Was ist nahrhafter, Augenbohne oder Saubohne?

Viele Leute werden fragen, was den höheren Nährwert hat, die Augenbohne oder die Saubohne. Deshalb werde ich es Ihnen heute im Detail erklären:

Ernährung mit Saubohnen

Die Nährstoffe, die in alle 100 Gramm Breitbohnen enthalten sind, sind wie folgt: · Kalorien (335,00 kcal) · Protein (21,60 Gramm) · Fett (1,00 Gramm) · Pantonensäure (0,48 Milligrams) · Kohlenhydrat (59,80 Grams) (59,80 Grams) 2,00 Mikrogramm) · Vitamin K (13,00 Mikrogramm) · Carotin (310,00 Mikrogramm) · Thiamin (0,37 Milligramm) · Riboflavin (0,10 Milligramm) · Niacin (1,50 Milligrams) · Vitamin C (16,00 Milligramm) · Vitamin E (0,83 Milligramm) · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · vitamin E. Phosphor (200,00 Milligramm) · Kalium (391,00 Milligramm) · Natrium (4,00 Milligramm) Magnesium (46,00 mg) Eisen (3,50 mg) Zink (1,37 mg) Selen (2,02 mcg) Kupfer (0,39 mg) Mangan (0,55 mg)

Nährwertanalyse von Saubohnen

Saubohnen enthalten wichtige Inhaltsstoffe zur Regulierung des Gehirns und des Nervengewebes, wie etwa Kalzium, Zink, Mangan, Phospholipide usw. Sie sind außerdem reich an Cholin, das das Gedächtnis verbessert und das Gehirn stärkt. Das Kalzium in Saubohnen wirkt sich positiv auf die Aufnahme und Speicherung von Kalzium in den Knochen aus und kann das Wachstum und die Entwicklung menschlicher Knochen fördern. Saubohnen sind reich an Proteinen und enthalten kein Cholesterin, was den Nährwert von Lebensmitteln verbessern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Wenn Sie sich auf eine Prüfung vorbereiten oder geistig arbeiten, kann der maßvolle Verzehr von Saubohnen eine gewisse Wirkung haben. Das Vitamin C in Saubohnen kann Arteriosklerose verzögern und die Ballaststoffe in der Schale von Saubohnen können den Cholesterinspiegel senken und die Darmperistaltik fördern. Moderne Menschen glauben außerdem, dass Saubohnen ein krebshemmendes Nahrungsmittel sind und Dickdarmkrebs wirksam vorbeugen.

Verwandte Gruppen

Für die meisten Menschen ist es essbar.

1. Ältere Menschen, Studenten, die Prüfungen ablegen, geistig Behinderte, Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und Verstopfung können mehr davon essen. 2. Menschen mit Kältegefühl im Mittelhirn sollten es nicht essen und diejenigen, die eine Allergie gegen Saubohnen hatten, sollten es nie wieder essen.

3. Patienten mit erblichem Mangel an roten Blutkörperchen, Hämorrhoidenblutungen, Verdauungsstörungen, chronischer Kolitis, Urämie usw. sollten darauf achten, keine Saubohnen zu essen.

4. Kinder mit Favismus sollten niemals Saubohnen essen.

Nahrungsmittelunverträglichkeit

Saubohnen sollten nicht zusammen mit Schnecken gegessen werden.

Nährwertanalyse

1. Augenbohnen liefern hochwertiges Protein, das leicht verdaulich und absorbierbar ist, eine angemessene Menge an Kohlenhydraten und eine Vielzahl an Vitaminen, Spurenelementen usw., die die typischen Nährstoffe des Körpers ergänzen können.

2. Die in Augenbohnen enthaltenen B-Vitamine können die normale Sekretion der Verdauungsdrüsen und die Magen-Darm-Motilität aufrechterhalten, die Cholinesteraseaktivität hemmen, die Verdauung unterstützen und den Appetit steigern.

3. Das in Augenbohnen enthaltene Vitamin C kann die Synthese von Antikörpern fördern und die antivirale Wirkung des Körpers verstärken.

4. Die Phospholipide in Augenbohnen können die Insulinsekretion fördern und am Zuckerstoffwechsel teilnehmen, was sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Diabetiker macht.

Geeignet für Personen

Es ist für die breite Bevölkerung essbar.

1. Es eignet sich besonders für Patienten mit Diabetes, Niereninsuffizienz, häufigem Harndrang, Spermatorrhoe und einigen gynäkologischen Funktionserkrankungen; 2. Personen mit Qi-Stagnation und Verstopfung sollten jedoch beim Verzehr von Augenbohnen vorsichtig sein.

Koch Anleitung

Um einen Nährstoffverlust zu vermeiden, sollten lange Bohnen nicht zu lange gekocht werden.