Wissenschaftliche Ernährung und gute Gewohnheiten können Ihr Baby vor Verstopfung bewahren

Autor: Xu Lijuan Kinderkrankenhaus der Medizinischen Universität Chongqing

Li Yangyan Kinderkrankenhaus der Medizinischen Universität Chongqing

Gutachter: Kong Lin, stellvertretender Direktor für Ernährungswissenschaften, Kinderkrankenhaus der Medizinischen Universität Chongqing

Als Ernährungsberaterin in der Klinik höre ich oft, wie sich junge Eltern beschweren: „Hey, mein Baby hat in letzter Zeit jeden zweiten Tag Stuhlgang. Ich mache mir solche Sorgen, dass es Verstopfung hat?“ „Mein Kind hat Verstopfung. Ich traue mich nicht, ihm festen Reis zu geben. Er trinkt jeden Tag hauptsächlich Brei. Mache ich das Richtige?“ Was also ist Verstopfung? Wie behandelt man Verstopfung? Jetzt werde ich alle Fragen und Unklarheiten der Eltern einzeln beantworten.

Abbildung 1 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

1. Was ist Verstopfung?

Unter Verstopfung versteht man eine Verringerung der Stuhlfrequenz, begleitet von Schwierigkeiten beim Stuhlgang und trockenem, hartem Stuhl. Verstopfung kommt bei Kindern häufig vor; die Häufigkeit beträgt bis zu 30 %. Bei den meisten chronischen Verstopfungen handelt es sich um funktionelle Verstopfung. Gemäß dem Rom-IV-Konsens wird funktionelle Verstopfung als das Vorhandensein der folgenden Symptome ohne andere Ursachen definiert: seltener, harter und/oder grober Stuhlgang; Stuhlinkontinenz; schmerzhafter Stuhlgang; oder absichtliche Stuhlretention.

Wenn ein Kind einen Tag lang keinen Stuhlgang hat, bedeutet das daher nicht, dass es an Verstopfung leidet. Solange das Kind keine Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, psychisch gesund ist und normal wächst und sich entwickelt, müssen sich die Eltern keine allzu großen Sorgen machen.

2. Wie sollten wir bei Kindern mit funktioneller Verstopfung vorgehen, um ihre Verstopfung zu lindern und zu behandeln?

Zunächst einmal ist es entscheidend, was Sie essen!

Die Ernährungsstruktur gilt als eine der Ursachen für Verstopfung bei Kindern. Ein vernünftiges Ziel für die Ballaststoffaufnahme bei Säuglingen und Kindern unter 2 Jahren liegt bei etwa 5 Gramm pro Tag. Bei Kindern über 2 Jahren mit akuter Verstopfung oder leichter chronischer Verstopfung wird die entsprechende Ballaststoffzufuhr berechnet, indem zum Alter des Kindes 510 Gramm pro Tag addiert werden.

Daher sollte die Nahrungsmittelauswahl für Kinder mit Verstopfung reich an Ballaststoffen sein, während die Menge an Fetten wie Pflanzenöl und Nüssen entsprechend erhöht und die Wasseraufnahme gesteigert werden sollte. Die spezifischen Referenznahrungsmittel lauten wie folgt: 1. Getreide und Kartoffeln: wie Hirse, Mais, Buchweizen, Hafer, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Yams und Maniok, die reich an Ballaststoffen sind, können die Darmperistaltik fördern, den Stuhlgang steigern und Verstopfung vorbeugen und lindern. ②Frisches Obst und Gemüse wie Kohl, Sellerie, Hirtentäschel, Spinat, Karotten, Lauch, Erbsen, Äpfel, Zitronen, Zitrusfrüchte usw. sind gute Quellen für Ballaststoffe (Zellulose, Hemizellulose, Pektin usw.), die die Darmperistaltik fördern und den Stuhlgang erleichtern können. Hervorzuheben ist hierbei, dass unreife Bananen mehr Gerbsäure enthalten, welche eine sehr stark adstringierende Wirkung hat. Der Stuhl kann dadurch trocken und hart werden und so Verstopfung verursachen. Geben Sie unseren Babys mit Verstopfung also nicht jeden Tag unreife Bananen. 3. Erhöhen Sie die Fettaufnahme angemessen: Öl kann helfen, den Darm zu schmieren, die Peristaltik zu fördern, den Stuhlgang zu unterstützen und Verstopfung zu lindern. ④ Erhöhen Sie die Wasseraufnahme: Erhöhen Sie die tägliche Wasseraufnahme, um die Stimulation des Dickdarms zu verbessern und das Auftreten von Verstopfung zu reduzieren.

Zweitens sind auch gute Stuhlgewohnheiten wichtig!

Für Babys mit Verstopfung ist die Schulung guter Stuhlgewohnheiten ebenso wichtig, sogar wichtiger als die Ernährung. Das Toilettentraining ist der Schlüssel zur Gewährleistung guter Stuhlgewohnheiten. Bei Kindern, die gerade lernen, auf die Toilette zu gehen, sollten Eltern oder Betreuer ein regelmäßiges Toilettenprogramm einführen und überwachen.

(1) Kinder sollten zwei- bis dreimal täglich kurz nach einer Mahlzeit für 5 bis 10 Minuten auf die Toilette gehen.

(2) Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette und stellen Sie die Zeit mit einem Timer oder einer Stoppuhr ein.

(3) Diese Routine sollte täglich eingehalten werden, insbesondere in Zeiten, in denen sich der normale Zeitplan der Familie ändert (z. B. an Feiertagen, im Urlaub oder an Wochenenden).

(4) Um Kinder zu ermutigen, die Toilette konsequent zu benutzen, sollte positive Verstärkung eingesetzt werden, statt negativer Verstärkung (Kritik oder Bestrafung).

(5) Bei Kindern, deren Füße beim Sitzen auf einer normalen Toilette den Boden nicht berühren können, kann ein Hocker als Fußstütze verwendet werden. Das Abstützen der Füße, sodass die Knie über der Hüfthöhe liegen, kann zur Entspannung des Beckenbodens beitragen, was besonders für Kinder hilfreich ist, die ihren Stuhlgang häufig zurückhalten.

Abbildung 2 Copyright Bild, keine Erlaubnis zum Nachdruck

Und schließlich sollten Eltern oder Betreuer ein Belohnungssystem für ihre Kinder entwickeln, das sie für ihre Anstrengungen (z. B. rechtzeitigen Toilettengang) und nicht für Erfolge (z. B. Stuhlgang auf der Toilette) belohnt. Belohnungen für Vorschulkinder können Aufkleber oder kleine Süßigkeiten sein, ihnen beim Toilettengang vorlesen oder vorsingen usw. Belohnungen für Kinder im Schulalter können sein, ihnen nach dem Toilettengang vorzulesen, ihnen gesunde Snacks oder Münzen zu geben, die sie im Supermarkt gegen etwas eintauschen können.

Wenn Eltern die oben genannten Fähigkeiten beherrschen, können sie mit der Verstopfung ihrer Kinder ruhig umgehen und problemlos geeignete Nahrungsmittel auswählen, die zu einem gesunden Darm ihres Babys beitragen.