Eine falsche Haltung beim Toilettengang kann zu Erkrankungen führen! 4 Toilettenbewegungen, die viele Menschen täglich machen

Herr Liu, 43, leidet seit vielen Jahren an Bluthochdruck und hat nie eine systematische Behandlung erhalten.

Was die Ernährung angeht, achtet Herr Liu nicht auf bestimmte Nahrungsmittel und isst gerne viel Fleisch und Fisch. Er leidet seit vielen Jahren unter Verstopfung, meint aber, dass das keine große Sache sei und er einfach mehr Gemüse essen müsse.

Vor zwei Tagen hatte er unerwartet einen Unfall beim Toilettengang. Da er sich beim Stuhlgang zu stark anstrengte, erlitt er eine plötzliche Gehirnblutung und wurde von seiner Familie zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus gebracht.

Nach Angaben der Familie von Herrn Liu ging Herr Liu am Tag des Vorfalls auf die Toilette und kam lange Zeit nicht heraus. Seine Familie war sehr überrascht. Als sie auf die Toilette gingen, fanden sie ihn ohnmächtig auf dem Boden liegend vor und reagierte nicht. Daher rief seine Familie schnell die 120 an und schickte ihn zur Behandlung ins Krankenhaus.

Ärzte weisen darauf hin: Beim Stuhlgang halten Menschen normalerweise den Atem an und üben Kraft aus dem Bauch aus, was die Stuhlausscheidung erleichtern kann.

Wenn Sie jedoch weiterhin den Atem anhalten und der Druck im Bauchraum zunimmt, führt dies auch zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des myokardialen Sauerstoffverbrauchs, was die Arbeitsbelastung des Herzens erheblich erhöht.

Bei älteren Menschen und Menschen mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kann das Pressen beim Stuhlgang Krankheitsanfälle wie Angina Pectoris, Herzrhythmusstörungen und akute Herzinsuffizienz auslösen. In schweren Fällen kann es sogar zu lebensbedrohlichen Zuständen wie Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Ruptur kommen.

Auch eine falsche Toilettenhaltung kann Krankheiten verursachen!

4 Toilettenbewegungen sind gefährlich

01 Mit dem Handy spielen, Bücher und Zeitungen lesen

Gefahren: Ohnmacht, Stürze, allergische Reaktionen

Heutzutage werden die Menschen immer abhängiger von Mobiltelefonen. Viele Menschen denken sogar beim Toilettengang daran, ihr Handy mitzunehmen. Sie checken WeChat, surfen auf Weibo, spielen Spiele usw. Es fällt ihnen sogar schwer, ohne ihr Mobiltelefon zu kacken.

Und dieses Verhalten, beim Toilettengang Bücher zu lesen oder mit dem Handy zu spielen, ist das größte Tabu beim Toilettengang.

Im täglichen Leben gibt es viele Menschen, die diese Angewohnheit haben. Normalerweise hocken sie einen halben Tag lang und es gibt sogar ein Sprichwort, dass sie „gegen Bezahlung scheißen“.

Diese unbedeutende kleine Angewohnheit kann tatsächlich leicht Verstopfung verursachen oder verschlimmern.

Da der Geist beim Toilettengang auf das Mobiltelefon oder Bücher und Zeitungen konzentriert ist, kann es leicht zu Störungen der Steuerung der Nerven zur Stuhlgangleitung durch das Gehirn kommen, was zu Ablenkungen führt, die wiederum das Stuhlbewusstsein beeinträchtigen und die Stuhlgangzeit verlängern .

Wenn Sie längere Zeit auf der Toilette sitzen, kann es zu einer vorübergehenden Unterversorgung des Gehirns mit Blut kommen und Sie neigen beim Aufstehen möglicherweise dazu, in Ohnmacht zu fallen, zu stürzen usw. Dies gilt insbesondere für Menschen, die schon länger krank sind, eine schwache Konstitution haben oder älter sind. Im Stehen kommt es häufiger zu Unfällen.

