Elektrolytwasser trinken, wenn Sie „Yang“ sind? Nützlich, aber nicht viel

Nachdem vor einiger Zeit gelbe Pfirsiche aus der Dose beliebt waren, ist Elektrolytwasser während der Epidemie zu einem der Produkte geworden, die viele Menschen schnell kaufen. Bei vielen Menschen traten nach einer Infektion mit dem neuen Coronavirus Fieber, Erbrechen, Durchfall und andere damit verbundene Symptome auf. Zuvor hatten bereits die „Öffentlichen Präventionsrichtlinien für durch eine Infektion mit dem neuen Coronavirus verursachte Lungenentzündungen: Vorläufige Ernährungsrichtlinien“ des chinesischen Zentrums für Seuchenkontrolle und -prävention und der COVID-19-Diagnose- und Behandlungsplan der Nationalen Gesundheitskommission Vorschläge wie „auf den Wasser- und Elektrolythaushalt achten“ oder „Trinkwasser mit einer bestimmten Menge an Elektrolyten angemessen ergänzen“ unterbreitet, was eine Welle der Hamsterkäufe von Elektrolytwasser auslöste.

Elektrolytwasser ist in letzter Zeit beliebter geworden

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Was sind Elektrolyte? Hat Elektrolytwasser irgendeinen Effekt auf die Verbesserung des Zustands? Ist Elektrolytwasser Geldverschwendung? Ist eine Bevorratung von Waren notwendig? Ich glaube, viele meiner Freunde haben diese Fragen. Ich werde diese Themen einzeln und im Detail besprechen.

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Ist es notwendig, Elektrolytwasser zu kaufen?

Um dieses Thema zu diskutieren, müssen wir zunächst verstehen, was Elektrolyte sind. Bei den sogenannten Elektrolyten handelt es sich um Substanzen, die in ionischem Zustand in unseren Körperflüssigkeiten vorkommen. Dazu zählen hauptsächlich verschiedene anorganische Salze und organische Substanzen wie Proteine. Zu den wichtigsten Elektrolyten im menschlichen Körper zählen unter anderem Kalziumionen, Natriumionen, Kaliumionen, Magnesiumionen usw.

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Im Internet gibt es viele Diskussionen zum Thema Elektrolytwasser. Manche Leute haben es als Wundermittel dargestellt und gesagt, dass Elektrolytwasser Dysmenorrhoe lindern, Erkältungen behandeln und Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen könne. Andere wiederum sagen, es sei nichts weiter als ein gewöhnliches Getränk.

Heute wird der Herausgeber für alle einige Gerüchte zerstreuen. Elektrolytwasser kann Wasser und Elektrolyte wieder auffüllen. Es unterscheidet sich tatsächlich von gewöhnlichen Getränken und ist eine Art Funktionsgetränk . Doch so magisch ist es nicht und kann weder Erkältungen heilen noch Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen. Bei der Linderung von Dysmenorrhoe kann Elektrolytwasser eine gewisse Rolle spielen. Ein Artikel in der Zeitschrift „Chinese Maternal and Child Health“ wies darauf hin, dass Dysmenorrhoe mit einem Magnesiummangel im menschlichen Körper zusammenhängen könnte. Wenn Elektrolytwasser Magnesium enthält, ist es sinnvoll, dass es Dysmenorrhoe lindern kann.

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Wenn wir mit dem neuen Coronavirus infiziert sind, treten bei manchen Menschen Fiebersymptome auf. Dies ist unser eigenes Immunsystem, das das Virus bekämpft. Zu diesem Zeitpunkt steigt die Körpertemperatur, die Schweißmenge nimmt stark zu und es treten wahrscheinlich Durchfallsymptome auf. Im Allgemeinen enthält jeder Liter Schweiß 0,02 g Kalzium, 0,05 g Magnesium, 1,15 g Natrium, 0,23 g Kalium und 1,48 g Chlorid. Durchfall kann auch dazu führen, dass Elektrolyte aus unserem Körper mit dem Stuhl ausgeschieden werden, wodurch unser Körper große Mengen Elektrolyte verliert, was zu Dehydration und einem Elektrolytungleichgewicht führt.

