Wie kann man sich ernähren, um gesünder zu furzen?

Furzen, was für eine normale Sache! Manche Menschen furzen jedoch selten und bemerken es nicht einmal. Während manche Leute ständig einen aufgeblähten Bauch haben und von morgens bis abends furzen, kann man sie als Könige der Fürze bezeichnen.

Original von Youmiaojun

Manche Leute sagen, dass Leute, die weniger furzen, einen Darmverschluss haben, während andere sagen, dass Leute, die viel furzen, Verdauungsprobleme haben. Die Freuden und Sorgen der Menschen sind nicht dieselben. Welche Situation ist normal und welche ist gefährlicher?

Wovon hängt es ab, ob Sie viel oder wenig furzen?

Möglicherweise haben Sie auch festgestellt, dass Sie nach dem Verzehr bestimmter Dinge mehr furzen. Haben Sie schon einmal heimlich gezählt, wie viele Fürze Sie mehr produzieren, nachdem Sie diese Lebensmittel gegessen haben?

Jemand hat sie für Sie gezählt (nein). Um die Menge der produzierten Fürze genauer zu messen, führten die Forscher ein Experiment durch. Tatsächlich ist die Arbeit der Teilnehmer an diesem Experiment recht einfach, hauptsächlich Essen und Furzen

Der Furz wurde nicht wirklich freigelassen, sondern direkt in der Tüte aufgefangen. Referenzen [1]

Die erste Gruppe aß eine stark aufblähende Testmahlzeit: 250 Gramm weiße Bohnen, 1 Banane und 200 ml Wasser

Die zweite Gruppe aß eine wenig blähende Testmahlzeit: 200 ml Orangensaft und ein warmes Sandwich

Schließlich stellten die Forscher fest, dass der Verzehr von stark blähenden Lebensmitteln tatsächlich dazu führte, dass die Menschen fast doppelt so viel furzten!

Experimentelle Daten: Diäten mit geringer Blähungsneigung produzieren 34–439 ml Gas, während Diäten mit hoher Blähungsneigung 43–780 ml Gas produzieren.

Die weißen Bohnen spielten in diesem Experiment eine unverzichtbare Rolle.

Tatsächlich tragen neben weißen Bohnen und anderen Hülsenfrüchten auch Brokkoli, Süßkartoffeln, Kirschen, Birnen, Brot, Vollkornprodukte und Nüsse usw. dazu bei, dass Sie leichter furzen.

Wenn Sie diese Lebensmittel nicht essen, um ein Furzen zu vermeiden, verpassen Sie wirklich etwas! Denn diese Lebensmittel bringen Ihnen viele unerwartete Vorteile!

Lebensmittel, die Sie zum Furzen bringen, daher rate ich Ihnen, mehr davon zu essen!

Nach dem Verzehr dieser gängigen Nahrungsmittel fühlen Sie sich länger satt und Ihr Stuhlgang ist schwerer. Das liegt daran, dass sie alle reich an Ballaststoffen sind!

Ballaststoffe können vom menschlichen Körper nicht aufgenommen werden, sind aber der Liebling der Darmflora! Sie werden von Bakterien im Darm abgebaut, wobei Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan entstehen , und werden schließlich zu Ihren Fürzen (natürlich werden einige davon zu Kot).

Original von Youmiaojun

Vielleicht haben Sie gehört, dass Ballaststoffe Ihnen beim Stuhlgang helfen können , aber ihre Wirkung ist mehr als nur „abführend“! Es verfügt außerdem über diese unerwartet leistungsstarken Funktionen:

Original von Youmiaojun

Verzichten Sie daher nicht auf ballaststoffreiche Nahrungsmittel, nur um Blähungen zu vermeiden!

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, wird Ihre Darmflora vor Hunger schwindlig und kann ihre normale Funktion nicht aufrechterhalten. Außerdem beginnt Ihr Körper, rote Ampeln zu schlagen!

Original von Youmiaojun

Es scheint, dass Menschen, die viel furzen, tatsächlich sehr gesund sind! Wir sollten auch mehr Obst, Gemüse und Getreide essen, um mehr zu furzen! Schneller! Stärker! Denn auch Furze schützen still und leise deine Gesundheit~

****Aber furzen Sie nicht zu viel. Wenn manche Menschen krank sind, kann sich das in ihren Fürzen zeigen. Wenn Sie beispielsweise Magenverstimmung haben, rumort es im Darm und Sie furzen nicht nur wie am Spieß, sondern haben auch Durchfall . Das Reizdarmsyndrom kann auch Blähungen und Magenschmerzen verursachen. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, gehen Sie sofort ins Krankenhaus!

Vergessen Sie nach dem Verzehr ballaststoffreicher Lebensmittel nicht, viel Wasser zu trinken!

Quellen:

【1】Freire R, Mego M, Oliveira LF, Mas S, Azpiroz F, Marco S, Pardo A. Quantitative GC-TCD-Messungen der wichtigsten Flatus-Komponenten: Eine vorläufige Analyse der Diätwirkung. Sensoren (Basel). 2022 Jan 22;22(3):838. doi: 10.3390/s22030838. PMID: 35161583; PMCID: PMC8840200.

【2】Julia Enders. Die kleinen Gedanken des Darms[M]. Übersetzt von Qian Wei. Jiangsu Phoenix Wissenschafts- und Technologieverlag.