Darüber hinaus kann ein zu langer Aufenthalt auf der Toilette eine allergische Reaktion auslösen.

Denn schädliche Gase wie Ammoniak in der Toilette können bei einer kleinen Anzahl von Menschen allergische Reaktionen hervorrufen , die zu Symptomen wie Engegefühl im Hals, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall, Nesselsucht und in schweren Fällen zu einem Schock führen können.

Darüber hinaus führt der Druck des Stuhls bei länger anhaltender Verstopfung zu einer Behinderung des Blutflusses zur männlichen Prostata , wodurch die Symptome einer Prostatitis verschlimmert werden.

Männliche Freunde, um eine Krise der vorderen „Drüse“ zu vermeiden, denken Sie bitte daran, sich auf den Toilettengang zu konzentrieren. Insbesondere Patienten, die bereits an der Krankheit leiden, sollten sich das Spielen mit dem Handy oder das Lesen von Büchern und Zeitungen beim Toilettengang abgewöhnen.

02 Zu starkes Pressen beim Stuhlgang

Gefahren: Analfissuren, Hämorrhoiden, plötzlicher Tod

Wenn die Blutung beim Pressen während des Stuhlgangs hellrot ist, sollten Sie an Hämorrhoiden oder Analfissuren denken.

Analfissuren werden normalerweise durch eine Schädigung des Analkanals oder der perianalen Haut oder durch verlängerten Stuhlgang aufgrund von Verstopfung oder aus anderen Gründen verursacht.

Beim Stuhlgang reibt der trockene Stuhl heftig am After, was zu Rissen und Blutungen führt . Die Schmerzen sind normalerweise stark und brennend, und bei manchen Patienten können auch Symptome wie perianaler Juckreiz auftreten.

Bei leichten Beschwerden heilen Analfissuren in der Regel von selbst, wenn der Patient wieder einen normalen Stuhlgang hat, indem er seine Ernährung umstellt und regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten einhält.

Wenn Sie zu lange auf der Toilette hocken, kann dies den Blutrückfluss in die Beckenvenen behindern, eine Erweiterung der Blutgefäße verursachen, leicht Hämorrhoiden auslösen und sogar dazu führen, dass der Enddarm seine Empfindlichkeit gegenüber Stuhlreizen verliert. Mit der Zeit kann es zu Verstopfung kommen und in schweren Fällen kann Darmkrebs auftreten.

Bei Patienten mit leichten Symptomen können die Beschwerden durch eine Verbesserung der Ess- und Stuhlgewohnheiten sowie durch Sitzbäder mit warmem Wasser oder warmem Salzwasser allmählich gelindert werden. Sie können auch mit Medikamenten wie Taining-Zäpfchen oder Mayinglong-Hämorrhoidensalbe behandelt werden. Bei Patienten mit schwerwiegenden Erkrankungen ist jedoch eine chirurgische Resektion erforderlich.

Darüber hinaus erhöht Pressen beim Stuhlgang das Risiko eines plötzlichen Herztodes .

Viele Herzpatienten erleiden plötzlich Anfälle auf der Toilette, weil sie beim Stuhlgang eine falsche Kraft ausüben, wodurch der Stuhl nicht herauskommt und ihre Blutgefäße zuerst platzen.

Wenn Sie den Atem anhalten und defäkieren, ziehen sich die Bauchwandmuskeln und das Zwerchfell stark zusammen, was den Bauchdruck und den Blutdruck erhöht, zu einer unzureichenden Blutversorgung der Herzkranzgefäße, einer Myokardischämie und Hypoxie führt und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Hirnblutungen, Angina Pectoris, Herzinfarkt und schwere Symptome hervorrufen kann. Es kann auch zum plötzlichen Tod führen.

Daher sollten Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen beim Stuhlgang nicht zu viel Kraft aufwenden und ihn nicht erzwingen, wenn sie nicht Stuhlgang haben.

