Kalorien aus Süßkartoffelbrei Kalorien aus rotem Bohnenbrei

Süßkartoffelbrei und Rote-Bohnen-Brei sind beides in unserem täglichen Leben übliche Breisorten. Sie sind reich an Nährstoffen und werden oft gegessen, aber kennen Sie die Kalorien in Süßkartoffelbrei und die Menge in Rote-Bohnen-Brei? Wer es nicht weiß, kann dem Redakteur folgen, um zu erfahren, welcher Porridge weniger Kalorien hat.

Süßkartoffelbrei Kalorien

1. Kalorien und Nährwerte von Süßkartoffelbrei

Süßkartoffelbrei ist ein kalorienarmer Brei. Er enthält 63 Kalorien pro 100 Gramm und etwa 14 Gramm Kohlenhydrate. Der Fettgehalt ist mit weniger als einem Gramm Fett pro 100 Gramm relativ gering. Es ist ein spezieller Brei, der beim Abnehmen helfen kann.

2. Süßkartoffelbrei zubereiten

Süßkartoffelbrei ist sehr einfach zuzubereiten. Sie müssen nur die Süßkartoffeln waschen, schälen, zusammen mit gewaschenem Reis in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und kochen. Der gesamte Vorgang dauert nur etwa sechzig Minuten. Der regelmäßige Verzehr von Süßkartoffelbrei kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Linderung von Verstopfung spielen.

Kalorien von rotem Bohnenbrei

1. Kalorien und Nährwerte von rotem Bohnenbrei

Rote-Bohnen-Brei ist auch ein kalorienarmer Brei. 100 Gramm Brei enthalten 61 Kalorien, 12 Gramm Kohlenhydrate und weniger als 2 Gramm Ballaststoffe. Obwohl Rotbohnenbrei kalorienarm ist, ist er reich an Nährstoffen. Er enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Wirkstoffen und Spurenelementen, insbesondere Eisen, das eine gewisse Rolle bei der Blutauffüllung spielen kann.

2. Wie man roten Bohnenbrei macht

Die Zubereitung von rotem Bohnenbrei ist nicht kompliziert, denken Sie jedoch daran, ihn nicht zusammen mit Reis zu kochen, da sonst die entfeuchtende Wirkung stark abgeschwächt wird. Wenn Sie roten Bohnenbrei zubereiten, können Sie rote Bohnen und Coix-Reis zusammen kochen. Der zusammen gekochte Brei kann überschüssiges Fett im menschlichen Körper entfernen, Feuchtigkeit entfernen und entgiften, was sehr vorteilhaft für die Erhaltung eines gesunden Körpers ist.