[Gesundheitsvortrag] Wie kann man sich nach einem Gliedmaßentrauma zu Hause aktiv erholen? Wie erreicht man „hundert Tage, um einen Knochenbruch zu heilen“?

Um sicherzustellen, dass das Erlernen von Gesundheitswissen beim 3. chinesischen Gesundheitswissenswettbewerb für Senioren einen Popularisierungseffekt hat, hat der Veranstalter aus verschiedenen Krankenhäusern verschiedene Artikel aus den Gesundheitswissenschaften zusammengestellt, die für ältere Menschen zum Lernen geeignet sind. Wir werden sie über die Rubrik „Health Lecture Hall“ teilen. Heute haben Ihnen Qiu Zhi und Wei Zhongna vom Beijing Jishuitan Hospital und dem Guizhou Hospital einen populärwissenschaftlichen Artikel darüber präsentiert, wie Sie nach einem Gliedmaßentrauma zu Hause aktiv rehabilitieren können. Ältere Freunde sind herzlich eingeladen, zu lernen.
Wie das Sprichwort sagt: „Es dauert hundert Tage, um einen Knochenbruch zu heilen“, aber wenn Sie nach einem Knochenbruch keine wissenschaftlich fundierten Rehabilitationsübungen machen, wird die Heilung länger als hundert Tage dauern. Insbesondere bei älteren Menschen kann die Genesungszeit deutlich länger als hundert Tage dauern. Daher stellen Patienten Orthopäden oder Rehabilitationsärzten häufig die Frage: „Wie kann ich nach einem Extremitätentrauma (Frakturen und Weichteilverletzungen wie Bänder und Sehnen) zu Hause aktive Rehabilitationsübungen durchführen? Wann und wie kann ich mich aktiv bewegen?“ Wir empfehlen: „3, 4 Treten Sie nicht auf schwere Gegenstände und heben Sie diese nicht an. Bewegen Sie sich vorsichtig innerhalb eines festgelegten Bereichs. 6, 8 Treten Sie nicht auf schwere Gegenstände und heben Sie diese nicht an. Entfernen Sie den Schutz und bewegen Sie sich häufig. 12 Benutzen Sie keine Krücken und heben Sie keine schweren Gegenstände an. Gehen, laufen und springen Sie schnell, wenn es nicht wehtut.“ Die Einzelheiten sind wie folgt:

Vor 3 Wochen: Im Allgemeinen wird der verletzte Körperteil mit einem Gips oder einer Schiene geschützt, manche Brüche werden mit Metallstiften fixiert. In dieser Phase stehen Ruhe und der Schutz des verletzten Bereichs im Vordergrund. Es wird empfohlen, beim Tragen eines Gipsverbands oder einer Orthese für die unteren Gliedmaßen einen Rollstuhl zu benutzen. Wenn Sie einen Gipsverband oder eine Orthese für die oberen Gliedmaßen tragen, müssen Sie zum Schutz und zur Fixierung zusätzlich eine Schulterschlinge verwenden.

Nach 3 bis 4 Wochen: Es wird weiterhin nicht empfohlen, mit den verletzten unteren Gliedmaßen auf den Boden zu treten, und es wird weiterhin nicht empfohlen, mit den oberen Gliedmaßen Gegenstände zu halten. Im Allgemeinen bildet sich drei Wochen nach dem Bruch ein faseriger Kallus und der Bruch lässt sich nicht so leicht verschieben. Danach können Sie mit aktiven Bewegungen der Gelenke in der Nähe der verletzten Stelle beginnen. Vier Wochen nach der Fraktur beginnt sich ein harter Kallus zu bilden. Danach kann der verletzte Körperteil im Rahmen der Fixationssicherung leicht bewegt werden. Im Allgemeinen erreichen Weichteilverletzungen nach dreiwöchigem Schutz ihre anfängliche Stabilität und leichte Bewegungen im schmerzfreien Bereich sind für die weitere Heilung der Verletzung förderlich.

Nach 6 bis 8 Wochen: In diesem Stadium können die meisten Frakturen klinisch heilen und die meisten verletzten Weichteile können ihre Festigkeit wiedererlangen. Die verletzte untere Extremität kann beginnen, leicht auf den Boden zu treten, und die verletzte obere Extremität kann beginnen, leichtere Gegenstände aufzuheben. Der Gips, die Schiene oder die Metallstift-Fixierung können entfernt werden, der verletzte Körperteil kann aktiv bewegt und die Beweglichkeit des Gelenks weitestgehend wiederhergestellt werden.

Nach 12 Wochen: Die meisten Frakturen und Weichteilverletzungen sind verheilt und der Patient kann ohne Krücken gehen und mehr schwere Gegenstände zum Krafttraining heben. Sie können zügig gehen oder sogar joggen, ohne dass Schmerzen auftreten, aber Sie müssen es schrittweise tun, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Bei einzelnen Erkrankungen gibt es leichte Unterschiede im Heilungsverlauf. Wenn während des Genesungsprozesses Fragen oder Beschwerden auftreten, suchen Sie bitte rechtzeitig einen Arzt auf.

Über den Erstautor:

Qiu Zhi, behandelnder Arzt, Masterstudent, Abteilung für Rehabilitationsmedizin, Guizhou-Krankenhaus, Beijing Jishuitan-Krankenhaus. Derzeit ist er Mitglied der Fachgruppe für Wirbelsäulen- und Rückenmarksrehabilitation des Arbeitsausschusses für Populärwissenschaft und Gesundheitserziehung der Chinese Medical Education Association. Er ist gut in der Bewegungsprävention, der konservativen Behandlung und der postoperativen Rehabilitation orthopädischer Erkrankungen. Beurteilung und konservative Behandlung von Sportverletzungen. Screening und konservative Behandlung der Skoliose im Jugendalter. Rehabilitation von Bewegungsstörungen bei älteren Menschen. Rehabilitation von Erkrankungen des zentralen und peripheren Nervensystems.