Zutaten und Schritte für süßen Brei aus violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln

Der Winter ist eine gute Jahreszeit, um die Nährstoffe zwischen den vier Jahreszeiten wieder aufzufüllen. Wenn wir ein wenig darauf achten, was wir essen und uns bestimmte Nährstoffe zuführen, wird das unserem Körper im kommenden Jahr definitiv helfen. Im Winter sollten Sie mehr wärmende, Milz- und Magen schonende Speisen zu sich nehmen und weniger salzige Speisen zu sich nehmen. Der Verzehr von süßen oder bitteren Speisen im Winter kann Herz und Blut stärken. Am besten ist eine Schüssel heißer Haferbrei. Süßer Haferbrei mit violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln ist praktisch und nahrhaft. Machen Sie einen Topf und teilen Sie ihn mit Ihrer Familie. Er wird Ihnen definitiv durch den Winter helfen. Schauen wir uns an, wie man süßen Haferbrei mit violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln zubereitet.

So bereiten Sie süßen Brei aus violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln zu

1. Zutaten für den süßen Brei aus violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln

Es enthält hauptsächlich violetten Reis, rote Bohnen, Hirse, Sesam, Walnüsse und rote Datteln in angemessenen Mengen.

2. Wie man süßen Brei aus violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln zubereitet

Schritt 1: Den violetten Reis waschen und in einer Schüssel mit den roten Bohnen einweichen.

Schritt 2: Entfernen Sie die Kerne aus den roten Datteln.

Schritt 3: Den eingeweichten violetten Reis und die roten Bohnen zusammen mit dem Wasser in den Topf geben, dann Hirse, Sesam und Wasser hinzufügen.

Schritt 4: Nachdem der Brei etwa zehn Minuten gekocht hat, die roten Datteln und Walnüsse hinzufügen und zusammen dünsten, bis alles weich ist.

Schritt 5: Wenn der Brei die richtige Konsistenz erreicht hat, mit Kandiszucker abschmecken.

3. Nährwert von süßem Reisbrei aus lila Reis, Walnüssen und roten Datteln

Süßer Brei mit violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln kann helfen, die Nieren zu stärken. Menschen, die im Winter unter starkem Haarausfall leiden, können Blut und Qi wieder auffüllen, indem sie süßen Brei mit violettem Reis, Walnüssen und roten Datteln essen. Da Leber und Nieren genährt werden, wird das Haar auf natürliche Weise kräftiger.