Kann der Verzehr von Konjak beim Abnehmen helfen? Achten Sie auf diese 2 Punkte!

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Warum ist Konjak so kalorienarm?

Konjak ist seit langem als das perfekte Nahrungsmittel zum Abnehmen bekannt. Es ist günstig, macht sehr satt und kann auf viele Arten zubereitet werden. Aber warum kann der Verzehr von Konjak beim Abnehmen helfen? Gibt es Probleme, wenn ich zu viel esse? Lassen Sie uns heute über diese Dinge rund um „Konjak“ sprechen.

Es lässt sich nicht leugnen, dass Konjak tatsächlich nicht viele Kalorien enthält. Eine 100-Gramm-Portion Reis enthält 156 kcal, während die gleiche Menge Konjak nur 7 kcal enthält . Darüber hinaus hat Konjak eine zähe Konsistenz und Sie bekommen ein Sättigungsgefühl, wenn Sie es gründlich kauen. In diesem Sinne ist die abnehmende Wirkung von Konjak sicher.

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Warum ist Konjak so kalorienarm? Tatsächlich besteht Konjak zu 96 bis 97 % aus Wasser . Der Hauptbestandteil ist Glucomannan, ein Ballaststoff, der sich bei Kontakt mit Wasser ausdehnt. Konjak besteht hauptsächlich aus Wasser und Ballaststoffen und ist von Natur aus nicht kalorienreich.

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Warum kann der Verzehr von Konjak beim Abnehmen helfen?

Wissenschaftler haben tatsächlich Experimente zur gewichtsreduzierenden Wirkung von Konjak durchgeführt. In einem der Experimente baten Wissenschaftler übergewichtige Menschen, acht Wochen lang kontinuierlich Glucomannan einzunehmen, und die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer verlor an Gewicht. In einem anderen Experiment verspürten die Teilnehmer nach der Einnahme von Glucomannan-Granulat über einen Zeitraum von vier Wochen allgemein ein Völlegefühl im Bauch. Dies liegt daran, dass sich vor den Mahlzeiten eingenommenes Glucomannan im Magen ausdehnt, wodurch das Sättigungsgefühl verstärkt und der Appetit reduziert wird .

Das Glucomannan in Konjak hat also eine appetitzügelnde Wirkung und eignet sich sehr gut zur Gewichtsabnahme. Neben der Gewichtsabnahme kann Glucomannan auch zur Kontrolle des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels beitragen .

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Allerdings gibt es beim Verzehr von Konjak zur Gewichtsabnahme zwei Punkte zu beachten:

1. Der Verzehr großer Mengen Konjak kann zu Blähungen und Durchfall führen.

2. Da Glucomannan den Blutzuckerspiegel senkt, kann es zu Hypoglykämie kommen, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zur Regulierung des Blutzuckerspiegels einnehmen und gleichzeitig große Mengen Konjak essen und Ihre Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduzieren!