Was ist Skifahren? Vorteile des Skifahrens

Skifahren ist ein Wettkampfsport, bei dem die Athleten Skier an den Sohlen ihrer Stiefel befestigen und auf dem Schnee Geschwindigkeit, Sprünge und Abfahrten ausführen. Es ist auch ein sehr beliebter Wintersport. Studien haben ergeben, dass das Gehirn beim Skifahren den Neurotransmitter Dopamin ausschüttet, der bei Menschen Glücksgefühle hervorruft. Ich schätze, Freunde, die nicht gerne Ski fahren, können dieses Glück wahrscheinlich nicht erleben!

Inhalt dieses Artikels

1. Was ist Skifahren?

2. Vorteile des Skifahrens

3. Vorsichtsmaßnahmen beim Skifahren

Was ist Skifahren?

Skifahren ist ein Wettkampfsport, bei dem die Athleten Skier an den Sohlen ihrer Stiefel befestigen und auf dem Schnee Geschwindigkeit, Sprünge und Abfahrten ausführen. Snowboards bestehen aus einer Mischung aus Holz, Metall und Kunststoff. Der alpine Skisport besteht aus Abfahrt, Slalom und Riesenslalom (Slalom). Gemischter Wettkampf im alpinen Skisport, bestehend aus den drei oben genannten Wettkämpfen. Es handelt sich um eine Sportart, bei der die Leute stehen, Skistöcke halten und auf dem Schnee Ski fahren. „Stehen“, „Brett“, „Schnee“ und „Rutschen“ sind die Kernelemente des Skifahrens.

Vorteile des Skifahrens

Skifahren kann die Regulierung des Nervensystems verbessern, insbesondere die Regulierung der Körpertemperatur. Wenn kalte Luft den menschlichen Körper stimuliert, kommt es unter der Einwirkung des zentralen Nervensystems zu einer Verstopfung der subkutanen Blutgefäße und die Blutflussrate wird beschleunigt, wodurch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte erhöht wird. Zweitens können die Bergskiumgebung und die durch Änderungen der Skigeschwindigkeit verursachten Höhen und Tiefen aufgrund der „Reiter“-Skihaltung die Regulierung der Atemwege und die Durchblutung fördern.

Skitipps

1. Grundlegende Vorsichtsmaßnahmen

Sie müssen vor dem offiziellen Skifahren Aufwärmübungen machen, wie z. B. das Strecken der Beine und das Drehen der Taille; als Anfänger können Sie nur auf den Anfängerpisten üben; wenn man beim Skifahren in derselben Haltung und auf derselben Strecke hinunterrutscht, wird dies als Skifahren am Hang bezeichnet und sollte verboten werden; Sie können die mittelschweren Pisten ausprobieren, wenn Sie wenden und Menschen ausweichen können. wenn die Anfänger- und Mittelpisten relativ lang sind, kann man mehrmals in der Mitte anhalten; Beim Ausruhen oder Fallen am Hang muss auf den Rücken geachtet werden und man sollte versuchen, nicht in der Mitte des Hangs zu stehen.

2. Transportgrundsätze

Als Transportmittel dienen bei Anfänger- und Mittelstrecken meist Seillifte oder Zauberteppiche, teilweise auch Seilbahnen. Das Ziehen verbraucht viel Beinkraft, daher ist es am besten, wenn möglich darauf zu verzichten. Um die Kraft in den Beinen zu schonen, können Sie den Zauberteppich nutzen. Am besten wäre natürlich eine Seilbahn, damit man sich während der Fahrt die Beine massieren kann. Sie sollten wissen, dass eine Versteifung und Deformierung der Beinmuskulatur Vorboten von Verletzungen sind und so weit wie möglich vermieden werden sollten.

3. Zwischenmaßnahmen

Wenn Sie das Skifahren auf der Mittelspur sicher beherrschen und zumindest sicher bremsen können, können Sie sich an der Fortgeschrittenenspur versuchen; wer häufig auf der Fortgeschrittenenstrecke unterwegs ist, muss jederzeit anhalten können und sehr geschickt im Ausweichen sein; Auch wenn Sie die Fortgeschrittenenstrecke sehr gut beherrschen, sollten Sie die Buckelpiste nicht leichtfertig angehen, da dies keine Kunst ist. die Geschwindigkeit auf den Pisten für Fortgeschrittene und Könner ist relativ hoch, daher ist die Verwendung der Pflugbremse (die beiden Füße bilden auf dem Snowboard eine nach innen gerichtete Acht) nicht zu empfehlen; Parallelbremsen ist sicher und zuverlässig und mit etwas Übung können Sie es meistern.

4. Erweiterte Hinweise

Wenn Sie das fortgeschrittene Niveau erreichen, müssen Sie auf die Einstellung des Ausrückvorrichtungswerts achten und ihn niemals zu groß einstellen; Wenn sich auf der fortgeschrittenen Strecke ein toter Winkel vor Ihnen befindet (z. B. eine scharfe Kurve), müssen Sie langsamer fahren oder zumindest darauf vorbereitet sein, zu bremsen. beim Skifahren haben Sie keine Angst vor dem Fallen, sondern vor dem Aufprall. Sie müssen also lernen, zuerst zu fallen, wenn Sie keine andere Wahl haben. Wenn Sie auf der Fortgeschrittenenstrecke spielen können, üben Sie nach der Ankunft im Skigebiet zuerst auf der Mittelstreckenstrecke und gehen Sie dann zur Fortgeschrittenenstrecke, die als Aufwärmübung angesehen werden kann.