Sie können Ihr Handgelenk nicht bewegen und es tut weh? Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, seien Sie vorsichtig!

Die drei größten Leiden der heutigen Menschen

Schlaflosigkeit, Haarausfall und Sehnenscheidenentzündung

Schlaflosigkeit und Haarausfall dürften darunter für jeden offensichtlich sein.

Aber was ist eine Sehnenscheidenentzündung?

Was tun Sie als Erstes, wenn Sie morgens die Augen öffnen?

Nehmen Sie Ihr Telefon ab.

Was ist das Letzte, was Sie jeden Tag tun, bevor Sie ins Bett gehen?

Leg dein Telefon weg.

Also jedes Mal, wenn ich spüre, dass meine Hände anfangen zu schmerzen

Ja, das ist eine Sehnenscheidenentzündung.

1. Was ist eine Sehnenscheidenentzündung?

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Bei der Sehnenscheidenentzündung handelt es sich um eine sehr häufige Erkrankung, bei der es sich im Wesentlichen um eine Entzündung der Sehnenscheide und der Sehne handelt. Die Hauptsymptome sind unbewegliche und geschwollene Gelenke. In schweren Fällen sind die Gelenke in einer gebeugten oder gestreckten Position blockiert, was ihre Bewegung erschwert. Jeder Finger kann betroffen sein, am häufigsten ist der Daumen. Es kommt häufig bei Arbeitern, Computerarbeitern und übermäßigen Handynutzern vor.

Die Sehnenscheide umschließt die Sehne und hat die Funktion, die Sehne zu fixieren, zu schützen und zu schmieren und sie vor Reibung oder Kompression zu schützen.

Wenn die Sehne über einen längeren Zeitraum wiederholt und übermäßig an der Sehnenscheide reibt, werden Sehne und Sehnenscheide beschädigt, es kommt zu Schwellungen (Entzündungen) und die Sehnenscheide erscheint aufgrund der Schwellung relativ eng. Dies ist die Ursache einer stenosierenden Sehnenscheidenentzündung.

2. Klassifikation der Sehnenscheidenentzündung

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Es gibt viele Arten von Sehnenscheidenentzündungen. Die Sehnenscheidenentzündung, von der wir normalerweise sprechen, ist eine stenosierende Sehnenscheidenentzündung.

Sehnenscheidenentzündung der Beugesehnen der Finger (schnellender Finger oder Schnappfinger)

Sehnenscheidenentzündung des langen Daumenkopfes (Schnappdaumen)

Stenosierende Sehnenscheidenentzündung des Processus styloideus radii (Hand der Mutter)

Sehnenscheidenentzündung der langen Bizepssehne in der Schulter

Eine stenosierende Sehnenscheidenentzündung der Achillessehne im Fuß- und Knöchelbereich kommt häufig in Fingern und Handgelenken vor, die über einen längeren Zeitraum schnell und kraftvoll beansprucht werden müssen. Zu den typischen Symptomen zählen Morgensteifheit, lokale Schmerzen, Druckempfindlichkeit oder Schmerzen bei Bewegung und manchmal ein schnappendes Geräusch oder eine tastbare kleine Masse.

Zu den „anfälligen Gruppen“ für eine stenosierende Sehnenscheidenentzündung zählen Menschen, die elektronische Produkte übermäßig verwenden, Träger von Lasten, Orchestermusiker sowie schwangere und stillende Frauen.

3. Was sollte ich tun, wenn ich eine Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk habe?

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Im Frühstadium einer Sehnenscheidenentzündung ist es ratsam, die Belastung des betroffenen Bereichs zu minimieren. Um eine Sehnenscheidenentzündung im Frühstadium zu lindern und einer weiteren Verschlechterung vorzubeugen, können geeignete Heißkompressentherapien, entzündungshemmende und schmerzstillende physikalische Therapien sowie Massagetherapien durchgeführt werden.

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Wenn sich die Sehnenscheidenentzündung im mittleren Stadium bis zu einem gewissen Grad entwickelt und Symptome wie Kompression und Klicken auftreten, können Sie sich für mehrere Massagetherapie-Kurse entscheiden, um das lokale Verwachsungsgewebe zu lösen, das lokale Qi und die Durchblutung wiederherzustellen, um die Entzündung zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und Verwachsungen zu lösen. Bei Bedarf können Sie sich auch für eine lokale Blockadebehandlung entscheiden.

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Wenn sich die Sehnenscheidenentzündung weiter entwickelt und schwerwiegender wird, mit deutlicher Kompression und Unfähigkeit, sich aktiv oder passiv zu bewegen, und wenn sich die Symptome nach einer Massagetherapie nicht deutlich bessern, ist eine chirurgische Behandlung erforderlich, um die hypertrophe Sehnenscheide zu entfernen, die Gelenkbewegung wiederherzustellen und die Symptome der Sehnenscheidenentzündung zu lindern.

4. Wie kann man einer Tenosynovitis vorbeugen?

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01Die Arbeitszeit sollte nicht zu lang sein

Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, belasten Sie Ihre Finger und Handgelenke nicht über längere Zeit. Um die Muskeln nach langer Arbeit zu entspannen, weichen Sie Ihre Hände am besten in heißem Wasser ein. Sie können Schmerzen in der Hand auch durch Selbstdehnung lindern.

02Warm halten

Beim Wäschewaschen im Winter verwenden Sie am besten warmes Wasser. Auch beim Schneefegen nach einem Schneefall sollten Sie Baumwollhandschuhe tragen, um kalte Hände zu vermeiden.

03Die richtige Arbeitshaltung einnehmen

Wer lange am Schreibtisch sitzt, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, statt sie in der Luft hängen zu lassen.

04Geeignete Bewegung

Drehen Sie Ihr Handgelenk um 360° oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrere Male. Drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male nach hinten. Dadurch können Sie Handschmerzen wirksam lindern.

05 Nehmen Sie ein Bad oder legen Sie eine heiße Kompresse auf

Wenn Sie eine Ermüdung der Gelenke verspüren, können Sie zur Entspannung der verspannten Muskeln ein heißes Bad nehmen oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen.

Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Dieser Artikel wurde zusammengestellt vom 39 Health Network, Renwei Health, der Guangzhou Health Commission, dem Tongji Hospital der Huazhong University of Science and Technology und dem First Affiliated Hospital der Wenzhou Medical University

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