beinen habe. Er ging zur Untersuchung ins Krankenhaus. Der Arzt erklärte ihm, dass die Schmerzen durch Osteoporose verursacht würden und forderte ihn auf, nach Hause zu gehen und Kalziumpräparate einzunehmen. Er nimmt täglich Kalziumtabletten, aber die Schmerzen lassen nicht nach. Liegt es daran, dass seine Methode der Kalziumergänzung falsch ist?

Huazi erklärte ihm, dass die Auflösungsrate nicht allzu schlecht sei, solange er geeignete Kalziumtabletten einnehme, und dass den Kalziumtabletten grundsätzlich Vitamin D zugesetzt werde, um die Aufnahme zu fördern, sodass es bei der Einnahme von Kalziumpräparaten normalerweise keine Probleme gebe. Der Grund, warum seine Schmerzen nicht nachließen, lag wahrscheinlich darin, dass das Kalzium, das er zusätzlich zu sich nahm, seine Knochen nicht erreichte.

1. Methoden der Kalziumergänzung: Die traditionelle chinesische Methode der Kalziumergänzung ist das Trinken von Knochensuppe. Tatsächlich ist diese Methode der Kalziumergänzung sehr ineffizient. Da das Kalzium in Knochen eine sehr geringe Löslichkeit aufweist, löst sich bei der Verwendung von Knochen zur Suppenzubereitung mehr Fett in der Suppe auf. Daher schmeckt Knochensuppe zwar köstlich, die Wirkung der Kalziumergänzung ist jedoch sehr gering. Tatsächlich sind Lebensmittel wie Milch, Sojaprodukte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Meeresfrüchte reich an Kalzium. Solange Sie auf eine abwechslungsreiche tägliche Nahrungsaufnahme achten, nehmen Sie ausreichend Kalzium zu sich.

Menschen mit starkem Kalziummangel oder einer relativ einfachen Ernährung können jedoch nicht genügend Kalzium über „Nahrungsergänzungsmittel“ aufnehmen und müssen Kalziumpräparate einnehmen. Normale Menschen benötigen 800 mg Kalzium pro Tag, aber Jugendliche, Schwangere, Stillende, ältere Menschen und andere Gruppen benötigen 1200 mg Kalzium pro Tag. Normalerweise machen „Nahrungsergänzungsmittel“ die Hälfte aus, also reicht die Hälfte der „Arzneiergänzungsmittel“.

2. Fördert die Kalziumaufnahme. Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Bei der Kalziumergänzung ist die Aufnahme der Schlüssel.“ An dieser Aussage ist etwas Wahres dran, denn das mit der Nahrung aufgenommene Kalzium wird nicht effizient absorbiert. Zur Aufnahme ist die Unterstützung durch Vitamin D erforderlich. Darüber hinaus verringert sich die Absorptionsrate, wenn der menschliche Körper auf einmal eine zu große Kalziumdosis aufnimmt.

Greifen Sie daher bei der Kalziumergänzung nicht blind zu hohen Dosen von Kalziumtabletten. Die richtige Art der Kalziumergänzung besteht darin, mehrmals kleine Dosen einzunehmen. Vitamin D, das die Kalziumaufnahme fördert, kann von der menschlichen Haut synthetisiert werden, erfordert dafür aber Sonneneinstrahlung. Wenn das Wetter gut ist, können Sie also auch mehr Sonne tanken. Wer in der kalten Jahreszeit dickere Kleidung trägt oder sich nicht gerne sonnen möchte, benötigt jedoch zusätzlich Vitamin D, um die Kalziumaufnahme zu fördern.

3. Ergänzen Sie die Knochen mit Kalzium. Aktuelle Calciumpräparate werden grundsätzlich als Kombinationspräparate mit Vitamin D hergestellt, so dass es bei der Aufnahme keine größeren Probleme gibt. Allerdings verspüren viele Menschen nach der Einnahme von Kalziumpräparaten keine Linderung der durch Osteoporose verursachten Schmerzen. Warum ist das so? Dies liegt daran, dass das vom menschlichen Körper aufgenommene Kalzium nur ins Blut gelangt und seine Aufgabe erst dann als erfüllt gilt, wenn es schließlich wieder in die Knochen zurückgeführt wird. Wenn das Kalzium im Blut nicht in den Knochen abgelagert wird, wird es schließlich „durch den Körper hindurch“ und aus dem Körper ausgeschieden.

Es gibt zwei Arten von Zellen im menschlichen Skelett: Osteoblasten, die für die Knochensynthese verantwortlich sind; und Osteoklasten, die für den Knochenabbau und die Freisetzung von Kalzium verantwortlich sind. Das menschliche Skelett ist ein dynamisches Gleichgewicht, das durch die Interaktion zweier Zelltypen aufrechterhalten wird. Wenn Menschen ein hohes Alter erreichen, nimmt die Aktivität der Osteoklasten zu, die Aktivität der Osteoblasten lässt nach und es kommt zu einem weiteren Kalziumverlust in den Knochen. Wenn dieses Problem nicht gelöst wird, gelangt das zugeführte Kalzium nicht in die Knochen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Kalzium in die Knochen einzulagern. Das erste ist körperliche Betätigung, hauptsächlich Widerstandsübungen. Mit anderen Worten handelt es sich um eine Übung, bei der die Muskeln Kraft aufwenden müssen, um einem äußeren Widerstand standzuhalten. So können beispielsweise Übungen wie das Heben von Langhanteln und Sandsäcken die Aktivität der Osteoblasten wirksam fördern und die Kalziumeinlagerung in den Knochen unterstützen.

Allerdings erfordert das Training bestimmte Fähigkeiten und langfristige Ausdauer, um Ergebnisse zu erzielen. Bei Menschen, die bereits an Osteoporose leiden, kann unsachgemäßes Training zu körperlichen Schäden führen. Die zweite Methode besteht in der Verwendung von Medikamenten. Häufig werden Bisphosphonate wie Natriumalendronat, Dinatriumetidronat und andere Medikamente verwendet, die die Aktivität der Osteoklasten hemmen, die Kalziumablagerung erhöhen und die Knochenstärke verbessern können, um die Symptome der Osteoporose zu lindern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei Schmerzen durch Osteoporose neben der Gabe von Kalzium und Vitamin D auch auf die Wiederauffüllung der Knochen mit Kalzium geachtet werden muss. Wenn die Schmerzen nach der Einnahme von Kalziumpräparaten nicht nachlassen, können Sie einen Arzt aufsuchen und Medikamente einnehmen, die die Kalziumeinlagerung in den Knochen unterstützen. Unabhängig davon, ob ältere Menschen an Osteoporose leiden oder nicht, sollten sie mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, sich mehr der Sonne aussetzen und mehr Sport treiben, um der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.