Bevor Sie auf die Toilette gehen, können Sie für den Notfall Erste-Hilfe-Medikamente wie Nitroglycerin mitnehmen.

03 Zu schnelles Aufstehen nach dem Toilettengang

Gefahr: Schwindel, Stürze

Wenn Sie beim Toilettengang zu lange in der Hocke bleiben, um Ihren Stuhlgang zu verrichten, und dann plötzlich aufstehen, kann es leicht zu Hypotonie kommen , d. h. zu Schwindel, Ohnmacht und sogar Ohnmacht aufgrund einer vorübergehend unzureichenden Blutversorgung des Gehirns. Deshalb sollten Sie nach längerem Hocken langsam aufstehen, um den Stuhlgang zu verrichten.

Insbesondere bei Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen ist es wahrscheinlicher, dass sie zu lange auf der Toilette hocken und nach dem Stuhlgang schnell aufstehen, was zu vorübergehender zerebraler Ischämie, Schwindel, verschwommenem Sehen und Stürzen führt. Und je älter die Menschen sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sich verletzen.

Darüber hinaus ist der Blutdruck von Patienten mit Bluthochdruck morgens relativ höher und viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Aufstehen Stuhlgang zu haben, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Unfällen steigt .

Es wird empfohlen, neben der Toilette ein Sicherheitsgeländer anzubringen. Nach dem Toilettengang sollten Sie nicht überstürzt aufstehen, sondern langsam.

04Urinieren nach langem Anhalten des Urins

Gefahr: Ohnmacht

Nach zu langem Anhalten des Urins kann es plötzlich zu einer Harnsynkope kommen, die lebensbedrohlich sein kann, wenn sie nicht umgehend behandelt wird.

Das lange Zurückhalten des Urins vor dem Wasserlassen kann leicht zu einer Übererregung des Vagusnervs führen. Wenn der Urin in der Blase auf einmal entleert wird, zieht sich die Blase zusammen, der Bauchdruck sinkt plötzlich und die Menge des zum Herzen zurückkehrenden Blutes nimmt ab, was leicht zu niedrigem Blutdruck und einer langsameren Herzfrequenz führen kann. Eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann zu Ohnmachtsanfällen führen.

Wenn Sie Ihren Urin häufig zurückhalten, bleibt Ihre Blase außerdem immer voll und kann mit der Zeit ihre „Elastizität“ verlieren, was dazu führt, dass Sie nicht mehr urinieren können, wenn Sie möchten, oder dass der Urin unvollständig ausgeschieden wird .

Hocktoilette vs. Sitztoilette

Welches ist die beste „Haltung“ für den Toilettengang?

Aus physiologischer Sicht gilt: Je größer der anorektale Winkel, desto gerader das Rektum und desto reibungsloser die Defäkation.

Wenn eine Person sitzt, beträgt der anorektale Winkel etwa 80 bis 90 Grad, während er in der Hocke 100 bis 110 Grad erreichen kann.

Mit anderen Worten: Die Stuhlentleerung in der Hocke entspricht eher der menschlichen Physiologie.

Wenn eine Person in die Hocke geht, kehrt die Körperkrümmung in ihren ursprünglichen Zustand zurück, die Beine werden gespreizt, der Anus wird auf natürliche Weise gespreizt und der Analschließmuskel wird gedehnt, was die Defäkation erleichtert.

Was ist, wenn im Haus nur eine Toilette vorhanden ist? Beim Toilettengang empfiehlt es sich, Brust und Rücken gerade zu halten und sich leicht nach vorne zu beugen. Sie können versuchen, auf einen kleinen Hocker zu steigen und dann Ihre Haltung so anzupassen, dass es für Sie angenehm ist. Dies kann dazu beitragen, den Bauchdruck zu erhöhen und die Darmentleerung zu erleichtern.

