Wasserspinatbrei

Ich glaube, jeder hat den Wasserspinat-703-Brei schon einmal gegessen. Jetzt möchte ich Ihnen den Geschmack dieses Breis näherbringen.

Wasserspinatbrei

Ich war schon immer ein typischer Fleischliebhaber. Ich habe leckeres Essen nie gemieden, weil ich alles essen kann, ohne zuzunehmen. Ich esse selten vegetarisches Essen, besonders am Wochenende. Bis später las ich das Buch „Ernährung bestimmt das Leben“.

Wasserspinatbrei

Nachdem ich das Buch „Der Tod“ gelesen hatte, dachte ich über meine Essgewohnheiten nach und änderte nach und nach meine Ernährungsstruktur, indem ich mehr Gemüse und Obst aß: Ich aß jeden Tag einen Apfel und eine Birne und eine moderate Menge anderes Obst, aß Gemüse zwei- oder mehrfarbiger Sorten, bestand darauf, Sojamilch zu trinken und reduzierte meinen Fleischkonsum. Nachdem ich Yoga praktiziert und Bücher über Yoga gelesen hatte, profitierte ich auch sehr von der in den Büchern empfohlenen gesunden Ernährung. Beim Yoga gibt es eine „Fasten“-Methode, bei der das Verdauungssystem des Körpers zur Ruhe kommt und der Körper sich entgiften kann. Da ich heute Abend Yoga machen muss und weder auf nüchternen Magen noch komplett „fasten“ darf, habe ich die Strategie übernommen, weniger zu essen, mehr Wasser zu trinken und flüssige Nahrung zu mir zu nehmen, um den Darm zu „reinigen“. Dann dachte ich an diesen Wasserspinatbrei, den meine Oma auch immer für mich gemacht hat.

Informieren Sie sich online über die Wirkung von Wasserspinat: Wasserspinat ist ein basisches Lebensmittel. Es ist reich an Rohzellulose. Dieser essbare Ballaststoff besteht aus Zellulose, Hemizellulose, Lignin, Schleim und Pektin und wirkt die Darmperistaltik fördernd, abführend und entgiftend. Sie können es nach Belieben auch durch anderes Gemüse ersetzen.

Zutaten für Wasserspinatbrei

Eine Schüssel Haferbrei, eine Handvoll Wasserspinat, zwei Knoblauchzehen, eine kleine Menge Öl, eine kleine Menge Salz, Stärke

Wie man Wasserspinatbrei macht

1. Den Knoblauch zerdrücken und die Wasserspinatstiele hacken. Eine kleine Menge Öl in den Topf geben und den Topf drehen, um den Boden gleichmäßig mit Öl zu bedecken.

2. Den Knoblauch in den Topf geben, salzen und die Wasserspinatstiele unter Rühren weich braten, dann den Brei dazugeben

3. Verdünnen Sie die Stärke mit etwas kaltem Wasser, gießen Sie die Stärke in den Brei und servieren Sie ihn, nachdem er aufgekocht ist.

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