Der Nährwert und die Wirksamkeit der chinesischen Yamswurzel und wie man sie isst

Der Nährwert und die Wirksamkeit von Huai Yam sind in der Tat sehr hoch. Verschiedene Kochmethoden machen den Geschmack von Huai Yam vielfältiger. Huai Yam ist eine Zutat, die von jedem gegessen werden kann. Es kann bei Stuhlgang und Entgiftung helfen und Mastitis, Arthritis und andere Krankheiten lindern. Huai Yam ist leicht verdaulich und kann auf viele Arten zubereitet werden. Heute werde ich einige Möglichkeiten empfehlen, Huai Yam zu essen. Wenn Sie interessiert sind, können Sie versuchen, es zu Hause zuzubereiten.

Der Nährwert und die Wirksamkeit der chinesischen Yamswurzel und wie man sie isst

1. Nährwert und Wirksamkeit der chinesischen Yamswurzel

Erstens: Huai Yam ist reich an Kalzium, das die menschlichen Knochen und Zähne stärken und Osteoporose vorbeugen kann. Das in Huaishan Yao enthaltene Magnesium kann die Knochen dabei unterstützen, Kalzium aufzunehmen und die Kalziumversorgung zu verbessern.

Zweitens: Huaishan Yao enthält Ballaststoffe und ist kalorienarm und mit Getreideprodukten vergleichbar. Die Ballaststoffe in Huaishan Yao wirken sich positiv auf den Darm aus: Sie beschleunigen das Wachstum von Probiotika, verbessern die Darmflora und sorgen für einen reibungsloseren Stuhlgang.

Drittens: Nachdem die Schleimproteinsubstanz in Huaishan Yao absorbiert wurde, kann sie die Widerstandskraft des Körpers steigern, entgiften und Schwellungen reduzieren. Der Nährwert von Yamswurzeln kann auch bei der Krebsbekämpfung helfen. Sie eignen sich sehr gut für Menschen mit Krebs oder nach einer Krebsoperation.

2. Wie man chinesische Yamswurzel isst

Schritt 1: Yamswurzel schälen, in Scheiben schneiden, in kochendem Wasser blanchieren, abtropfen lassen und herausnehmen.

Schritt 2: Nach dem Aufschneiden der Wurst die Kerne und Stiele der grünen Paprika entfernen und diese in Stücke schneiden.

Schritt 3: Öl im Wok erhitzen, Wurstscheiben und Paprikastücke dazugeben und unter Rühren anbraten, bis es schmackhaft ist.

Schritt 4: Die Yamsscheiben hineingeben, mit Salz und MSG würzen und unter Rühren anbraten.