Erinnerung: Egal, ob Sie beim Stuhlgang sitzen oder hocken, Sie müssen sich voll konzentrieren und ablenkendes Verhalten vermeiden. Die Verweildauer auf der Toilette sollte 5 Minuten nicht überschreiten.

Auch wenn Sie keinen Stuhlgang haben, sollten Sie regelmäßig auf die Toilette gehen.

Es wird empfohlen, 1 bis 2 Mal am Tag Stuhlgang zu haben. Am besten ist es, einmal am Tag Stuhlgang zu haben und sich anzugewöhnen, zu festen Zeiten Stuhlgang zu haben.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, essen Sie nicht nur Bananen!

Verschiedene Personengruppen haben Tipps zum Umgang mit Verstopfung

01 Kinder

Spinatsuppe : 150g Spinat, etwas Sesamöl, etwas Salz

Zubereitung : Den Spinat kochen, salzen und mit Sesamöl vermischen.

Hinweis : Dieses Produkt ist nicht geeignet für Personen mit Milzschwäche, Erbrechen oder Erkältungsanfälligkeit.

02 Frauen

(1) Süßkartoffelsuppe : 500 g Süßkartoffel, 2 Scheiben Ingwer, etwas Zucker

Zubereitung : Süßkartoffeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen. Wenn die Süßkartoffeln weich werden, Zucker und Ingwer hinzufügen.

Hinweis: Es eignet sich für Menschen, die im Herbst und Winter unter Verstopfung leiden, und kann auch von Menschen mit Erkältungen und Verstopfung gegessen werden. Es ist jedoch nicht für Menschen mit Magenproblemen geeignet, da Symptome wie Blähungen, Aufstoßen, saures Aufstoßen und dicker und fettiger Zungenbelag auftreten.

(2) Körnerbrei : je 8 g Pfirsichkerne, Sesamkerne, Pinienkerne, süße Mandeln, 100 g polierter Reis, entsprechende Menge Weißzucker

Zubereitung : Nehmen Sie 8 Gramm Pfirsichkerne, schälen Sie die Spitzen, braten Sie sie, geben Sie jeweils 8 Gramm Sesamkörner, Pinienkerne, Walnusskerne und süße Mandeln hinzu, geben Sie sie zu 100 Gramm poliertem Reis und kochen Sie sie zu Brei. Nachdem der Brei gekocht ist, fügen Sie die entsprechende Menge weißen Zucker hinzu.

Dieser Brei hat die Wirkung, den Darm zu befeuchten, die Darmtätigkeit zu fördern, den Magen zu nähren und Blutstauungen zu beseitigen. Es ist für Patienten mit chronischer Verstopfung aufgrund von Qi- und Blutmangel geeignet.

Hinweis: Dieses Produkt ist nicht geeignet für Personen mit Magenproblemen, Symptomen wie Blähungen, Aufstoßen, saurem Reflux und dickem und fettigem Zungenbelag.

03 Ältere Menschen

Walnussbrei : 30-50 Gramm Walnussfleisch, 50 Gramm polierter Reis

Zubereitung : Nehmen Sie 30–50 Gramm Walnussfleisch, schälen und zerdrücken Sie es. 50 Gramm polierten Reis in Wasser geben und zu Brei kochen. Wenn der Brei gar ist, fügen Sie das Walnussfleisch hinzu und er ist essfertig.

Einmal morgens und einmal abends einnehmen.

Walnussfleisch ist von Natur aus süß und warm und hat die Wirkung, Taille und Nieren zu stärken, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern.

Hinweis: Personen mit einer feucht-hitzeempfindlichen Konstitution oder solche, die vor kurzem unter starker feuchter Hitze gelitten haben, oder solche mit unzureichendem Qi und Gastroptose sollten dieses Arzneimittel nicht einnehmen.

Darüber hinaus können ältere Menschen oft auch schwarzen Sesambrei, Pinienkernbrei usw. essen. Diese Nahrungsmittel sind eine gute Wahl zur Vorbeugung und Unterstützung bei der Behandlung von Verstopfung.