Beachten Sie beim Messen Ihres Blutdrucks zu Hause die folgenden Punkte, um ein genaues Ergebnis zu erzielen! Viele Menschen haben vergeblich gemessen

Da Bluthochdruck zu einer weit verbreiteten chronischen Erkrankung wird, wird die Überwachung des Blutdrucks zu Hause immer wichtiger. Viele Menschen messen ihren Blutdruck jedoch zu Hause, was aufgrund unsachgemäßer Bedienung zu ungenauen Ergebnissen führt und Messzeit und Energie verschwendet. Wenn Sie genaue Blutdruckdaten erhalten möchten, müssen Sie auf die folgenden wichtigen Punkte achten.

Vorbereitung vor der Messung

Ruhe in Frieden

Vermeiden Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung unbedingt anstrengende körperliche Betätigung, emotionale Erregung, Rauchen, Alkohol oder koffeinhaltige Getränke. Dieses Verhalten kann die sympathischen Nerven reizen und so innerhalb kurzer Zeit zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, was wiederum die Messgenauigkeit beeinträchtigt. Wenn Sie beispielsweise Ihren Blutdruck direkt nach dem Treppensteigen messen, ist der Blutdruckwert häufig höher. Sie sollten sich 15 bis 30 Minuten in einer ruhigen Umgebung ausruhen, um Ihren Körper zu stabilisieren und die Voraussetzungen für eine genaue Messung zu schaffen.

Entleerung der Blase

Eine volle Blase kann den Blutdruck beeinflussen und die Messergebnisse verfälschen. Denken Sie daran, vor der Messung Ihre Blase zu entleeren, um Ihren Körper zu entspannen und die Beeinflussung des Blutdrucks durch weitere Faktoren zu verringern. Viele Menschen ignorieren diesen Punkt und der gemessene Blutdruck entspricht nicht dem tatsächlichen Wert.

Auswahl des richtigen Blutdruckmessgeräts

Elektronische Blutdruckmessgeräte sind aufgrund ihrer einfachen Bedienung und intuitiven Messwerte zur ersten Wahl für die Messung zu Hause geworden. Wählen Sie ein elektronisches Oberarm-Blutdruckmessgerät, das nach internationalen Standards zertifiziert ist, um seine Genauigkeit zu gewährleisten. Blutdruckmessgeräte für das Handgelenk werden stark von der Position der Gliedmaßen beeinflusst und weisen relativ große Messfehler auf. Der routinemäßige Einsatz wird nur unter besonderen Umständen (z. B. wenn der Arm nicht verwendet werden kann) und unter ärztlicher Aufsicht empfohlen. Obwohl Quecksilber-Blutdruckmessgeräte genau sind, ist ihre Bedienung kompliziert, erfordert eine professionelle Schulung und birgt das Risiko einer Quecksilberkontamination. Für den Einsatz im allgemeinen Haushalt wird nicht empfohlen.

Messverfahrensspezifikationen

Richtige Sitzhaltung

Beim Messen sollten Sie auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzen, die Füße flach auf den Boden stellen und die Arme locker auf dem Tisch hängen lassen, sodass sich die Blutdruckmanschette auf Herzhöhe befindet. Wenn die Armposition zu hoch ist, ist der gemessene Blutdruck niedrig; Bei einer zu niedrigen Position ist der Blutdruck hoch. Manche Patienten sind es beispielsweise gewohnt, ihre Arme willkürlich zu platzieren, was zu großen Abweichungen bei den Blutdruckdaten führt. Nur durch die richtige Sitzhaltung können Sie zuverlässige Blutdruckwerte erhalten.

Tragen Sie die Manschette richtig

Die Manschette sollte am Oberarm, 2–3 cm vom Ellenbogen entfernt, angelegt werden und so eng sein, dass 1–2 Finger hineinpassen. Ist es zu eng, ist der Blutdruckwert zu niedrig, ist es zu locker, ist der Blutdruckwert zu hoch. Auch die Größe der Manschette ist wichtig. Sie sollten die passende Größe entsprechend der Dicke Ihres Arms wählen. Die Standardmanschette ist für Armumfänge von 22–32 cm geeignet. Wenn der Armumfang 32 cm überschreitet, muss eine Manschette der Größe L verwendet werden, da sonst die Messgenauigkeit beeinträchtigt wird.

Mittelwertbildung aus mehreren Messungen

Bei der ersten Blutdruckmessung sollten beide Arme gemessen werden und anschließend der höhere Blutdruck als Grundlage verwendet werden. Jede Messung sollte 2 - 3 Mal im Abstand von 1 - 2 Minuten wiederholt werden und der Durchschnittswert als Messergebnis genommen werden. Eine einzelne Messung kann leicht durch zufällige Faktoren beeinflusst werden. Durch die Mittelung mehrerer Messungen können Fehler reduziert und der tatsächliche Blutdruckwert besser ermittelt werden. Beispielsweise beträgt der erste Blutdruckwert 140/90 mmHg, der zweite 135/85 mmHg und der dritte 138/88 mmHg. Als Messergebnis wird der Durchschnittswert von 137,7/87,7 mmHg genommen.

Aufzeichnung nach der Messung

Notieren Sie nach der Blutdruckmessung die Daten zeitnah und genau, einschließlich Messdatum, Uhrzeit, Messstelle (linker Arm oder rechter Arm), Blutdruckwert und körperlicher Verfassung während der Messung (z. B. ob Medikamente eingenommen wurden, Beschwerden vorlagen usw.). Detaillierte Aufzeichnungen helfen Ärzten dabei, die Muster der Blutdruckänderungen vollständig zu verstehen und bieten eine solide Grundlage für Diagnose und Behandlung. Manche Patienten zeichnen ihren Blutdruck nach der Messung nicht auf und können bei der Behandlung im Krankenhaus keine genauen Blutdruckangaben machen, was die Beurteilung des Zustands durch den Arzt beeinträchtigt.

Das Messen des Blutdrucks zu Hause scheint einfach, erfordert jedoch tatsächlich viele Vorsichtsmaßnahmen. Nur durch eine gute Vorbereitung vor der Messung, eine Standardisierung des Messvorgangs und eine genaue Aufzeichnung können zuverlässige Blutdruckdaten gewonnen werden, die das Gesundheitsmanagement wirksam unterstützen.