Die Grippe kommt! Diese Präventionstipps müssen Sie kennen!

Das Wetter war in letzter Zeit mal heiß, mal kalt und das Grippevirus breitet sich wieder rasant aus!

Viele meiner Freunde haben sich angesteckt und leiden an Fieber, Husten und Gliederschmerzen. Es ist wirklich unangenehm!

Keine Sorge, heute gebe ich Ihnen einige Tipps zur Grippevorbeugung, damit Sie die Grippesaison ganz einfach vermeiden können!

1. Waschen Sie sich häufig die Hände und tragen Sie eine Maske!

Das Grippevirus wird hauptsächlich durch Tröpfchen übertragen. Denken Sie daher daran, beim Ausgehen, insbesondere an Orten mit vielen Menschen, eine Maske zu tragen!

Das erste, was Sie nach der Rückkehr nach Hause tun sollten, ist, sich die Hände zu waschen. Schrubben Sie mindestens 20 Sekunden lang mit Seife oder Handdesinfektionsmittel, um alle Viren von Ihren Händen abzuwaschen!

2. Stärken Sie Ihr Immunsystem, ernähren Sie sich gut und schlafen Sie gut!

Immunität ist die beste „Schutzkleidung“!

Essen Sie mehr Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie Orangen, Kiwis, Brokkoli usw., um die Immunität zu stärken!

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, schlafen Sie täglich 7-8 Stunden, damit der Körper genügend Energie hat, um das Virus zu bekämpfen!

3. Sorgen Sie für Luftzirkulation und meiden Sie überfüllte Orte!

Grippeviren verbreiten sich gerne in geschlossenen Räumen. Öffnen Sie daher häufig die Fenster, um Ihr Zuhause zu lüften und für eine gute Luftzirkulation zu sorgen!

Versuchen Sie, überfüllte Orte zu meiden, um das Risiko eines Kontakts mit dem Virus zu verringern!

4. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen!

Eine Grippeimpfung ist die wirksamste Methode, einer Grippe vorzubeugen!

Insbesondere für ältere Menschen, Kinder, Schwangere und andere Menschen mit geschwächter Immunität wird empfohlen, sich jährlich gegen Grippe impfen zu lassen, um rechtzeitig Vorsorge zu treffen!

5. Bei Auftreten von Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen!

Bei Grippesymptomen wie Fieber, Husten, Gliederschmerzen etc. suchen Sie unbedingt sofort einen Arzt auf und lassen Sie es nicht einfach hinnehmen!

Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann zu einer schnelleren Genesung beitragen!