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Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nur viel Wasser trinken, die Elektrolyte jedoch nicht rechtzeitig wieder auffüllen, werden die Elektrolyte weiter verdünnt und ihre Konzentration wird weit unter dem normalen Wert des Körpers liegen. Die Gesamtmenge an Wasser, die der Körper aufnimmt, ist weitaus größer als die Menge an Wasser, die er abgibt. Dies kann zu einer Verringerung des osmotischen Plasmadrucks und einer Erhöhung der im Körper zirkulierenden Blutmenge führen. Es können Symptome einer Dehydration wie Schwindel und Müdigkeit auftreten, und es kann zu einer Verdünnungshyponatriämie kommen , die wir oft als Wasserintoxikation bezeichnen. In schweren Fällen kann es auch zu Schäden an unserem zentralen Nervensystem kommen. Zu diesem Zeitpunkt kann das Trinken von Elektrolytwasser den Wasser- und Elektrolytverlust des menschlichen Körpers schnell wieder auffüllen, den Wassermangel des Körpers verbessern, die Stabilität des inneren Milieus aufrechterhalten und Dehydration vermeiden.

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Daher ist Elektrolytwasser für Menschen, die mit dem neuen Coronavirus infiziert sind, insbesondere für diejenigen mit Fieber und Schweißausbrüchen, keine Zeitverschwendung , sondern kann wirklich nützlich sein.

Allerdings bedeutet „nützlich“ nicht „kaufenswert“ . Durch den direkten Kauf und das Trinken von Elektrolytwasserprodukten können tatsächlich mehrere Elektrolytelemente gleichzeitig aufgefüllt und der Elektrolythaushalt des Körpers bequemer aufrechterhalten werden, aber dies ist nicht unsere einzige Option.

Inhaltsstoffe eines Elektrolytgetränks

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Kürzlich haben sechs große Organisationen, darunter die Abteilung für Trinkwasser und Gesundheit der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung, gemeinsam die „Tipps zum Elektrolythaushalt und zur Gesundheit“ herausgegeben. Darin wird darauf hingewiesen, dass bei Symptomen wie Fieber, Erbrechen, Durchfall usw., die durch eine Infektion mit dem neuen Coronavirus verursacht werden und einen schnellen Verlust von Elektrolyten im menschlichen Körper verursachen, eine zusätzliche Elektrolytergänzung erforderlich ist. Zu den Ergänzungsmethoden gehören unter anderem das Trinken von Elektrolytgetränken, selbstgemachten Elektrolytprodukten usw.

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Wie kann der Körper verlorene Elektrolyte wieder auffüllen?

Tatsächlich stammen die vom menschlichen Körper benötigten Elektrolyte grundsätzlich aus der Nahrung und nicht aus Getränken. Unsere tägliche Nahrung, darunter Fleisch, Reis, Nudeln, Eier, Milch, Gemüse usw., ist reich an Elektrolyten, die der menschliche Körper benötigt. Bei einem starken Elektrolytverlust des Körpers ist neben Elektrolytgetränken die Einnahme von mit Wasser vermischten medizinischen Rehydrationssalzen die einfachste Möglichkeit, den Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen. Auch der Verzehr von Obst und das Trinken von Haferbrei sind wirksame Methoden, um den Elektrolythaushalt wieder aufzufüllen. Wir können auch einige Elektrolyt-auffüllende Getränke zu Hause zubereiten, wie etwa Tee, Sojamilch, Saft und verschiedene Suppen, die ebenfalls einfach und leicht zuzubereiten sind.

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Es ist besonders wichtig zu beachten, dass wir auch den Zeitpunkt der Elektrolytergänzung anhand der tatsächlichen körperlichen Bedingungen bestimmen müssen: Wenn das hohe Fieber anhält, starkes Erbrechen und Durchfall auftreten und das Essen schwierig ist, sollten die Elektrolyte rechtzeitig ergänzt werden. Wenn Sie normal essen können, ist die Aufnahme von zusätzlichem Elektrolytwasser nicht erforderlich.

Zusammenfassend ist der Herausgeber der Ansicht, dass Elektrolytwasser nicht gehortet und schon gar nicht aufgekauft werden muss . Sie können es entsprechend Ihren eigenen Wünschen kaufen und es am besten trinken, wenn der menschliche Körper schwitzt. Aber für diejenigen Freunde, die einen großen Vorrat an Elektrolytgetränken angelegt haben, möchte der Herausgeber Sie daran erinnern, Elektrolytwasser nicht regelmäßig als Wasser zu trinken. Sie sollten Ihre Elektrolytaufnahme bewusst kontrollieren, um ein Elektrolytungleichgewicht im Körper und damit eine Schädigung Ihres Körpers zu vermeiden.